Obiceiul de a dormi este un obicei bun. dacă dormi de la 20 la 30 de minute, pentru a nu deranja somnul de noapte.
- Reduce tensiunea arterială, somnul în timpul zilei are un efect bun asupra sistemului cardiovascular.
- Se restabilește forțele, ceea ce contribuie la creșterea productivității muncii după prânz.
- În vreme caldă, temperatura corpului scade.
- Pentru o perioadă de timp ne acordăm odihnă coloanei vertebrale, eliminăm încărcătura și contribuim astfel la o mai bună funcționare a organelor interne.
- Încetineste metabolismul și, prin urmare, dieta vă permite să mâncați mai puțin pentru o zi.
Nu este necesar să dormiți în acea zi pentru acei oameni care suferă de insomnie și cu siguranță nu trebuie să adormi pe desktop (numai într-un loc sigur).
Este de dorit ca somnul în timpul zilei să fie regulat, pentru a nu vă deranja propriile bioritmuri.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Nu se dovedește deloc. Nu pentru că lucrează (este de înțeles), ci pentru că se simt rău după aceea, unii se ridică cu dureri de cap pentru restul zilei. Cred că, dacă acest lucru nu afectează bunăstarea ta ulterioară, atunci trebuie să te odihnești în timpul zilei, mai ales la o vârstă mai înaintată. Mulți trăiau probabil o astfel de condiție, când au mai rămas 10-15 minute de somn ușor în timpul zilei pentru a fi "în formă" din nou, deși înainte de aceasta s-au despărțit complet. Principalul lucru este că acest lucru nu afectează somnul tău seara. Încerc să dorm puțin în weekend, cel puțin în unul dintre ei. Acest "stoc" este suficient pentru săptămâna viitoare.
Acest lucru este foarte bun pentru organism. La urma urmei, ora de somn în timpul zilei este egală cu 2-3 ore de noapte. Organismul recuperează și recuperează energia. Întotdeauna încerc să nu pierd această ocazie, cel puțin o dată pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: