Soarele are un efect foarte favorabil asupra corpului uman, oferindu-i forță și energie. Dar este necesar să faceți plajă în mod corespunzător, pentru a nu vă face rău, și nu pentru a provoca îmbătrânirea prematură. Sunbathing, în plus față de un bronz frumos și bun pentru organism, puteți pierde chiar și în greutate, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete întregului organism și a forțelor sale de rezervă sunt activate, permițându-vă pentru a scapa de kilogramele in plus.
Dar, în primul rând, trebuie să știți nu numai despre beneficiile soarelui, ci și despre efectele lor dăunătoare, dacă faceți plajă fără măsură. Expunerea excesivă la soarele deschis poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii.
Razele soarelui pătrund adânc în piele, și de a promova producția de vitamina D, care este implicată în metabolismul propriu-zis și, împreună cu calciul intareste oasele, parul, dintii si unghiile. În plus, sosirea la soare ajută la întărirea mușchilor, astfel încât figura dvs. va deveni mult mai tensionată și mai frumoasă. Pentru a obține acest rezultat, este suficient să luați băi de soare timp de 10 minute în fiecare zi.
În plus, sub influența ultravioletului, circulația sanguină se îmbunătățește și metabolismul normalizează, funcțiile sistemului endocrin sunt restaurate și toate acestea ajută la reducerea greutății corporale. Prin urmare, soarele poate ajuta în lupta împotriva obezității. mai ales dacă aveți o tulburare metabolică.
După plajă pofta de mâncare redusă, întregul este că sub influența soarelui, depozitele de grasime incep sa împărțit în energia necesară pentru organism, veți obține o încărcare suplimentară, iar greutatea va merge treptat. Dar în tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura, deoarece expunerea excesivă la soarele deschis poate provoca boli grave și va suprima foarte mult imunitatea. La urma urmei, un exces de vitamina D duce la o slăbire a imunității și veți deveni mai vulnerabili la bolile infecțioase.
Timpul de bronzare este foarte important, deci trebuie să faceți plajă dimineața și seara, și anume între orele 9 și 11 și între orele 16 și 19. În aceste ore, soarele este mai puțin activ și nu vă va face rău, ca la soare.
Înainte de a face plajă, trebuie să vă pregătiți pielea pentru a nu-i face rău și să-și păstreze tinerețea pentru mulți ani. Prin urmare, înainte de prima ieșire care aveți nevoie pentru a pune pe o crema de barieră a pielii, pentru a atenua bronzul și nu arde la soare, se aplică ar trebui să fie în primele zile, apoi crema pe care doriți să o modificați la alta, ceea ce va contribui la arsuri solare. De asemenea, amintiți-vă că în primele zile trebuie să începeți cu 10 minute de plajă, apoi în fiecare zi puteți adăuga 5 minute. Cantitatea totală poate fi crescută treptat la 2 ore, dar nu se recomandă să faceți mai mult timp la plajă.
Înainte de fiecare bronzare puneți pe piele o cremă care promovează bronzarea și vă va proteja pielea de efectele nocive ale soarelui. Acordați o atenție deosebită acelor zone de piele care sunt predispuse la arsură: nas, piept, umeri.
Pentru a activa pierderea în greutate și pentru a neutraliza efectele dăunătoare ale soarelui, trebuie să consumați suficiente vitamine, deci în dieta dvs. trebuie să existe fructe și legume proaspete.
Pentru un soare mai spectaculos și a scăpa de excesul de greutate, puteți folosi un ulei special pentru bronzare, dar să-l înlocuiască cu un alt în nici un caz nu se poate, pentru că în caz contrar uleiul se va încălzi și arde pielea.
Tăierea corectă în porții mici, corpul uman produce hormoni ai fericirii și contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate, deoarece a fost deja dovedită științific.
Înainte de a vă deplasa la plajă, asigurați-vă că vă aduceți ochelarii de soare, apă de băut rece și o pălărie pentru a preveni insolația și supraîncălzirea corpului. În plus, trebuie să acordați o atenție specială pielii din jurul ochilor, deoarece soarele trebuie să-și ticăie foarte mult și, pentru a nu vă răni frumusețea, trebuie să aplicați o cremă protectoare specială pe ea.
După bronzare, asigurați-vă că faceți dușul rece cu ajutorul gelurilor naturale de citrice care vor fi luate în grijă și vă vor ajuta să reduceți greutatea corporală. Dacă aveți brusc un arsură. asigurați-vă că aplicați o cremă ușoară pe piele de pe urma arsurilor solare și procedeul solar care trebuie urmat. Dar, dacă faceți treptat plajă, nu veți întâlni astfel de situații neplăcute.
Aveți grijă de dvs. și aveți grijă de piele și figura dvs., folosind razele soarelui, puteți să pierdeți greutatea, dar și să obțineți un bronz minunat de bronz și să vă îmbunătățiți corpul și corpul. Cel mai important lucru în toate privințele măsura și nu neglijați cele mai simple sfaturi care vă vor ajuta să deveniți frumoase și sănătoase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: