Astăzi sunt cunoscute numeroase metode și tehnici pentru pierderea în greutate și păstrarea în greutate în stare optimă. Unii sunt pe diete sau înghiți pastile "magice", alții merg în jurul valorii de dimineața, fac yoga sau se epuizează cu clase în sala de gimnastică. Oamenii continuă să caute secretele unei figuri ideale, sperând să găsească cea mai ușoară cale, care nu necesită eforturi și timp.
Dar nu există nici un secret de o formă fizică excelentă, ci și modalități ușoare de a realiza acest lucru. Nu este ușor să piardă în greutate, dar este chiar mai greu să păstrezi greutatea corporală în anumite limite. greutate normală pentru mulți ani - este respectarea anumitor reguli pe tot parcursul vieții lor, iar în vârstă o persoană devine, cu atât mai mult este nevoie de o mulțime de efort, datorită schimbărilor naturale legate de vârstă în organism. Acest lucru necesită o mare dorință și voință. Pe de o parte, totul este simplu - o dieta echilibrata, evitarea obiceiurilor nocive, somn bun, activitatea fizică - și rezultatul nu va dura mult timp, dar, după cum arată practica, nu toată lumea poate trăi într-un mod constant.
Un rol important în crearea și menținerea unui aspect tânăr este alimentația. Este absolut inacceptabil să înțelegeți întâmplător noile diete "miracole". promițând un rezultat rapid. Alimentele organizate în mod necorespunzător pot nu numai să ducă la efectul dorit, ci și să dăuneze sănătății. La întocmirea meniul unui regim alimentar echilibrat este luat în calcul mai mulți factori: sex, vârstă, greutate, stil de viață, tipul de constituție, ereditatea, rata metabolica, ritmul circadian, natura muncii, zona climatică, etnie, prezența unor boli cronice. Abordarea individuală este principala condiție pentru atingerea acestui obiectiv.
După cum se știe, eleganța și liniștea nu sunt același lucru deloc. Conceptul de „figură subțire“ include nu numai lipsa depozitelor de grăsime în plus, dar, de asemenea, o mare postura, muschii strans, forma corpului frumos, ușurința de mișcare, plasticitate. Și pentru a realiza toate acestea, numai cu ajutorul unei alimente corecte, este imposibil. Aici ajungem la complexul de salvare a exercițiilor fizice. Cea mai eficienta modalitate de a mentine greutatea si de a imbunatati forma corpului este de a combina sarcinile aerobe si rezistente. Exercițiile pe simulatoare și cu greutăți ar trebui să fie alternate cu alergarea, mersul pe jos, ciclismul, coarda de sărituri. Din nou, secretul principal este un program de formare individual conceput, cu tipul corect de sarcină, numărul de repetări și abordări.
Articole pe tema "Cum să susții o figură subțire"
Cum să mențineți o figură subțire - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
O modalitate accesibilă de a vă menține figura subțire, un set de exerciții
-
Cum să menținem o figură armonioasă - frumusețe - modă - articole - bugulma - portal de oraș
Trimiteți-le prietenilor: