Tema: "Sportul împotriva obiceiurilor proaste"
Scop: Formarea unei culturi de conservare și îmbunătățire a sănătății proprii.
- Pentru a extinde cunoștințele copiilor cu privire la un mod de viață sănătos și activ.
- Luați în considerare impactul stilului de viață asupra sănătății umane.
- Să familiarizeze studenții cu noțiunea de "obiceiuri proaste" și impactul lor asupra sănătății.
- Încurajați o atitudine pozitivă față de cultura fizică și sport;
- Să aducă atitudinea atentă la sănătatea lor.
- Aduceți nevoia unui stil de viață sănătos.
Înregistrarea consiliului de administrație, proverbe despre sănătate, un chestionar pentru fiecare student, "Arborele decizional" și "fructele", papetărie, banda scotch.
Realizator: Bună ziua! Vă urez sănătate!
Să-ți spun unul altuia: "Buna!" Înseamnă să dorești sănătatea și sănătatea.
Ce este "Buna ziua"?
Deoarece "Bună ziua!" -
Înseamnă "Fii sănătos!"!
Mă bucur foarte mult să vă văd - vesel, vesel, sănătos.
Sănătatea este cel mai valoros lucru pe care o are o persoană, ceea ce înseamnă că trebuie protejată. Sănătatea nu poate fi cumpărată pentru niciun ban. Fiind bolnav, nu-ti poti realiza visele, nu poti sa realizezi pe deplin in lumea moderna.
Numărul sarcinilor 1 Lucrează cu proverbe.
Moderator: Abilitatea de a conduce un stil de viață sănătos este un semn al culturii înalte a unei persoane, educația, perseverența, voința.
Există multe proverbe folclorice despre sănătate. Citiți proverbele și explicați semnificația lor.
Sănătatea este mai valoroasă decât banii.
Strong în corp - bogat în fapte.
Este rău - fii bine, dar fii sănătos - feriți-vă.
Trăiți din motive, deci nu aveți nevoie de un vindecator.
Într-un corp sănătos, un spirit sănătos.
Veți fi sănătoși - veți obține totul.
Numărul de sarcină 2 Încălziți-vă.
Moderator: Ești tânăr. Viața e frumoasă. Ești într-o stare bună? O stare bună este o garanție a sănătății. Prin urmare, vă sugerez să efectuați câteva exerciții interesante.
Exercițiul 1 - "Haideți, încercați!"
Trageți în față mâna cu palma deschisă. Apăsați degetul mare pe palma mâinii. Restul degetelor trebuie să fie desfășurat. Acum, strângeți degetul mic. Sa dovedit? Nu era acolo!
Exercițiul 2 - "Dă-mi onoare!"
Dați onoare cu mâna dreaptă și trageți simultan stânga cu degetul mare și spuneți: "În!" Apoi bateți mâinile și faceți totul, dar schimbând rapid mâinile.
Numărul de sarcină 3 Lucrul cu chestionarul.
Moderator: Și acum vă rog să răspundeți la întrebările chestionarului și să trageți o concluzie: Care este sănătatea ta și cum ai grijă de ea?
Chestionar: "Atitudinea elevului față de sănătate și un stil de viață sănătos"
- Ai fost bolnav în ultimele șase luni?
- Aveți un regim constant al zilei?
- Care din voi exersezi zilnic exerciții de dimineață?
- Petreceți 1,5-2 ore în aer liber?
- Mănânci fructe și legume în fiecare zi?
- Îți îmbraci întotdeauna vremea?
- Participați la secțiunea de sport, dansuri de bal, vizitați piscina?
- Ați încercat să fumezi?
- Ați încercat bere și băuturi alcoolice?
Numărul sarcinilor 4 Arborele decizional.
Moderator: Sănătatea este activitatea corectă, normală a corpului, o stare de bunăstare fizică și spirituală completă. Ce mod de viață ar trebui considerat sănătos? (Numai una care nu dăunează sănătății, permite unei persoane să mențină un nivel ridicat de eficiență, bunăstare și dispoziție).
Vreau să vă prezint Arborele de decizie. Are contururi diferite. Poate cristaliza orice fruct sau nu creste nimic. Rădăcinile sunt deciziile voastre, iar fructele sunt rezultatul deciziilor. De exemplu, ați decis că veți fuma, atunci alegerea dvs. este pe partea stângă a copacului. Aceasta este una dintre rădăcinile neagră neagră. Sau vei decide să mergi pentru sport, să conduci un stil de viață activ? Apoi, alegerea ta este o rădăcină puternică, plină de putere în viață, cu fructe frumoase sănătoase.
Ce trebuie să facă o persoană pentru a salva sănătatea? Să legăm fructele pe arborele nostru de decizie.
- Să respecte igiena.
- Angajați în temperare, educație fizică, sport.
- Observați o dietă sănătoasă.
- Nu ai obiceiuri proaste
- și altele.
Numărul de sarcină 5 "Nu există obiceiuri proaste"!
Moderator: Proverbul chinezesc spune: "Un om înțelept împiedică boala, dar nu-l vindecă". Multe boli la o persoană din obiceiuri proaste. Listează-le. (Fumatul, alcoolul, drogurile, malnutriția, stilul de viață pasiv, lenea ...)
Ce fel de obiceiuri proaste poate obține o persoană dacă nu se gândește la consecințe?
Obișnuiți-vă pe primul - Fumatul.
Fapt 1. Fumul de tutun conține până la 4000 de substanțe chimice, unele dintre acestea fiind cancerigene, adică contribuind la dezvoltarea tumorilor maligne. Una dintre cele mai dăunătoare componente ale fumului de tutun este nicotina. Fumul de tutun conține, de asemenea, acid cianhidric, arsenic, amoniac, poloniu radioactiv.
Fapt 2. Mortalitatea fumătorilor este cu 30-80% mai mare decât rata mortalității nefumătorilor. Fumatul este una din cauzele cancerului pulmonar. Fumatul cauzează scleroza vaselor, bronșita cronică, gangrena picioarelor, crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Fumatul duce la distrugerea smalțului dinților, degetele devin adesea galbene. Din gura fumătorului vine un miros neplăcut. Persoana inhalează și expiră fumul, gândindu-se că calmează nervii. Dar după prima inhalare, pulsul persoanei devine mai rapid. Sistemul nervos este distrus de fumat.
Fapt 3. Unii fumează pentru a le mulțumi pe alții, adică nu vor să se distingă prin cunoaștere, nu prin abilitatea de a lucra, ci să se arate adulților. Există chiar și o picătură de masculinitate în fumat? De exemplu, Yuri Gagarin - primul cosmonaut, A. Suvorov - un strălucit lider militar - au devenit cunoscuți pentru trăsături de caracter ca masculinitatea, intenția. Și chemați cel puțin o persoană care a căzut în istorie, pentru că a fumat. Începeți fumatul este simplu, dar să vă spuneți la revedere acestui obicei este mult mai dificil.
Fapt 4. O persoană care a început să fumeze, are o dependență mai gravă de țigări, mai exact de substanțele conținute în tutun, pierde putere asupra lui și a acțiunilor sale. Dorința de a fuma distrage atenția față de alte lucruri, nu vă permite să vă concentrați, vă schimba dramatic modul de viață.
Fapt 5. În plămâni, fumatul acumulează treptat fum de tutun și funingine. Tusea lezează plămânii, care acumulează mucus, respirația devine slabă. Indicatorii sportivi și de formare sunt semnificativ reduse. Nicotina este dependentă (dependența) de țigări. Corpul fumătorului nu absorb oxigenul în cantitatea potrivită pentru o persoană. Prin urmare, deteriorarea memoriei, atenția, oboseala crescută a ochilor, scăderea auzului și viteza de citire.
Obișnuiți al doilea alcool
Gazdă: Ascultați poezia lui Robert Burns.
Pentru a bea, există motive:
Trezire, vacanță, întâlnire, vizionare,
Christina, nunta și divorțul,
Îngheț, vânătoare, Anul Nou,
Succes, recompensă, rang nou
Și doar beție - fără niciun motiv.
De ce consumați băuturi alcoolice?
Ce este alcoolul? (Alcoolul este o substanță conținută în băuturile alcoolice.)
Alcoolul înseamnă "intoxicant".
Fapt 1. Alcoolul este un remediu care poate transforma o persoană de rațiune într-o ființă proastă. Distrugerea personalității unui adult care abuză de alcool are loc în medie în 10 ani, în timp ce copilul are astfel de schimbări după 3 până la 4 ani.
Fapt 2. Înghițiți, alcoolul este rapid absorbit în stomac, intestine și intră în sânge. Și cu cât persoana este mai tânără, cu atât este mai sensibilă la efectele toxice ale alcoolului. Alcoolul provoacă leziuni cerebrale semnificative, slăbirea memoriei, somn, viziune, încetinirea creșterii, voci, sunete sănătoase.
Naratorul: Alcoolul este periculos la orice vârstă, în special la copil și la adolescent. El face o persoană dependentă, ei se obișnuiesc repede. Corpul este distrus treptat. Este greu să corectezi o astfel de greșeală. Este mai bine să nu o faceți.
Toată lumea este stăpânul vieții și al sănătății. Pentru viața ta nu vor trăi nici părinți, nici profesori, nici oricine altcineva. Așa cum a hotărât fiecare dintre voi, așa va fi.
Moderator: Acum, odihniți puțin și ascultați parabola "Pesti".
- Fii atent! - a spus ceva de genul unui pește mare unui pește mic. "Acesta este cârligul!" Nu-l atinge! Nu apuca!
- De ce? Întrebat micul pește.
- Din două motive, "peștele mare a răspuns. - În primul rând, dacă o luați, vă vor prinde, se va rostogoli în făină și se va prăji într-o tigaie. Și apoi mâncați cu o salată de salată.
- Oh, da! Vă mulțumesc foarte mult pentru avertisment! Mi-ai salvat viața! Și al doilea motiv?
- Și al doilea motiv este, "a explicat marele pește", că vreau să mănânc! "
Moderator: faceți propriile concluzii din această parabolă.
Numărul de sarcină 6 T-mânca "Cum îți faci griji pentru sănătatea ta?"
Moderator: Vă rugăm să răspundeți "da" sau "nu" la întrebările din chestionar.
1. Sunteți supus unui examen medical în mod regulat?
2. Îți place să vezi emisiuni TV despre sănătate?
3. cumpărați în mod regulat și consumați vitamine?
4. Încercați să nu mâncați ceea ce este rău pentru sănătatea dumneavoastră?
5. Folosiți ierburi și alte medicamente tradiționale?
6. Cumpărați și citiți cărți despre medicamente?
7. Deseori vorbești despre sănătatea și bolile tale?
8. Dacă aveți o durere de cap, vă este teamă că aceasta poate fi o tumoare pe creier?
9. Simți că suferiți de boli neobișnuite?
10. Aveți obiceiul să vă culcați dacă sunteți supărat sau îngrijorați?
11. Aveți ceva de rănit (de exemplu, capul) atunci când lucrați din greu și greu?
12. Ați fost vreodată acuzat că ați simulat o boală?
13. Dacă ați lipsit întâlniri importante, dar neplăcute, v-ați justificat simțind rău?
14. Trebuie să vă prefaceți că suferiți ceva pentru a nu merge la școală?
15. Mama se îngrijorează cu adevărat când ești bolnavă?
16. Du-te la culcare imediat când te îmbolnăvesti?
17. Ți-e frică de a contracta boli infecțioase?
18. Deseori vizitați un doctor?
19. Aveți multe medicamente acasă?
20. Există boli ereditare în familia ta?
21. Ești îngrijorat de sănătatea ta?
22. Verificați zilnic greutatea dvs.?
23. Te simți adesea amețit?
24. Aveți o bătăi cardiace accelerate?
25. Revizuiți în mod regulat limba dvs.?
Pentru răspunsuri "da" - 1 punct, pentru răspunsuri "nu" - 0
Rezultatele sondajului:
14 - 25 de puncte: cu preocuparea voastră excesivă pentru sănătate, puteți induce orice boală. Învață să te relaxezi și să accepți lucrurile așa cum sunt. Urmăriți-vă sănătatea, dar nu lăsați-o să joace un rol decisiv în viața voastră.
4 - 13 puncte: aveți o atitudine suficientă pentru sănătate, dar nu lăsați această îngrijire să devină scopul vieții voastre. Interesul se poate transforma foarte ușor într-o obsesie.
3 puncte sau mai puțin: aveți o atitudine complet rezonabilă față de sănătatea dumneavoastră.
Numărul sarcinii 7 Vorbește despre educația fizică.
Moderator: Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să faceți exerciții fizice, să faceți exercițiile de dimineață în fiecare dimineață, să participați la secțiunile sportive și să conduceți un stil de viață sănătos fără a folosi substanțe și produse dăunătoare organismului.
Ce credeți că se întâmplă în corpul nostru atunci când facem exerciții fizice sau exerciții fizice?
Conversația cu elevii: în timpul exercițiilor, muschii noștri lucrează mai mult, astfel încât au nevoie de mai mult oxigen. O inimă care funcționează fără probleme, este forțată să pompeze sângele mai rapid și mai rapid pentru a furniza mai mult oxigen muschilor. Dacă vă exercitați zilnic, inima devine mai puternică.
Moderator: Sportul este necesar în viața fiecărei persoane. Nu este nimic despre faptul că ei spun că o persoană ar trebui să fie frumoasă atât spiritual cât și fizic.
Nu este nevoie să convingem pe cineva despre beneficiile sportului. Sportul este iubit de toată lumea, doar unul la televizor și alții - în sala de gimnastică.
Fără educație fizică și sport nu va exista o dezvoltare armonioasă, nici o sănătate, nici o poziție elegantă.
În timpul schimbărilor nu trebuie să stați într-o poziție așezată, trebuie să vă mișcați. Dacă acasă pregătim lecții, este necesar să luăm o pauză la fiecare 45 de minute pentru activitatea musculară activă. O astfel de schimbare a sarcinii mentale și fizice aduce odihnă și păstrează capacitatea de lucru. Vârsta noastră este vârsta hipodinamiei, adică activitate motrică limitată. Prin urmare, dimineața ar trebui să înceapă cu încărcarea. Va dura 5 - 10 minute și va fi o sarcină de vivacitate pentru întreaga zi. În weekend este mai bine să faceți o plimbare în pădure, în parc. Trebuie să vă întăriți corpul pentru a fi întotdeauna energic și viguros.
Fiecare dintre noi la naștere primește un cadou minunat - sănătate. De aceea, obiceiul menținerii sănătății este garanția unei vieți normale pentru o persoană. Iar acest obicei se va forma numai atunci când persoana însuși se implică în mod constant și regulat în ceea ce îi ajută: cultura fizică, sportul, temperarea, dreptul de a mânca și de a se odihni bine!
Activitatea fizică și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru un stil de viață sănătos. Ei susțin sănătatea, protejează împotriva bolilor și, cu tot mai multe dovezi, încetinesc procesul de îmbătrânire. Cultura fizică este utilă la orice vârstă, deoarece activitatea obișnuită în timpul zilei poate furniza rar o activitate fizică suficientă.
Astăzi am ajuns la concluzia că obiceiurile rele pot fi înfrânte. Pentru aceasta aveți nevoie de:
- au puterea voinței
- țineți-vă corpul sănătos (joacă sport)
La urma urmei, chiar și vechii romani au spus: "Într-un corp sănătos, un spirit sănătos".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: