Ayurveda încearcă întotdeauna să acorde o atenție deosebită prevenirii. În cazul ochilor, ea recomandă să nu exagereze ochii, să facă pauze frecvente, gimnastică pentru ochi.
Pentru cei care lucrează pe calculator, programul Eyes Relax va fi foarte util. Este ușor de găsit pe Internet, este gratuit și neprețuit în același timp - la urma urmei, vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși, îngrijindu-vă că oboseala ochilor de la computer nu vă mai deranjează.
Esența programului este după cum urmează. După instalare, acesta intră într-un mod permanent invizibil-activ, la intervale regulate (calculat în mod implicit, conform recomandărilor medicilor), vă reamintește necesitatea unei pauze.
Din propria mea experiență în comunicarea cu programul pot spune că uneori chiar vreau să ignor recomandările ei insistente (atât vizibile, cât și audibile).
În program, această opțiune este asigurată, iar dacă o lungă pauză făcut în mod deliberat, astfel încât să nu se poate face nimic cu computerul până când este completă (ecranul devine negru, este singurul indicator verde arată cât de mult încă mai trebuie să trăiască fără un computer), apoi pauze scurte dezvoltatorii inițial speranță pentru conștiința și dorința de a proteja împotriva oboselii ochilor. Cu toate acestea, setările pot fi selectate și unul dur atunci când pe o pauză scurtă, de asemenea, ecranul va merge gol, obligându-vă să se uite departe de ecran.
Vă recomandăm să utilizați aceste pauze cu avantaj.
Eu, de exemplu, în timpul pauzelor scurte sau traduce uita undeva departe, sau de a începe să ia în considerare camera în jurul meu lucruri, pentru a schimba distanța la care ochiul este concentrat, sau pur și simplu închid ochii cu palmele, astfel încât acestea odihnit.
Dacă vă închideți ochii și vă puneți capul în palmă, puteți simți o mare tensiune în ochii voștri. În acest caz, puteți schimba ușor capul, reducând presiunea. Deschideți-vă ochii, încercați să nu vă uitați imediat la calculator și lăsați-i să se obișnuiască să clipească puțin.
În timpul unei pauze lungi, este foarte util să vă ridicați, să vă încălziți, să vă întindeți, să beți apă.
Dimineața este de dorit să faceți gimnastică pentru ochi zilnic.
Profesorul Zhdanov scrie foarte bine despre acest lucru. Dacă pe scurt, uită-te cu ochii în sus și în jos, la dreapta-stânga, pe diagonale, în sens orar și în sens contrar acelor de ceasornic. Puteți face acest lucru atât cu ochii deschisi, cât și cu mâinile peste ochi.
De asemenea, este foarte bine să traduceți vederea de la vârful nasului la cel mai îndepărtat lucru din cameră sau până la orizont. Ayurveda vă recomandă să plasați o lumânare în fața dvs. și să priviți dintr-un obiect în spatele ei. Puterea focului va hrăni focul de vedere.
Dacă ochii sunt deja slăbiți, atunci ayurveda oferă o metodă excelentă de tratare restaurativă.
Procedura este concepută pentru 12 zile. Ar trebui să fie făcut de un specialist sau de un asistent, dacă preferați să faceți totul acasă.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 150 g de unt topit și 3 linguri. Triphala.
În 100 ml de apă, puneți trifalul, puneți-l într-un incendiu lent și evaporați până când apa este exact egală cu 2 ori mai puțin. Se adaugă unt topit și se evaporă toată apa din amestec, amestecând constant. Când uleiul se oprește la fierbere, apa se fierbe și medicamentul este gata.
Pentru procedură va fi necesar să se pregătească un aluat elastic abrupt, pentru a face ca marginile frontale să împiedice evacuarea uleiului. O cantitate mică de ulei poate fi încălzită și vată cu picurare pe ochii închise, asigurându-vă că uleiul este cald, nu fierbinte.
Apoi clipiți, închideți-vă ochii și așezați-vă în conformitate cu programul procedurilor.
1 zi: clipiți de 5 ori, îndepărtați uleiul
Ziua 2: 5 ori să clipești, 5 minute să te culci
Ziua 3: clipi de 5 ori, 10 minute culcate
Ziua 4: 10 minute clipește, 10 minute culcate
Ziua 5: clipi de 10 ori, culcati timp de 15 minute
Ziua 6: 15 clipește, se așează timp de 15 minute
Ziua 7: 15 minute clipește, se așează timp de 20 de minute
Ziua 8: clipi 20 de minute, stai jos timp de 20 de minute
Ziua 9: clipi de 20 de ori, stai jos timp de 25 de minute
10 zile: 20 de clipi, se așează timp de 30 de minute
Ziua 11: clipește de 20 de ori, stai jos timp de 35 de minute
Ziua 12: clipește de 20 de ori, culcă-te timp de 40 de minute
În timpul întregului ciclu de proceduri, se recomandă reducerea tulpinii ochilor.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: