De ce mulți dintre noi trăiesc într-o stare depresivă de ani de zile și nu pot schimba nimic? Cum ne ajută creierul nostru să fim nefericiți? De ce să fii fericit nu înseamnă să nu faci nimic? Ce se poate face pentru a deveni o persoană fericită? Vom încerca să găsim astăzi răspunsul la aceste întrebări.
Acordați atenție acestor două imagini, care ilustrează savana și metropola.
Cu mai multe mii de ani în urmă, am apărut pe această planetă în condițiile sălbatice ale junglei și acum trăim într-o lume civilizată, la care nu suntem absolut adaptați.
De aceea a existat un fel de circumlocuire. În savană, totul este destul de simplu - există puține obiecte, ele sunt aproape la fel. Și în lumea modernă există un surplus al tuturor lucrurilor și este foarte dificil să se adapteze la toate schimbările.
O persoană este o ființă care este adaptată la o plimbare lungă și continuă. În condiții normale, o persoană poate merge în condiții de siguranță cu 40 de kilometri pe zi sau cu 5 km / h. Și acum ce? Puțini oameni se pot lauda cu astfel de înregistrări. Chiar și în sport există o anumită tendință - în ultimii ani, oamenii cu pieliță întunecată au devenit câștigători ai curselor la distanțe scurte. Iar motivul pentru aceasta nu este numai în formare, ci și în faptul că aceștia merg mai mult și nu călătoresc cu mașina sau cu mijloacele de transport în comun.
Noi, oameni albi, ne-am mutat foarte puțin, chiar dacă avem o mișcare în sângele nostru. Și mișcarea este viață, așa cum toată lumea știe. În schimb, stau mult, ceea ce duce la probleme de sănătate, greutate în exces și multe altele.
Credem că de obicei avem dyade, pentru că nu avem nimic între ele.
Dacă lumina, atunci există, de asemenea, grele, dacă este greu, apoi moale și așa mai departe. În plus, avem și dyads de bază - periculoase sau nu periculoase, utile sau nefolositoare. Prieten sau inamic. Dar necazul în sine nu este așa.
Problema este că aceste dyads cresc de la generalizări. De exemplu, cea mai iubită generalizare a bărbaților cu privire la toate femeile este: "Toți au nevoie de un singur lucru de la noi - bani". Desigur, nu toată lumea crede asta, dar cel mai mult. Și de ce? Toate pentru că un om nu știe ce altceva poate oferi femeii. Sau pur și simplu nu crede că îl iubește nu numai pentru bani. Pe baza acestor gânduri, putem spune că nu se gândește bine la femeia care se află lângă el. El începe să o trateze prost și, ca rezultat, femeia este dezamăgită de relația lor.
Formăm ideile noastre despre lumea și relațiile în general în capul nostru, dar apoi refuzăm să le verificăm. Dacă un astfel de om vine peste un fapt că o femeie cu el, nu pentru bani, el nu crede în ea - „Nu, acest lucru nu poate fi, trebuie să existe o captură!“ Și un astfel de om nu poate fi convins.
Sau o altă situație - o femeie crede că nu îi plac bărbații. Și ce face ea? Pur și simplu nu observă pe cei cărora le place. Chiar dacă cineva se apropie de această femeie, ea refuză pur și simplu, plângându-se că nimeni nu se apropie de ea.
În general, aceasta este rigiditatea și dacă este moderată, atunci nu este rău. Dar, în unele cazuri, există salturi.
Formarea reprezentărilor
Toate aceste reprezentări sunt formate prin cuvinte cum ar fi sau ar trebui. Nici nu ar trebui sau nu ar trebui.
Și astfel de reprezentări sunt cel puțin trei pe care le are fiecare persoană.
- Trebuie să fiu de succes și să obțin aprobarea. Dar observați că o persoană nu știe ce înseamnă să aibă succes, ce aprobare este necesară pentru el și ce fel de oameni dorește să primească. De exemplu, v-ați hotărât să scrieți o carte și, în cele din urmă, să o postați pe un anumit site. Și acum, cu speranța că aștepți, sute de oameni necunoscuți pentru tine vor spune despre asta. De obicei, acest lucru duce la anxietate (aprobă sau nu), uneori la depresie (dacă nimeni nu aprobă o persoană). Din acest motiv, al doilea punct iese din primul punct.
- Nu luați lucruri care ar putea eșua. Cel mai interesant lucru este că nimeni nu știe cu siguranță - va avea succes sau nu, dar din cauză că nu este posibil, este mai bine să respingem această idee.
- Evitați relațiile care se pot încheia prost.
- Perfecționismul. Cu el totul este acut, pentru că o persoană încearcă să aducă problema, astfel încât 100% să poată obține aprobarea și nu se poate opri.
Cea mai interesantă generalizare este că toți oamenii ar trebui să se comporte corect. Sau este corect și bun pentru o persoană sau pentru tine în mod special. Părinții ar trebui să-și educe copiii în mod corect, șoferii nu încalcă regulile drumului, vânzătorii ar trebui să zâmbească și așa mai departe. Gradul de corectitudine este stabilit de toată lumea, doar alți oameni o pot avea complet diferit. Și dacă corectitudinea ta nu corespunde cu corectitudinea altcuiva, vine furia. După furie, furie, resentimente și în ultimul moment disperare.
De ce? Da, pentru că deveniți trist și rănit că o persoană nu se comportă așa cum ați vrut. Și apoi mâinile tale scapă.
Sau încă un lucru - condițiile din viața mea ar trebui să fie confortabile. Ie vreme bună, un salariu stabil, ar trebui să câștig întotdeauna, am toată crema și nimic altceva pentru alții. Și dacă totul se întâmplă diferit în viață? Voi veniți într-o altă țară, nu există aproape niciun ban în portofel și nu există unde să trăiți. Dacă credeți că ar trebui să aveți cele mai multe și cele mai multe, puteți să vă înnebuniți. Din cauza acestor gânduri, există o rezistență redusă la frustrare, adică Nasol.
Există oameni care nu tolerează deloc eșecul. Și plâng, fii supărat la orice eșec. Din acest motiv, apar plângeri, furie, depresie și disperare.
Toate acestea sunt absolut un lucru natural în capul nostru. Suntem înclinați la generalizări, iar acest lucru este normal. Și după toate acestea se întâmplă concluzii teribile - neplăcute. Orice s-ar putea spune, înțelegem că nu putem fi întotdeauna de succes și de succes. Și rămânem de faptul că nu totul este așa cum vrem noi. Și apoi oamenii fac concluzii stupide.
Cinci concluzii distructive
- Auto-abasement. Dacă nu am reușit, atunci sunt o persoană proastă și nesemnificativă.
- Dramatizare. Totul nu ar trebui să fie așa, și dacă sa întâmplat, atunci totul este teribil.
- Condamnare. Persoanele care se comportă incorect merită să fie împușcate sau pedepsite.
- Nu voi supraviețui asta. Nu pot rezista, viața mea este un coșmar.
- Întotdeauna sau niciodată. Dacă nu am reușit acum, nu voi reuși.
Pentru toate acestea, suntem părtinitori biologic. Și de aici vine nefericirea. Ce ar trebui să fie făcut?
Îndepărtarea fundațiilor
Înlocuiți cuvântul "trebuie" cu "Vreau". Și adăugați "Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci voi supraviețui". Și atunci veți vedea un miracol:
- Trebuie sa fiu de succes si sa primesc aprobarea de la alte persoane.
- Vreau să fiu de succes și să obțin aprobarea celorlalți, dar dacă nu se întâmplă asta, atunci voi supraviețui.
De exemplu, o femeie este sigură că ar trebui să fie o mamă bună, dar ea nu o primește. Dacă o împingeți pe calea cea dreaptă și o înlocuiți cu cele de mai sus, atunci se va întâmpla un miracol. Nu se va gândi la ce ar trebui și va începe să petreacă timp cu copiii pentru plăcerea ei.
Și acesta este doar un exemplu. Cu toate acestea, orice creativitate vă ajută să scăpați de starea de nemulțumire, deoarece vă permite să schimbați atenția.
Factorul cheie al fericirii umane este controlul asupra vieții cuiva. Trebuie să efectuați o serie de acțiuni aflate sub controlul dvs. și să aveți posibilitatea de a alege.
Un exemplu. În spitalul pentru vârstnici, am decis să efectuăm un experiment. Persoanele care trăiesc la etajul patru au anunțat că în fiecare marți și joi vor fi prezentate un film. Și au dreptul să decidă dacă vor veni acolo sau nu. Au pregătit, de asemenea, flori pentru ei, pe care le pot lua și le pot face cu orice vor.
Oamenii de la etajul al doilea, au spus același lucru, dar au făcut obligatoriu. Ei trebuie să vină în aceste zile să arate filme și să ia aceste flori ".
După terminarea experimentului, oamenii de la etajul al doilea au devenit mult mai puțin, deoarece mulți au murit.
În sfârșit, vreau să vorbesc despre lacrimi. Trebuie să plângi, puteți, și nu este o rușine. La urma urmei, împreună cu lacrimi, o parte din ceea ce te face nefericită este plecată.
Prin urmare, dacă este necesar - plângeți, controlați-vă viața și repetați-vă mai des "că vreau, dar dacă nu, voi supraviețui".
Articole similare
-
Povestea despre cum ne distrugem viețile, despre psihologia relațiilor
-
Cum trăiesc vieți trecute greutatea corpului meu, călătoria spre mine
Trimiteți-le prietenilor: