Pentru a rămâne întotdeauna în formă bună și arătați grozav, celebritățile trebuie să lucreze în mod constant asupra lor înșiși. Nu excepția era cunoscutul prezentator TV Tina Kandelaki. Fără îndoială, multe femei își pot invidia figura.
Cu toate acestea, a existat o perioadă în care Tina a revenit semnificativ. Acum arată uimitor, iar greutatea sa este de numai 52 kilograme, cu o creștere de 167 centimetri. Care este secretul prezentatorului TV?
Cum își pierde greutatea Tina Kandelaki?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că Tina are de fapt o predispoziție spre completitudine, deoarece apariția ei este rezultatul unei lucrări foarte laborioase asupra ei, care include un control strict în dietă și exerciții regulate.
În diferite perioade ale vieții, Tina a recurs la numeroase metode de pierdere în greutate, observând cursuri de tot felul de diete stricte și chiar folosind programe de dietă concepute special pentru ea. Totuși, pe parcursul timpului, Kandelaki a devenit din ce în ce mai capabil să experimenteze caracteristicile corpului ei și răspunsul organismului la anumite diete, care i-au ajutat să-și dezvolte propriul sistem de pierdere în greutate. Dieta individuală îi permite să rămână nu numai subțire și frumoasă, ci și să se simtă excelent, fiind întotdeauna energic și vesel.
Deci, în primul rând, pentru a obține astfel de rezultate, Tina a încetat să mai folosească o serie de produse:
- produse bogate;
- produse de panificație;
- cartofi.
Cu toate acestea, astfel de interdicții sunt furnizate de foarte multe cursuri de dietă, prin urmare, pentru cei care au încercat vreodată să piardă în greutate, acest principiu în sistemul alimentar al Tinei nu va fi o descoperire.
În acest caz, Tina include în dieta ei cantitatea maximă de alimente utile:
- fructe;
- legume;
- ouă;
- pește, aburit;
- pâine dietetică.
Preparatele din carne Tina încearcă să evite cât mai mult posibil, înlocuindu-le cu fructe de mare și cu pești de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
În plus, steaua încearcă să se conformeze sistemului de nutriție fracționată - mânca mai des, în porții mici. Acest mod de nutriție vă permite să evitați depunerea de grăsimi, deoarece sistemul digestiv și procesele metabolice funcționează în mod constant, digerând substanțele nutritive bine și transformându-le în energie. Din acest punct de vedere, este foarte important să nu exagerezi - cu un exces de alimente, o parte din calorii primite vor fi trimise la "rezerve".
Dulceața Tina înlocuiește fructele uscate și mierea naturală. Foarte rar, poate fi, de asemenea, răsfățat cu ciocolată amară neagră. Astfel de alimente sunt mai puțin caloric și aduce organismului mult mai multe beneficii decât orice prăjituri și prăjituri. În plus, ele ajută la stingerea poftelor pentru dulciuri, saturând corpul cu porțiunea potrivită a glucozei. Și miere, la rândul său, chiar promovează pierderea în greutate, deoarece accelerează semnificativ metabolismul.
Ea aderă la Tina și alta pentru că nimeni nu are o nouă regulă - să nu mănânce noaptea. Mulți nutriționiști recomandă mai aproape de seară să reducă porțiile de alimente consumate și după cină (18.00-19.00) și este sfătuit să nu facă gustări deloc. Dacă senzația de foame este agravată, puteți bea un pahar de iaurt, puteți mânca niște legume sau fructe neîndulcite.
Zile de descărcare
După cum se spune, suntem cu toții oameni, pentru că uneori celebritățile au, de asemenea, "eșecuri" asupra produselor interzise. În astfel de cazuri, Tina își organizează zile de odihnă pe mere sau pepenele verzi. În timpul zilei, mănâncă numai unul dintre aceste produse, care ajută la îndepărtarea de pe corp a substanțelor nocive acumulate și a excesului de lichid.
Este deosebit de important să se organizeze zile de descărcare imediat după "defalcare". Se știe că astfel de tehnici, precum și dietele exprese, nu reușesc să ne elibereze corpul de grăsime de piele stabilită de mult timp. Cu toate acestea, depozitele de grăsimi, pe care le-am "mâncat" destul de recent, sunt ușor arse.
Dieta rapidă Tina Kandelaki
Uneori, eliminarea câtorva kilograme de prezentator TV este necesară în termeni extrem de scurți. În astfel de cazuri, ea folosește o dietă eficientă expres. Acesta durează doar trei zile, pentru fiecare dintre acestea fiind furnizată o mică listă de produse.
- Prima zi: 5 mere, ceai verde nealcorat, cu adaos de ghimbir;
- A doua zi: terci de hrișcă, fierte pe apă fără a adăuga ulei, sare, zahăr etc. (ar trebui să existe 5 mese în total);
- Ziua 3: terci de orez aburite pre-preparate seara (5 portii pe zi), ceai de ghimbir neindulcit.
Phali de spanac
Kandelaki a împărtășit, de asemenea, o rețetă pentru una dintre mâncărurile sale preferate. Phali din spanac este pregătit foarte simplu, în timp ce are un gust uimitor și conține foarte puține calorii.
Astfel, pentru 4 porții, veți avea nevoie de:
- proaspete spanac - 1,2 kg;
- cilantro 30 g;
- nuci (sol) - 600 g;
- mărar - grindă;
- Granule de granat și nuci (pentru decorare);
- verde adzhika - 80 g.
Pentru început, ar trebui să pregătiți un adzhika verde. Îndepărtați 100 de grame de cilantru, 30 de grame de patrunjel, 30 de grame de tulpină de telina, 150 de grame de ardei gras, amestecați ingredientele cu grijă și adăugați puțină sare.
Apoi, trebuie să înmuiați spanacul în apă clocotită timp de doar câteva minute, apoi să-l tăiem și să-l așezăm într-un castron profund. Adăugați la spanac cilantru tocat, marar, adzhiku verde, nuci și puțină sare. Se amestecă bine masa rezultată și apoi orbiți aproximativ 15 bile.
Puneți falsele pe plăci, decorați-le cu semințe de rodii și nuci.
Apropo, verde adzhika - un supliment universal pentru o varietate de feluri de mâncare, pentru că produsul rămas puteți pune într-un borcan și depozita în frigider.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: