În această parte a instruirii, accentul se pune pe elaborarea emoțiilor individuale și găsirea unor modalități de exprimare acceptabilă a acestora. Atenția se acordă și abilității de a simți intensitatea manifestărilor emoționale - de exemplu, furia poate fi o nemulțumire ușoară sau o furie puternică.
Exercițiile au ca scop consolidarea abilităților de comportament încrezător, a învăța cum să se ocupe cu infracțiunea, formarea unui respect de sine bazată pe feedback-ul, creând o stare emoțională pozitivă în grup.
Exercițiul 1. "Insultele copiilor"
"Amintiți-vă de caz din copilărie, când ați simțit o resentimente puternică. Amintiți-vă experiențele dvs. din timp și trageți-le sau descrieți-le în orice mod - abstract sau abstract. Desenează sau descrie cum te simți acum despre această insultă?
Care vorbesc despre ce au adus aminte, și arată imagini sau citit pentru a descrie percepția nemulțumirilor copiilor „atunci“ și „acum“.
Discuție: ce este insultă? Cât durează infracțiunile? Afirmații corecte și nedrepte, etc.
Exercițiul 2. "Persoana vătămată"
Exercițiul 3. "Insulte ale bancurilor de porc"
Fiecare participant este invitat să atragă o „pusculita“ și locul în ea o imagine simbolică sau o descriere a tuturor insultele pe care le-au experimentat până în prezent. O discuție se întâmplă: ce să faci cu această bancă de porci.
Consultantul vorbește despre inutilitatea acumulării de infracțiuni, despre auto-grijă ca fiind unul dintre cele mai grave obiceiuri. Toată lumea decide ce se poate face cu o bancă de porci. Consultantul susține propunerea de ao întrerupe și propune să o facă.
După aceasta, se are loc o discuție - ce trebuie să faceți cu plângerile "actuale"? Cum să te referi la infractor în viitor? Cum să ierți infracțiunile?
Încă o dată, se subliniază faptul că abilitatea de a exprima resentimente, supărare este importantă pentru sine. Răzbunarea, răzbunarea nu rezolvă problema. Propunerile acceptate, cum ar fi: înregistrarea infracțiunii, și apoi rupe nota trimite mental insultă la cer (sau pentru a lăsa în vânt, apă), uitam ca mai departe ea devine din ce în ce mai puțin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: