Modelele rele și sportul sunt lucruri incompatibile, dar acest lucru nu este un motiv pentru a deveni un "teetotaler" sau opriți să jucați sport dacă fumați. De fapt, acest sport în multe feluri ajută pentru a scapa de obiceiurile proaste, deoarece acestea împiedică efectiv de recuperare și progres, și noi, oamenii, vom găsi puterea de a face ceva atunci când avem nevoie pentru a rezolva probleme specifice. De exemplu, renunțarea la fumat este mult mai dificilă decât renunțarea la fumat, din cauza posibilității abstracte de cancer sau boli de inima coronariene, datorită faptului că dispnee împiedică rula dimineața. Și totuși, indiferent cât de sceptic ar putea suna, nu vă încurajăm să abandonați complet alcoolul și țigările.
Fumatul, desigur, este recomandat să renunțe, pentru că acest obicei nu este incompatibil doar cu acest sport, dar uneori incompatibile cu viata, dar trebuie să se confrunte cu alcool. Desigur, alcoolul nu trebuie să fie abuzat, dar nu este necesar să-l demonizezi. De fapt, etanolul este produs de organism in timpul digestiei, de aceea este creierul nostru recunoaște ceea ce am mancat, deci, indiferent cât de sobru ai putea fi, încă terminat bețivan. Inutil să spun, că dozele de alcool produs de organism, rar, dar prezența lor indică faptul că o ceașcă de cafea cu coniac lingură sau altă băutură nu este nimic deosebit de dăunătoare. Deci, în ce doze este permisă combinarea obiceiurilor proaste și a sportului și, de asemenea, ce impact poate avea asupra rezultatelor sportivului?
Sport și alcool
Daca nu sunteti un alcoolic, și nu un atlet profesionist, cu atât mai mult chef-potabilă în anul nu va cauza daune semnificative progresul, doar antreneaza-te cu 2-3 zile inainte de vibratorului si 2-3 zile după aceasta. În ceea ce privește utilizarea regulată a alcoolului, să zicem, câteva băuturi de bere o dată pe săptămână, atunci un astfel de regim este într-adevăr capabil să încetinească semnificativ progresul. Faptul este că alcoolul reduce rata sintezei proteinelor, nivelul de testosteron și hormon de creștere, deshidratare cauzând, deficit de vitamina și epuizarea minerale, și interferează cu mitocondriile normale. Acesta din urmă, de altfel, arată în mod clar capacitatea de alcool pentru a stimula zhiroobrazovaniya, deoarece eșecul perturbat procesul mitocondriale de oxidare a lipidelor, care a fost confirmat de un studiu în 1988 a Institutului Național de influență alcoolică și alcoolismul.
Sport și fumat
Concluzie: obiceiuri proaste și sportul sunt incompatibile, dar dacă nu sunteți un atlet profesionist, și, nu înseamnă participarea la campionate, și abordare profesională la formare, sunt permise chef de băut de câteva ori pe an, dar numai cu condiția ca perioada de curvie și starea de ebrietate Nu te vei antrena.
Articole similare
-
Alcoolul, fumatul și sportul ca obiceiurile proaste afectează exercițiul - pregătire - fitness -
-
Sportul ca alternativă la obiceiurile proaste, vitaportal - sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: