Sincopa sau sincopa are loc atunci cand creierul are o deficienta de oxigen care vine cu sange. Creierul are nevoie de o cantitate continuă de oxigen. Dacă, din anumite motive, circulația cerebrală este perturbată, o persoană simte simptome care precedă pierderea conștiinței. Aceasta este amețeli, pierderea orientării, întunecarea în ochi și punctul extrem este leșinul în sine. Desigur, conștiința revine în câteva secunde, dar starea generală poate fi restabilită în 15-30 de minute.
Cauze ale inconștienței în timpul exercițiilor fizice
Există mai multe situații care pot duce la inconștiență. Unul dintre ele este deshidratarea corpului. Dacă încărcarea în timpul antrenamentului este ridicată, o persoană pierde o mulțime de apă prin transpirație. Deshidratarea duce la scăderea tensiunii arteriale. Ca urmare, apar simptome cum ar fi amețeli, slăbiciune și leșin. Prin urmare, experții în fitness recomandă să aveți întotdeauna o sticlă de apă liniștită la temperatura camerei. La urma urmei, până când o persoană începe să se simtă sete, el este deja 20% deshidratat. De asemenea, este foarte importantă mediul în care are loc formarea. Umplutura, ventilația slabă și o mulțime de oameni pot cauza lipsa de oxigen. Într-o astfel de atmosferă, chiar și cu o sarcină mică, poate exista o pierdere a conștiinței.
Un nivel ridicat al activității fizice, în special în cazul unei antrenamente ocazionale, duce la suprasolicitarea organismului. Cu o creștere accentuată nerezonabilă a încărcăturii, ritmul cardiac crește semnificativ, ceea ce înseamnă că sistemul cardiovascular lucrează la uzură. Acest ritm vă face să respirați mai des, uneori prea des. Există o afecțiune numită gipreventilație a plămânilor. Astfel de substanțe, cum ar fi oxigenul și dioxidul de carbon, sunt distribuite pe tot corpul prin sânge numai într-o formă parțial optimizată. Și aceasta poate duce la pierderea conștiinței.
Antrenamentul lung sau intensiv ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Există hipoglicemie. Ca toate celelalte organe ale vieții, creierul are și nevoie de zahăr. Când această substanță este deficitară, funcționarea normală a creierului este deranjată și poate apărea o stare aproape de leșin.
Ce să faci la primul semn de leșin
Dacă în timpul antrenamentului să vă simțiți amețit, nu a fost greață, ați aruncat într-o sudoare, pierdut claritatea vederii și o furnicătură sens la nivelul buzelor si degetelor, poate fi simptome care preced leșin. Trebuie să vă trageți împreună și să faceți totul pentru a evita rănirea sau rănirea. În primul rând, cereți ajutor. Deplasați-vă departe de simulatoare cât mai mult posibil. Stai jos pe podea și nu te mișca. Nu reluați antrenamentul înainte de a consulta un medic.
Articole similare
-
Pierderea conștiinței în timpul antrenamentului de fitness, clubul de fitness stele Ulyanovsk
-
Alcoolul, fumatul și sportul ca obiceiurile proaste afectează exercițiul - pregătire - fitness -
Trimiteți-le prietenilor: