Cum să spun "nu" depresiei
O multitudine de practici menite să aducă o persoană dintr-rulează într-un cerc închis, care are probleme psihologice, cum ar fi sindromul de oboseala cronica sau depresie. Există un indicator foarte clar, indicând faptul că, în iluzia mișcării, o persoană de fapt stă liniștită sau se mișcă în direcția greșită.
Este vorba despre starea emoțională și psihologică a unei persoane. Cu alte cuvinte, dacă o persoană nu simte o stare de satisfacție, de armonie și de exhaustivitate, acesta este primul semn că o persoană se împiedică pe sine. Un alt indicator important - un număr mare de obiective nerealizate și, din nou, o stare de nemulțumire, din care se dezvoltă îndoială de sine și un sentiment de deznădejde.
Această simptomatologie este mai mult sau mai puțin caracteristică majorității oamenilor din societate. Cu toate acestea, unii par să fie mai de succes decât alții și se pare că trăiesc mai ușor. Motivul este așa-numitul echilibru, care ajută o persoană într-o situație de criză, care se întâmplă din când în când pentru oricine.
Echilibrul și stabilitatea nu sunt trăsături caracteristice permanente și permanente. Este necesar să lucrăm la aceste calități. Un alt lucru este că unii oameni, datorită temperamentului lor, o fac intuitiv, iar alții percep astfel de oameni ca fiind optimiști. Restul, pentru a nu cădea în depresie, trebuie să facă o muncă psihologică serioasă.
Unul dintre sfaturile principale ale psihologilor moderni este acela de a vă întoarce la sinele interior. Nu este vorba despre reflecție profundă și interes propriu. Sfatul este să se bazeze pe "principiul superior". Cu alte cuvinte, imaginați-vă într-o situație ideală într-un anumit moment în viitor, evaluați din această poziție în ce stadiu vă aflați în prezent și apoi stabiliți obiective mici pentru avansare pe această cale. Adevărat, există o avertizare. Cel mai bine este să te vezi activ și activ. Pentru că dacă vă imaginați că sunteți un turist pe un iaht scump și apoi evaluați starea actuală a situației, starea psihologică se poate înrăutăți.
Este important să se antreneze în realizarea unor planuri pozitive, deoarece sentimentul de armonie se naște din starea de control și de exhaustivitate. Se știe că persoanele care se află într-o stare deprimată ajută să joace sport. Acest lucru se datorează faptului că o persoană care își controlează corpul și obține un mic rezultat, se simte ca ceva aflat sub controlul său și primește starea necesară de satisfacție.
Un alt sfat binecunoscut este să vă priviți din afară. Dacă o persoană care a primit o emoție negativă, a luat un pas înapoi și uita-te la situația mai detașată, emotia nu este „apuca“ ea și el va fi capabil să opereze mai eficient.
Deci, există multe practici pentru a lucra pe tine însuți. Dar dacă presupunem că oamenii au realizat lipsa de dezvoltare în viața lor, să ia în serios sfatul psihologilor și va acționa, se poate întâlni o rezistență destul de greu altora, și mai ales prieteni apropiați. Suficient pentru a lua sfaturi cu privire la tehnica de vizualizare - cateva minute pe zi pentru a vizualiza obiectivul dorit, sau pur și simplu începe a face jogging în dimineața - și poți fi sigur că, dacă nu ați făcut acest lucru înainte, membrii familiei tale vor începe peste separi sau descurajat de aceste activități.
Acest lucru se întâmplă nu pentru că cineva nu te vrea bine, doar frică oamenilor să includă potențialul creativ și în ciuda posibilităților nelimitate ale conștiinței, care trăiesc în două sau trei programe vitale obișnuite. În acest stadiu este foarte important nu numai să stai pe pozițiile lor, ci și să-i faci pe apropiații lor aliați.
Lucrul cu propriile gânduri și emoții, eliminarea anumitor stereotipuri este una dintre cele mai dificile activități. Cu toate acestea, în opinia psihologilor, procesul de stăpânire a gândirii pozitive este comparabil cu abilitățile de conducere: pentru a învăța pur și simplu să "călărești", ai nevoie de aproximativ patru luni de practică zilnică. Dar acest efort este în mod clar insuficient pentru a deveni un "profesionist" și pentru a vă îmbunătăți sau, posibil, schimbați viața.
Marina Antonova
Fotografie de: radikal.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: