De fapt, tehnica se reduce la a face tot ceea ce contrazice pierderea în greutate și asimilarea rapidă a alimentelor.
De exemplu, primul lucru și simplul lucru pe care îl puteți face este pur și simplu să excludeți toate tipurile de condimente din dieta dvs. dacă le-ați folosit înainte. Ce dau condimentele?
Ei, dacă sunt chiar adăugați la hrană din când în când - contribuie la digestia rapidă și, ca să spunem așa, la ardere. Și din moment ce nu avem nevoie de ea - atunci excludem toate condimentele. Continuăm ...
Cum să câștigi rapid greutate fără efort
Pentru aceasta, nu este nevoie sa mancati prea mult. Apropo, daca va vegheati mereu - va va distruge digestia. Următorul pas simplu este de a mânca la un moment dat.
Amintiți-vă, când am vorbit despre o alimentație rațională, v-am recomandat să nu mâncați prea mult dimineața și seara, iar cantitatea mare de alimente ar trebui să fie la prânz. Acum, pentru sarcina noastră specifică, vom îmbunătăți oarecum această regulă.
Acum, pentru a începe să depanați stocurile din corpul dvs. - dimpotrivă, trebuie să vă concentrați mai mult pe micul dejun și la mese. Abundent înseamnă să mănânci mult. Acest lucru este foarte simplu.
Deci, corpul nostru, de îndată ce te trezești, ar trebui să fie implicat în muncă normală de ceva timp, care depinde de individ. Și, ca și dimineața, digestia este deseori slăbită și încă nu funcționează corect - atunci trebuie să mănânci mult.
Micul dejun bogat, cu includerea unei cantități mari de carbohidrați și grăsimi va duce la faptul că veți începe să observați creșterea în greutate foarte curând. Același lucru este valabil și pentru mese abundente. Deci, toți dietiții recomandă seara să ne limiteze alimentele și, dacă este posibil, să nu mănânce.
Noi practica "cavaler", astfel încât cina ar trebui să includă, de asemenea, o cantitate mare de alimente. Dacă numai începe să practice - organismul va începe să depoziteze depozite suplimentare, ceea ce ar face figura mai impresionantă.
Dar există o tehnică suplimentară. Se observă că putem mânca mai mult dacă gustul mâncării nu este atât de familiar și familiar pentru noi. Prin urmare, nu numai că micul dvs. dejun tradițional, prânzul și masa de seară ar trebui să fie abundente - se recomandă să faceți gustări și între ele.
Deci, dacă, de exemplu, între micul dejun și prânz, mâncați o bună parte din dulce și o veți face destul de des - ne va ajuta să câștigăm lire.
În plus, dacă există un fel de dulciuri între micul dejun și prânz, iar între prânz și cină, altul va întări doar efectul. În acest caz, iată o recomandare specifică.
Pentru ca sistemul digestiv să nu înceapă să provoace o revoltă, datorită faptului că a început brusc să facă multe lucruri interesante - nu recomand principalul accent pe bușteni, precum și pe făină. Da, trebuie să fie inclusi în mâncare, dar numai la prânz.
Principalul accent ar trebui pus pe carbohidrații, care se găsesc în alimente dulci, cum ar fi ciocolată, cremă și altele. Dacă creșteți în mod constant cantitatea de alimente - aceasta va afecta în mod necesar creșterea kilogramelor dorite la intervale scurte.
Deci, acestea au fost principalele recomandări: cât de repede să câștigați în greutate și acum să vorbim în detaliu despre modul în care oamenii se vor recupera.
Articole similare
-
2 milioane de ruble cum și unde să facă bani rapizi, creditorul-2019
-
Pot să câștig masa musculară și să pierd în greutate în același timp?
Trimiteți-le prietenilor: