Cum să mănânci yoga

Una dintre definițiile „yoga“ - sănătate și armonie fizică. Absolut logic că promovarea sănătății este necesară pentru a atinge obiectivul principal al yoga - unirea pământească și cosmică „I“, soldul început spiritual și fizic.

Scopul practicii yoghine este de a stăpâni Prana, energia vitală care există în toate materiile, vii și ne-vii. Această energie universală poate fi obținută din două surse: din atmosferă și din alimentele consumate.

Este necesar să se atingă un nivel ridicat de dezvoltare pentru a nu mai avea nevoie de alimente umane obișnuite, iar astfel de înălțimi au ajuns la unitate. O proporție semnificativ mai mare de practicanți, în cantități diferite, necesită încă mese regulate.

Nutriția yoghinilor constă în alimente pure, deoarece acestea conțin cea mai vitală energie. Alimentele nu sunt consumate de alimente care au fost afectate de un număr mare de îngrășăminte. În plus, yoghinii nu mănâncă pește și carne - aceste alimente perturba echilibrul energetic în organism.

Deci ce mănâncă yoghinii? Să luăm în considerare fiecare tip de produs separat.

Unul dintre produsele cele mai pure din punct de vedere energetic. Puteți mânca orice fructe în funcție de sezon, în stare proaspătă sau sub formă de sucuri. Nu consumați fructe conservate sau stricate - energia din ele nu este echilibrată. Yoghinii sunt alimentați de fructe uscate și fructe de fructe de pădure.

Acesta este un produs greu, este recomandat să mănânce legume cu un gust dulce naturale - morcovi, castraveți, dovlecei, roșii, vinete, țelină. Ele pot fi folosite atât în stare proaspătă, preparate prin abur sau la cuptor.

Cerealele sunt principala farfurie a dietei de yoga, cea mai curată este orezul fără sol. Se recomandă în special grâul încolțit, de la care se prepară tortilla cu miere. Ei bine, restabilirea puterii de secară, ovăz, orz și hrișcă și alte cereale sunt utilizate mai puțin.

Conține o mulțime de proteine, dar mai grele decât alte alimente. Cele mai curate sunt linte roșii și verzi, năut, linte mare. În plus, yoghinii consumă de multe ori tofu, brânză de soia.

Semințe și nuci

Curat prin natura, dar sunt grele, deci este mai bine să mănânce separat de mesele principale, proaspete sau ușor prăjite. Recomandat caju, migdale, nuci, pin si altele. Semințe de floarea-soarelui și utile - dovleac, gropi de caise.

Produse lactate

Cele mai utile și clare - este lapte crud proaspăt de la animale sănătoase (capre și vaci), care au fost hrăniți doar cu alimente naturale. Brânză și brânză de vaci trebuie consumate în cantități mici, de preferință de casă.

Uleiuri și condimente

Uleiurile sunt destul de grele, dar ghee, unt, ghee rafinat, poate fi folosit în cantități nelimitate. măsline nerafinat, seminte de in, semințe de floarea-soarelui, și din exotice - ulei de cocos si susan, sunt de asemenea incluse în dieta de yoga.

Dulciuri și băuturi

Ca îndulcitori se utilizează zahăr brun de trestie, rafinat - nu se recomandă, este mai bine să îl înlocuiți cu miere. Yoga are nevoie de apă curată, diferite decocții, ceai mat și ceai verde.

Amintiți-vă că în inima alimentelor este o masticare completă a tuturor alimentelor.

Totul pentru mâncărurile de yoga sănătoase pe care le veți găsi în magazinul nostru online.

Articole similare

Pagina anterioară