Îmi curăț rinichii cu ajutorul yoga

Îmi curăț rinichii cu ajutorul yoga

Am 52 de ani. Un mare fan al yoga, practica a început în anii '80, când a fost interzis, a fost efectuat în cluburile care au existat aproape în secret. Profesorii erau excelenți. Acum, cele mai multe școli de a se vedea autodidact, și ma învățat tibetanii mai reale, care au venit de acolo. Acum vin să mă viziteze, îi ajut să-i traducă și să-și publice cărțile. Acum șase luni au venit doi lamați tibetani. Asta-i vecinii care se aflau în curte a căzut când au văzut călugării tibetani! Ei bine, este o digresiune lirică.







Mă ocup de sănătatea mea cât de repede pot. Mai ales că necesită atenție: de mult timp am lucrat în cinematografie ca un cascador, unde mi-am plantat sănătatea. Pentru tratament, inclusiv pentru purificarea corpului, folosesc metodele de yoga. De exemplu, pentru intestin - acum bine-cunoscut Shank Praxalanu. Pentru a curăța rinichiul, folosesc exerciții de Hatha Yoga. Dintre acestea, Pashimotanasana este o pozitie de intindere posterioara. Mă așez pe podea cu picioarele întinse, spatele meu e drept. Respiră încet și ritmic, se înclină ușor în față și cu degetele indexului apucă degetele de la picioare. Mă apleacă până când fața mi-a atins genunchii. Nu-mi îndoiesc genunchii în nici un fel, nu-mi rup picioarele de pe podea. Mâinile sunt îndoite la coate și se odihnesc pe podea cu coatele. Păstrez abdomenul ascuns înăuntru, facilitează întinderea spatelui și a coapsei. Expiri și atingeți-mi capul cu genunchii. De asemenea, vă puteți reduce fața între genunchi, trageți spatele fără îndoire. Mă întind treptat, nu mă grăbesc, capul meu este înecat în umeri. Tinerii această asana sunt disponibili chiar și la prima încercare. Pentru vârstnici, durează două săptămâni sau chiar o lună pentru a obține un succes total în această poziție. Îmi rețin respirația până când mă îndrept, apoi îmi iau o suflare. Timpul de plumb este de la începutul a 5 secunde, la sfârșit de până la 10 minute. După aceea, mă odihnesc timp de 5 secunde și repetă exercițiul.







Prietenii tăi, care este incomod pentru a efectua un Pashimotanasanu plin, te sfătuiesc să-l faci alternativ cu un picior și o mână cu același nume. În câteva zile, când spatele devine mai elastic, puteți merge la asana plină. Această asana excelentă face ca fluxul de prana să se normalizeze și mărește separarea sucului gastric. Reduce depunerile de grăsime din zona abdominală și face elasticul taliei. Ea este, de asemenea, bună pentru întreg, normalizează activitatea splinei și a ficatului. Cu acest exercițiu monitoriza și de a îmbunătăți nu numai activitatea rinichilor, dar, de asemenea, de stomac și de ficat. Și în anii mei nu mă plâng deloc despre aceste organe.

Sidorovici Alexander Borisovici







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: