Am auzit de la copii despre avantajele incredibile ale citricei: ele îmbogățesc corpul cu vitamine, în special C, întăresc sistemul imunitar și sporesc starea de spirit și fac față bolii. Cu toate acestea, acum pentru mulți, cealaltă parte este de asemenea relevantă: posibilitatea utilizării citricei ca produs dietetic. Și totuși, puteți pierde greutate pe tangerine?
Mandarinele promovează scăderea în greutate?
Aflați dacă mandarinele ajută la scăderea în greutate sau nu foarte simplu - doar întoarceți-vă la proprietățile lor de bază și totul va intra imediat în vigoare:
- mandarinele sunt bogate în fier, calciu și sodiu, iar utilizarea lor face ca organismul să fie mai sănătos și mai vesel;
- abundența lichidului permite acestui fruct să fie incredibil de ușoară și dieta și, de asemenea, să promoveze eliminarea excesului de lichid din organism;
- ca toate citricele, mandarina are un efect benefic asupra metabolismului și, din cauza accelerației sale, organismul folosește în mod activ acumulete vechi;
- Calorii scăzute fac acest produs foarte popular printre slăbire. Este important să o consumați înainte de mese și nu după aceea, deoarece este capabilă să stimuleze apetitul.
Desigur, mandarinele ajută la scăderea în greutate, deoarece proprietățile lor vor ajuta corpul tău să facă față eficient economiilor. Este important să nu mâncați prea mult (care, de obicei, însoțește perioada standard de mâncare mandarine - sărbătorile de Anul Nou) și să alegeți alimente sănătoase și ușoare.
Conținutul caloric al produselor: mandarina
Mandarinele în timpul unei diete nu vor face rău nimănui, deoarece au doar 40 de calorii la o sută de grame. Desigur, dacă dieta ta limitează dieta strict, nu ar trebui să fie adăugată, dar dacă numărați doar calorii, atunci un astfel de fruct nu vă va face rău!
Dieta pe mandarine
Există multe modalități de a pierde în greutate pe tangerine. Puteți alege unul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră:
- Mandarinele sunt o dietă pentru cei nerăbdători. Cu această dietă trebuie să fii atent și cu cea mai mică manifestare a unei reacții alergice să o oprești imediat. Esența dieta este simplă: în trei zile mănânci numai mandarine, apă și ceai verde. Mandarinele pot fi consumate cu un kilogram pe zi. Puteți pierde 2-3 kg pentru o astfel de dietă.
- Zilele de descărcare de pe tangerine. Odată sau de două ori pe săptămână, puteți aranja descărcarea pe tangerine. Du-te va fi pe același principiu ca dieta descrisă mai sus. Cu toate acestea, zilele postului ar trebui să fie regulate: de exemplu, alegeți luni și vineri, iar în aceste zile mâncați strict numai tangerine - în mod constant, timp de 1-2 luni. Acest lucru va da un rezultat lent, dar stabil, și este de asemenea excelent pentru menținerea greutății atinse.
- Există o altă dietă ușoară de citrice. Înainte de fiecare masă, mâncați un mandarin, dar în același timp, întreaga porție ar trebui să se potrivească pe o mică salată. Cina în acest caz ar trebui să fie cu strict 2-3 ore înainte de somn, și ca o farfurie de a alege doar legume.
- O alta dieta simpla este similara celei anterioare, dar in loc de fructul ei li se ofera suc proaspat stors. Este necesar să beți un pahar timp de 20 de minute înainte de a mânca. Acest lucru nu numai că vă va permite să mâncați mai puțin, dar, de asemenea, vă veți salva cu siguranță de depozitele de grăsimi din cavitatea abdominală (aceasta este recenta descoperire a oamenilor de știință coreeni).
Principalul lucru, dacă nu aveți o situație de urgență, nu urmăriți rata de retragere a kilogramelor: cu cât pierdeți mai greu, cu atât este mai probabil ca greutatea să revină rapid. Cel mai bine este să pierdeți greutatea treptat, atunci corpul va suferi modificări calitative, iar greutatea pierdută nu va mai reveni. Mandarinele pentru pierderea în greutate vă vor permite să scăpați fără a vă epuiza foamea, ceea ce este cu siguranță un mare plus.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: