Dieta si nutritia pentru gemeni pe un horoscop

Dieta pentru pierderea în greutate și nutriția gemenilor

Dieta si nutritia pentru gemeni pe un horoscop

Caracteristici. Aspectul este înșelător - această expresie este cât mai aproape de Gemeni.

Foarte mult poporul acestui semn pare fragil și lipsit de apărare, dar în realitate Gemenii sunt puternici și persistenți în atingerea scopurilor lor. Ei au o sănătate bună și toate bolile lor sunt legate, mai presus de toate, de tensiunea nervoasă excesivă în care aceștia preferă să fie.







Locurile slabe din Gemeni sunt în primul rând plămânii și bronhiile (de aceea, în nici un caz nu trebuie să fumezi), precum și cu claviculele și mâinile.

În mod similar, Gemenii sunt predispuși la boli de piele și epuizare nervoasă.

Gemenii ar trebui să evite grăsimile animale, dulciurile, precum și stimulanții sistemului nervos cum ar fi alcoolul, cafeaua și ceaiul puternic. Nu puteți mânca în mișcare, într-un mediu neplăcut, în timpul stresului și, de asemenea, noaptea.

Foarte util terci din cereale, precum și mazăre și fasole. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și oligoelemente.

În perioada de stres crescut, precum și în tulburări de nutriție la Gemeni, metabolismul calciului poate fi perturbat, ale cărui manifestări sunt vânătăi pe piele. În acest caz, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu produse lactate și brânză, precum și preparate pe bază de calciu. Trebuie amintit faptul că dulciurile perturbă metabolismul calciului, iar mierea, dimpotrivă, ajută la normalizarea nivelului de calciu din sânge.







De fructe, cele mai utile sunt strugurii, perele, piersicile, portocalele.

Din legume - măsline, vinete, dovlecei, salate.

Gemenii au nevoie de siliciu, care este abundent în coada albă, urzică, câmpul de pasăre, precum și în unele ape minerale.

Sare de energie minerală a Gemeni - clorură de potasiu, care consolidează imunitatea, contribuind la construirea unui sistem nervos puternic și îmbunătățește starea de spirit în depresie. Conținut în arahide, dovlecei, vinete, struguri, pere și măsline.

Gemenii sunt potriviți pentru diferite sisteme alimentare și, în primul rând, pentru mese separate pentru Shelton. precum și vegetarianismul.

Nu este recomandat să se utilizeze diete rigide cu o restricție severă a caloriilor.

Pentru a ajusta digestia, poate fi util să folosiți zilele de descărcare fără fructe, care se efectuează cel mai bine miercurea.

Exemplu de meniu dieta pentru gemeni pe zi:

Alegeți din lista de șase opțiuni (veți avea o dietă cu șase mese) și adăugați fiecăruia o mare parte din salata mixtă, condimentată cu suc de lămâie. Fiecare dintre cele șase opțiuni este proiectată pentru aproximativ 200 de calorii.

Toast: două felii de pâine cu tărâțe cu oricare dintre următoarele adăugiri: 25 de grame de brânză Edam rasă, roșii coapte; 25 g de boabe sau spaghete fierte; un ou "într-o pungă"; pulpa unei banane cu două linguri de iaurt.

Gustări de carne și pește: 75 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau 150 de grame de pește la grătar cu două linguri de orez fiert, fasole verde, varză, telina.

Gustări din cartofi preparați într-o uniformă: 200 g cartofi zdrobiți cu unul dintre următorii aditivi:

a) trei linguri de brânză de casă;

b) două linguri de fasole fiartă;

c) două linguri de iaurt natural cu 6 grame de brânză rasă.

a) un măr, o portocală, o banană (sau o salată din aceste trei fructe);

b) 25 g cereale nesaturate cu pere de felii;

c) jumătate de pepene galben de mărime medie, 100 g zmeură (puteți avea una proaspăt înghețată), un biscuiți uscat.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: