Mai degrabă freediving util 1

Ce este util pentru freediving?

Ce se întâmplă în organism atunci când o persoană își ține respirația?

În primul rând, trebuie remarcat evoluția hipoxiei severe (scăderea presiunii parțiale a oxigenului) și hipercapnia (creșterea presiunii parțiale a dioxidului de carbon). Presiunea parțială a oxigenului din sângele arterial (PaO2) scade la 75-60 mm Hg. Art. (norma este de 88-110 mm Hg), iar tensiunea de dioxid de carbon (PaCO2) crește la 43-50 mm Hg. Art. (norma este de 37-42 mm Hg). Să analizăm mai întâi separat efectul hipoxiei și hipercapnei asupra corpului uman și apoi într-un complex - efectul hipercapniilor hipoxice.

Tensiunea de dioxid de carbon din sânge este principalul stimul pentru reglementarea respirației. Răspunsul ventilator la modificarea PaCO2 este mai pronunțat decât schimbarea în PaO2. Când crește concentrația de CO2 în aerul inhalat, ventilația pulmonară poate fi crescută de 8 până la 10 ori. De-a lungul întârzierii respirației, apare o creștere continuă a concentrației de CO2. O creștere a tensiunii de CO2 în sânge duce la o creștere a circulației sângelui în organele interne, afectează mușchiul neted al organelor interne, vaselor și sistemului nervos. Diferite variante de antrenament hipercapni sunt utilizate în medicina sportivă pentru a crește rezistența fizică.

În ceea ce privește reducerea tensiunii oxigenului din sângele arterial, cu o pregătire regulată, organismul se adaptează la reducerea tensiunii oxigenului și devine capabil de consumul său mai economic și mai eficient. Sub influența întârzierilor respiratorii regulate, în care saturația oxigenului sanguin arterial scade, apar următoarele modificări fiziologice:

• Îmbunătățirea microcirculației în organe și țesuturi datorită deschiderii capilarelor de rezervă, precum și formarea unor nave noi, anterior inexistente.
• Creșterea funcției de transport a oxigenului din sânge ca urmare a eliberării de celule sanguine din depozit, și stimularea măduvei osoase roșii, precum și niveluri ridicate de hemoglobină.
• Efectul imunomodulator, care este exprimat prin suprimarea legăturilor patologice ale imunității și activarea legăturilor depresive.
• cresterea activitatii sistemului antioxidant - protectia membranelor celulare. Activitatea peroxidării lipidelor în membranele celulare scade.
• Mobilizarea mecanismelor endocrine de reglementare funcționale „cortex-hipotalamo-hipofizo-suprarenal“, care a realizat o creștere a nivelului de rezistenta organismului arma impotriva diverși factori de mediu extreme.
• Îmbunătățirea sistemului nervos central: un important crește nivelul de serotonină și dopamină (hormoni responsabili pentru starea de spirit bună și calm), densitatea crescută a vaselor de sânge în cortexul cerebral, striatum și hipocamp.
• Formarea de noi vase de sânge și capilare. Reducerea distanțelor intercapiliare ca urmare a formării de noi nave.

• hipercapnia hipoxică determină o creștere a vitezei liniare a fluxului sanguin și o scădere a rezistenței periferice în arterele creierului.
• formare hipoxic hypercapnic însoțită de o rezistență vasculară cerebrală creștere, scăderea reactivității vasculare cerebrale la hipercapnie și exerciții ușoare, creșterea rezervelor colaterale și autoreglarea vitezei fluxului sanguin cerebral
• antrenarea duce la o creștere semnificativă a toleranței creierului la ischemie. Unul dintre mecanismele de creștere a toleranței creierului la ischemie este creșterea numărului microvaselor.

Rezumând, putem spune că formarea regulată privind întârzierea respirației duce la o varietate de schimbări care afectează pozitiv viața organismului:

1. Îmbunătățirea fizice și intelectuale (operator) capacităților umane prin creșterea rezervelor funcționale ale sistemului de transport de oxigen la toate nivelurile (de la nivelul tractului respirator superior la respirația celulară);
2. Normalizarea statusului imunitar modificat și a rezistenței nespecifice oprimate a unei ființe umane din cauza factorilor de mediu și de mediu nefavorabili;
3. Eliminarea fenomenelor de oboseală cronică;
4. Pregătirea pentru muncă în condiții extreme și subextreme de mediu-profesional:
   • suprafețe înalte și înalte
   • climă caldă și rece
   • limitând sarcini fizice și operator
   • optimizarea stării psihoemoționale în cazul unui stres neuro-emoțional semnificativ;
   • normalizarea și îmbunătățirea calității somnului;

Formarea regulată privind freediving duce la o schimbare a calității vieții și putem confirma acest lucru prin propria experiență!

Articole similare

• Mai degrabă decât freedivingul util, bucurați-vă de scufundări

• Deci freedivingul este util

• Mandarinele și mandarinele sunt utile, este interesant pentru toată lumea

Trimiteți-le prietenilor: