"Ei duc apă pentru cei jigniți".
O înțelepciune populară.
- Ai fost vreodată ofensat?
- Bineînțeles, tu știi totul în jurul "caprei", nimeni nu mă apreciază, șeful ...
A auzit asta?
Atunci când o persoană obișnuită "normală" are nevoie să-și justifice într-un fel propriile greșeli, el (această persoană), de obicei, ia ofensă. Cel mai adesea, un sentiment de resentimente este o încercare de a explica propriile noastre eșecuri prin parțialitatea altora, nedreptate. Asta este, doar arunca-ti problemele pe altii.
Dar încercarea de a vindeca durerea de durere aduce mai mult rău decât eșecurile în sine. De fapt, infracțiunea este o otravă mortală pentru suflet, făcând fericirea imposibilă în principiu și absorbția unei mulțimi de tărie care ar putea fi folosită cu un beneficiu mai mare.
O persoană îndureră treptat cade într-un cerc vicios. O persoană care se plânge constant și se jigneste, mereu nemulțumită de ceva - nu cel mai bun partener sau coleg de muncă. Acum, colegii încep să-l trateze cu un frig, șeful "brusc" începe să facă comentarii suplimentare și, prin urmare, există un motiv suplimentar pentru a-și exprima resentimentele și bâzâi.
Infracțiunea noastră depinde de mai multe motive:
- pe cât de corecți suntem noi înșine, din evaluarea importanței infractorului (ceea ce putem îndura de la șeful nostru, nu vom tolera de la subordonat);
- de consecințele posibile (care sunt periculoase pentru noi);
- cât de mult ne controlam;
- din percepția personală a resentimentului.
Sentimentul resentimentelor, chiar dacă se bazează pe o nedreptate reală, nu aduce nici satisfacție sau beneficii, iar în timp devine un obicei emoțional. Simțind mereu că ești o victimă a nedreptății, începi să intri în rolul unei persoane persecutate. Porți acest sentiment cu tine, care caută în mod constant un cârlig extern care să-l țină. Într-o astfel de situație, nu este dificil să găsești dovezi de atitudine prejudiciabilă chiar și în cele mai inocente remarci și situații inofensive.
Cu o resentimente ascunsă, pur și simplu nu vă puteți imagina ca o persoană independentă, independentă și încrezătoare, nu puteți fi stăpânul destinului vostru. Liniile de guvernământ trec în mâinile altora. În consecință, resentimentele sunt incompatibile cu intenția creativă, în care aveți un rol activ, și nu cu rolul beneficiarului pasiv al milostivirii de la alții.
Schema de depășire a sentimentelor de resentimente:
Este util să ne amintim aici că oamenii, evenimentele sau circumstanțele nu provoacă sentimente de resentimente. Aceasta este propria dvs. reacție emoțională. Numai tu poți stăpâni peste ea, dar sunt în măsură să-l controleze, deși, dacă puteți înțelege că resentimente și autocompătimirea nu duce la fericire și succes ei înșiși, și la înfrîngerea și suferința.
Amintiți-vă sau notați-vă. Hack la nas!
1. Tu și numai tu personal îți stabilești obiectivele de viață.
2. Nimeni nu vă datorează nimic.
3. Dumneavoastra indepliniti singuri dorintele voastre, asigurati-va succesul si fericirea.
Dacă puteți, încercați să nu ajungeți la început într-o situație în care simțiți un sentiment de resentimente și, mai ales, să nu-i provocați.
Dacă nu am reușit să evităm infracțiunea, aplicăm următoarea tehnologie:
1. Simțiți-vă ca un copil mic, care se simte lipsit de apărare și jignit.
2. Recunoașteți-vă că vă simțiți resentimente;
Spune-te: "Da, mă supără. “. Este important să vă subliniați că acest lucru nu este ofensat și că sunteți ofensat de cineva.
3. Determinați cauza infracțiunii, adică care au fost așteptările tale despre această persoană.
Completați fraza pentru dvs. Aș dori să o aibă (ea).
4. Uită-te la situația din afară: Ești o persoană independentă pentru adulți, liberă să faci cum îți dorești.
Partenerul dvs. este, de asemenea, o persoană complet independentă (chiar dacă sunteți ofensat de copilul dvs.). Un partener are și libertatea de a alege în acțiunile sale, el este liber să facă cum dorește (chiar și copilul tău). Dacă sunteți de acord cu această idee, vă va fi foarte ușor să faceți următorul pas.
5. Să acționăm! Și imediat. Cereți partenerului să facă ceea ce vă așteptați de la el (dacă acest lucru este foarte important pentru dvs. și doriți să îl atingeți).
6. Totul!
O altă tehnologie pe care am folosit-o inconștient în viața mea (atunci când mă voi căsători).
1. Notați pe o bucată de hârtie tot ceea ce vă așteptați de la familie sau prieteni modul în care acestea ar trebui să perceapă, că acestea ar trebui să se gândească la tine ca au nevoie să aibă grijă de tine și tot ce trebuie să ierți, etc. Dacă este posibil, oferiți acestor oameni o privire la această listă și încercați să aflați cât de mult așteptările dvs. sunt reale. Cel mai probabil, așteptați o descoperire foarte puțin plăcută: realitatea este puțin probabil să se potrivească cu prezentarea dvs.
2. Faceți apoi o altă listă: ce așteaptă oamenii din jurul dvs.? Puteți solicita mai multor prieteni să facă pentru dvs. "liste de așteptări" similare. Poate că vă ofensează în mod regulat rudele dvs. prin comportament "incorect", deoarece nu își îndeplinesc așteptările.
3. Discutați corespondența acestor liste și veți vedea cât așteptările coincid (sau nu coincid) cu așteptările celor dragi. Deci, veți preveni la rădăcina unei mulțimi de conflicte și plângeri, voi și voi veți fi mult mai puțin.
Cred că mulți oameni nu ar fi decis niciodată să se căsătorească dacă ar fi schimbat în prealabil astfel de "liste de așteptări".
Deci, dacă cineva v-a ofensat, amintiți-vă proverbul înțelept: "Ei poartă apă asupra celor jigniți".
Trimiteți-le prietenilor: