Cum să faci un copil să mănânce alimente sănătoase

Un copil nu mănâncă legume. Un copil nu mănâncă supă. Copilul nu mănâncă brânză de vaci. Da, copiii sunt așa - nu-i plac mâncarea sănătoasă, astfel încât cele mai populare întrebări dintre mamele care doresc ca copiii să crească sănătoși sunt cum să facă un copil să mănânce legume, cum să facă un copil să mănânce supă, cum să facă.

În consecință, copilul are un protest, iar totul util devine fără gust pentru el. Și mama mai îngrijitoare încearcă să-și alimenteze alimente sănătoase în el, cu atât îi place mai mult dulciurile. Ce pot face pentru a face un copil ca mâncarea folositoare? Cum să învețe un copil să mănânce legume?

Care este dorința ta interzisă? Ceva pe care o iubești, deși știi, nu ar trebui? Este adevărat că primul dvs. răspuns poate să nu aibă nimic de-a face cu alimentele. Dar mâncarea este întotdeauna pe listă. Brownie. Inghetata. Marmelada poartă.

Opriți educarea națiunii celor vinovați vinovați. Dacă vă dă ceva plăcere, nu ar trebui să vă bucurați?

alimente sănătoase - nu înseamnă o interdicție de dulce și gustos, precum și nu înseamnă că noi trebuie să-l aibă în toate condimentele parte dublă secretă de vinovăție. O alimentație sănătoasă înseamnă o includere sensibilă a dulciurilor în dieta ta. Învățați-le copiilor să se bucure de mâncare. Cum puteți face acest lucru, veți învăța citirea articolului până la sfârșit.

Produse alimentare, însoțite de un sentiment de vinovăție este o consecință a fenomenului, pe care eu o numesc „medicalizarea de a manca“, care este, atitudinea față de alimente ca un drog.

"Mănâncă spanac. - ne spun. Este o sursă excelentă de vitamină K, vitamină A, magneziu, folat, mangan, fier ... ".

Dar în acest model nu există loc pentru mâncare nesănătoasă. Sincer, tocmai am văzut un articol despre cum să adăugați legume la deserturile de ciocolată și o rețetă pentru înghețată din varză curată cu chipsuri de ciocolată.

Singurul lucru care conduce această tendință este convingerea noastră că fiecare bucată de hrană poate și ar trebui să fie utilă.
Vina este într-adevăr lecția pe care vreți să o învățați pe copii?

În America, lumea alimentelor este împărțită în bine și rău.

Ar fi normal dacă am crede că mâncarea proastă este o masă fără gust, dar nu credem așa. Pare surprinzător pentru noi. Acest lucru este, de asemenea, rezultatul medicației alimentelor (când produsele alimentare sunt percepute ca medicamente).

Prin meditarea hranei, totul gustos ne asociem numai cu dulciuri. În consecință, ajungem la concluzia că alimentele utile sunt fără gust, iar alimentele nocive sunt teribile.

Când vorbim despre alimentația sănătoasă, ne concentrăm asupra valorii nutriționale:

• Mănâncă un măr. Acest lucru este util.
• Mănâncă un măr. Este plin de vitamina C.
• Mănâncă un măr la cină - și medicul nu va fi necesar.

Vestea tristă: Chiar dacă credeți că mâncarea folositoare este gustoasă, cercetările arată că, subconștient, încă credeți că alimentele nocive sunt mai gustoase.

Când vorbim despre mâncare dulce "desert", vorbim despre cât de delicios este:

• Aceste struguri sunt atât de ciocolată.
• Gustul acestor struguri este bogat, blând
• Aceste struguri sunt atât de delicioase.

Vestea tristă: Chiar dacă credeți că mâncarea folositoare este gustoasă, cercetările arată că, subconștient, încă credeți că alimentele nocive sunt mai gustoase.

Una dintre modalitățile de un copil să devină un consumator vinovat - încheierea contractului de desert: „Doesh mazăre verde, și apoi a obține o bucată de tort“

Știm că nu ar trebui să facem acest lucru, dar mulți dintre noi o fac oricum. Știm cât de important este pentru copii să mănânce legume și nimic nu îi va forța să mănânce mazăre verde la fel de repede ca un desert promis.

O modalitate de a transforma copilul într-un consumator vinovat este încheierea unui contract de desert: "Finisați mazărea verde, și apoi veți obține o bucată de prăjitură".

După cum probabil știți, dacă legumele devin prețul pe care copiii trebuie să-l plătească pentru desert, copiii vor iubi dulciurile chiar mai mult decât înainte. În plus, acest lucru îi conduce la ideea că există o nevoie de legume, dar sunt muck.

5 moduri de a ridica un alimentator sanatos, nu vinovat

1. Învățați-vă copiilor un sentiment de proporție. Și apoi să învețe să mănânce dulciuri, bucurându-se de fiecare piesă.

2. Nu forțați niciodată copii să câștige desert. Copilul tău are dreptul la desert, chiar dacă nu avea cină.

3. Nu vorbiți despre produse "bune" și "rele". Emoțiile dvs. afectează obiceiurile alimentare ale copiilor.

4. Creșterea consumului de legume, adesea alimentându-le la masă. Faceți legume și fructe disponibile la fiecare masă.

5. Dați legumele folosind tehnica "piesei fericite". Lăsați copilul să mănânce puțin legume, dar o face regulat și cu plăcere. De exemplu, să alegeți din salată numai acele legume care îi plac.

• de la 3 la 6 ani
  
  SARS la copii: sfatul unui pediatru
• de la 3 la 6 ani
  
  20 de idei despre cum să faceți singur mărgelele din macaroane
• familie
  
  Parfumat acasă pentru casa: 15 idei despre cum să faci un parfum de casă

Acest site respectă toate principiile din Codul HON privind fiabilitatea informațiilor medicale: consultați certificatul.

sau
Conectați-vă cu:

sau
Conectați-vă cu:

• 
  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  
  MULȚUMI PENTRU ÎNREGISTRARE!

  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  
  REGULI DE LUCRU CU SITE

  Înapoi la pagina anterioară

• 
  Înapoi la pagina anterioară

  Înapoi la pagina anterioară

Articole similare

• De ce copilul mănâncă mult timp laptele matern?

• Un copil oooochen mănâncă mult

• Copilul mănâncă mult

Trimiteți-le prietenilor: