Aveți două moduri de abordare a sportivilor profesioniști. Primul este de a lua un antrenor, un echipament bun și de a elabora tehnica potrivită. Al doilea este de a scuipa de toate acestea și de a câștiga imediat un accident, la care sportivii serioși merg de ani de zile. Iată câteva exemple de probleme care pot fi evitate.
Cotul jucătorului de tenis
Chef - Boris Nikolayevich - vă invită în instanță pentru a discuta despre cumpărarea de capse în birou. Marele tău tenis este pe partea de sus și chiar un feed de șef puternic reușiți să ieșiți din colțul curții, întinzându-vă brațul. După meci, în afară de mândrie, aveți un alt sentiment - o durere în cot. Se întâlnește cu epicondilita laterală (cu alte cuvinte, inflamația mușchilor și tendoanelor în locurile unde se atașează oaselor în zona articulațiilor cotului). Și acum știi de ce fanii suferă de acest prejudiciu mai des decât de profesioniști: 1) înainte de un joc de tenis trebuie să le facă un masaj (un grind bun si framantati umeri si coate, timp de 5 minute, puteți utiliza un unguent de încălzire); 2) dacă nu este încrezător în forma lor fizică și tehnică, să încerce să execute atacuri, cum ar fi bekhend, doar două mâini (acest lucru reduce sarcina mușchilor extensori).
Șeful jucătorului de fotbal
Pentru compania ta nativă "Krasnoe Zazrya" din turneul echipelor de fabrică, principalul rival, "Bogatul Bogat", la provocat. Cum nu mergeți aici pe teren. Și aici, înainte de poarta inamicului, săriți pentru un antet. dar veniți la tine deja pe gazon cu o contuzie. Pe bilele de fotbal este timpul să puneți o inscripție: "FIFA avertizează". În sensul că și jucătorii profesioniști ar trebui să evite loviturile de cap și, în schimb, să ia un pas pe piept. viteza mingii în aer poate atinge 100 km / h, iar pentru a substitui astfel de cap proiectil nu este în valoare de ea, mai ales pentru că lupta poate veni peste nu numai mingea relativ moale, dar, de asemenea, să poarte cu capul un adversar puternic lui.
P.S. Fotbalul, chiar amator, este un joc extrem de periculos. Federația Internațională de Fotbal (FIFA) a dezvoltat un set de exerciții care reduc probabilitatea de rănire.
Fața jucătorului de hochei
Gâtul și capul jucătorului de hochei sunt în pericol constant: aici sunteți lovit cu un băț, coliziuni cu adversarul și lovind pucul. Mântuirea este una - o casca cu o plasă de metal. Și nu spuneți-ne că în celebrul super-serie din 1974-76. băieții noștri s-au dus la inamic cu o vizor deschisă. Uită-te mai bine la masca portarului legendar "Boston" din anii 1960-80, Jerry Chivers. Potrivit legendei, dupa fiecare lovitura impresionanta a pucului din cap, Jerry a pictat o noua cicatrice pe casca. Până la sfârșitul carierei lui Chivers, masca nu a lăsat un loc viu.
5 sporturi de vară cele mai traumatic periculoase în conformitate cu IOC *
1. Boxa **
2. Handbal
3. Taekwondo
4. Haltere
5. Fotbal
5 sporturi de iarna cele mai traumatic periculoase, conform versiunii IOC
1. Snowboarding
2. Bobsleigh
3. Short Track
4. Schi alpin
5. Hochei
* Comitetul Olimpic Internațional; ** printre sporturile olimpice
Degetele unui jucător de volei
Ai pus mingea bloca adversarului și în același moment ați înțeles adevăratul sens al expresiei „ca cele două degete pe asfalt“ - o lovitură grea și o durere ascuțită vă spun că este timpul să ceri un înlocuitor. Leziunile degetelor în volei sunt, în primul rând, leziuni ale ligamentelor, întinderea acestora. Cu toate acestea, există consecințe mai grave ale contactului nereușit cu mingea, cum ar fi o dislocare și fractură. O modalitate universala de a evita toate aceste probleme nu este, ci ajuta la minimizarea probabilitatii de avarie va ajuta tastarea, care fixeaza ligamentele si articulatiile. Aflați cum să faceți acest lucru pe numeroase reclame de pe Internet - explică totul literalmente pe degete.
Ghearele boxerului
Bineînțeles, boxerul trebuie să aibă grijă de cap. Cu toate acestea, i-am prejudiciu comun - o mănușă de piele cavaler - deteriorarea mâinilor și a articulațiilor (de multe ori vine la o intervenție chirurgicală). Pentru a preveni acest lucru, înainte de a învăța să bateți, învățați cum să vă puneți pe mâini teip (bandaj elastic special), aceasta vă va ajuta să fixați peria în poziția corectă. În plus, o nevoie foarte serios să se apropie de selecție de mănuși - totul de la greutatea lor la un efect dimensiune cât timp va fi capabil de a distruge loviturile lor de box pere, napi și dovleci. Nu fi leneș să ceară sfatul unui antrenor profesionist de box.
Genunchiul ciclistului
Strămoșii vostri au alergat (cel puțin după ce au coborât din copaci), iar mișcările genunchiului sunt adaptate la aceste mișcări. Dar rotația pedalelor - un lucru pentru articulații nu este în întregime natural. Genunchii sunt gata să reziste la acest lucru, dar într-o singură condiție: bicicleta ar trebui să se potrivească cu tine în dimensiune. Orice abatere de la aterizarea optimă pentru un kilometru mare vă va face să terminați cu un medic. O altă scurtătură pe canapea este obiceiul de a răsuci pedalele cu mare efort (astfel încât să supraîncărcați genunchiul). Nu fi leneș să comutați viteze și să ridicați un ritm rapid, dar mai puțin dur, dacă doriți să rămâneți în șa pentru o lungă perioadă de timp.
P.S. Sfaturi valoroase privind alegerea unei biciclete special pentru mărimea dvs. puteți găsi pe site-ul Mhealth.ru la cerere (îmi pare rău) "Dacă am avut un cal".
Jucător de baschet Ankleboot
A mers acasă la adidași la modă, a rămas să se joace cu băieții în stradă, a intrat în camera de urgență - o poveste obișnuită. Sărituri și aterizare în lupta, schimbări bruște de direcție și o coliziune cu pierderea stabilității - toate acestea sunt provocări care baschet aruncă corpul în general și, în special, glezna. Cel mai bun lucru pe care îl puteți contracara - adidași speciali pentru baschet: cu spatele ridicat și puternic, care vă permite să fixați ferm glezna, precum și o talpă largă, oferind o stabilitate mai mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: