Genetica - cu siguranță explică foarte mult. Dar chiar și paloarele genetice pot fi ușor corectate cu ajutorul unei diete. Faptul este că intensitatea arsurilor solare depinde de cantitatea de melatonină - celule pigmentare - în piele. Și melatonina depinde nu numai de predispoziția genetică!
Și, de asemenea, cu privire la cantitatea de beta-caroten - provitamina A - în organism. Iar cantitatea sa depinde de dietă: cu cât betacarotenul este mai mare cu alimentele, cu atât mai bine te faci pe plajă.
Opțiunea ideală ar fi absorbția zilnică de 1,5 kg de morcovi. Frumusețea necesită sacrificii! Iar victimele pot fi:
1) 1,5 kg de morcovi - este destul de mult din punct de vedere al volumului. Pântecele tău se va umfla, și chiar și cu cel mai frumos bronz nu vei arăta foarte tentant.
2) 1,5 kg de morcovi nu este numai betacarotină valoroasă, ci 700-900 g de fibre slab digerabile. Va trebui să fie departe de plaja de pe apel intestinului prea des, și, ca urmare, nu va avea timp să rămânem cafenie.
3) În cele din urmă, 1,5 kg de morcovi - este doar plictisitor. Din monotonie vei cădea în durere.
Deci, ce să faceți. Bucurați-vă de viață! Deoarece betacarotenul valoroase se găsește nu numai la morcovi. Și 1,5 kg din acest produs este complet înlocuit cu puțin mai multe piersici sau mai puțin - caise.
Sunt de acord 200 g caise stomac nu se umflă, și oferă o varietate de tot ce se poate găti o dieta nu numai pentru micul dejun, dar, în general, întreaga Tsen și o vacanță - mai mult de aceste alimente in dieta, cu atât mai bine efectul.
În plus, nu trebuie să înghițiți morcovi (ca și alte fructe) în ansamblu. Dacă strângeți sucul din cantitatea specificată (1,5 kg), veți obține nu mai mult de trei pahare - și acest lucru nu este mortal, chiar foarte util. Deși nu ar trebui să exagerați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: