Începeți ziua cu faptul că beți un pahar de ceai din plante sau apă. Ceaiul din plante se face din var, musetel sau menta. Pentru a obține rezultatul dorit, orezul trebuie să fie nerafinat. Într-o zi va trebui să mănânci cel puțin 180g de orez (în greutate uscată), precum și 100g de fructe sau fructe uscate, 300-400g de legume. Această dietă poate fi respectată în trei zile și două săptămâni, în funcție de câte kilograme doriți să scăpați. Ar trebui să se spună imediat că între mese trebuie să bea o cantitate mare de ceai din plante sau apă fiartă. Nu puteți ieși brusc din alimentație, altfel rezultatul dvs. va ajunge rapid la zero. Trecerea treptată la stilul obișnuit de nutriție, la început după terminarea dietei, refuză produsele din carne și produsele lactate.
Pentru micul dejun, mănâncă un măr și o porție de orez brun cu o cantitate mică de coaja de lămâie și presărat cu suc de lamaie.
masa de prânz ar trebui să constea dintr-o salata facuta din telina si ceapa verde, asezonate cu ulei de masline nerafinat, supa de legume si orez brun amestecat cu verdeață.
Pentru cină, va trebui să vă limitați la orez brun cu morcovi și squash, aburit și bulion de legume.
Pentru micul dejun, mancati o portocala, o portie de orez brun, cu o cantitate mica de coaja de portocala ras si o lingurita de smantana.
Pentru prânz, ar trebui să mănânci o porție de orez brun fără sare și unt, precum și bulion de legume.
Cina ar trebui să coincidă complet cu cina.
Pentru micul dejun, mâncați o porție de orez brun cu scorțișoară și un măr.
Pentru prânz, stricați-vă cu bulion de legume, orez brun în ciuperci și salată de castraveți.
Dar cina dvs. ar trebui sa contina orez brun cu varza de broccoli, aburit si bulion de legume.
Micul dejun ar trebui să includă o salată de fructe,
condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, precum și porții de orez brun.
Pentru masa de prânz, puteți să vă permiteți frunzele de salată imbracate cu ulei de măsline, orezul brun cu morcovi și o porție de bulion de legume.
La cina limita de supa de legume si orez brun cu ierburi si seminte.
Micul dvs. dejun în a cincea zi a dietei ar trebui să constea dintr-o porție de orez brun amestecat cu migdale și stafide.
Meniul dvs. pentru cină ar trebui să arate astfel: orez brun cu legume și ierburi, precum și o servire de bulion de legume.
Cina: o porție de orez brun, asezonată cu o lingura de nuci tocate, supa de legume si o salata de spanac, pătrunjel și țelină.
Pentru micul dejun, permiteți-vă să mâncați o porție de orez brun cu nuci,
precum și o cantitate mică de fructe (smochine, pere, date).
Pentru masa de prânz, limita porțiilor de orez brun cu legume (ardei gras, castravete, menta, o lingura de ulei de masline nerafinat), precum și o parte din supa de legume.
Cina ar trebui să arate astfel: Orez brun cu mere și miere coapte, precum și bulion de legume.
Pentru micul dejun, mâncați o porție de orez brun cu pere și măr și un pahar de iaurt.
Prânzul ar trebui să arate astfel: o salată de legume verzi, bulion de legume, precum și o porție de orez brun cu fasole verde.
Pentru cină, va trebui să vă limitați la orez brun cu busuioc și dovlecei și o porție de bulion de legume.
Articole corelate Dieta bazată pe orez brun
- Dieta de iarnă Din toamna noastră, corpul nostru se pregătește cu atenție pentru frig: câștigăm în greutate, devenim mai pasivi. Aceste procese sunt proiectate pentru a ajuta la supraviețuirea iernii, protejând împotriva hipotermiei și pierderii de energie. Dar vreau atât de mult să nu piardă armonia și să păstrez spiritul vesel!
- Dieta mediteraneană: armonie și sănătate Pentru prima dată în urmă cu peste 50 de ani pentru a folosi termenul de „dieta mediteraneana“ epidemiolog american Ancel Keyes descris nu numai fenomenul de longevitate a oamenilor mediteraneene, dar, de asemenea, fenomenul de creștere a incidenței bolilor cardiovasculare în țară ca „eliminarea“ a obiceiurilor alimentare pe Wed.
- Dieta lunară cu conținut scăzut de calorii
Știri despre o dietă bazată pe orez brun
Discuție Dieta bazată pe orez brun
- Ce medicamente sunt cele mai eficiente pentru fracturi. Pentru a asigura condiții optime pentru fuziunea fracturilor, punctele cheie sunt juxtapunerea corectă și strânsă și fixarea fiabilă a fragmentelor osoase. Doar după realizarea acestui lucru, pentru a susține procesul de adeziune, pot fi utilizate următoarele medicamente și diete: multivitamine care sunt eficiente
- Bună doctor. Spuneți-mi ce dietă este recomandată atunci când este nespecifică. În formă severă (cu febră subfebrilă și descărcare purulentă, durere), se prescrie o dietă fără zgură. În formă ușoară și medie - dieta numărul 4. DIETA № 4 Indicatii: boli acute si exacerbarea brusca a bolilor intestinale cronice cu diaree severa. Tehnologia de preparare: vase lichide
- Spune-mi ce alimente ar trebui evitate în psoriazis.
Dietă pe bază de orez brun
Articole similare
-
Rețetă pentru sosul de smântână tradițional pentru carne pe bază de făină
-
Salata "whisk" pentru curățarea intestinelor și pierdere în greutate timp de 2 zile fără dietă
Trimiteți-le prietenilor: