Consiliile lui alyona

Consiliile lui alyona

Dorind să pierdeți în greutate a fost încoronat cu succes, trebuie să țineți cont de perioada calendarului lunar. Cum de a pierde in greutate pe calendarul lunar. a spus nutritionologul Svetlana Fus și psihicul Alena Kurilova. Recomandările pe care le puteți citi în articol.







Încercările dvs. de a pierde în greutate încă nu pot fi de succes? Psihologul Alena Kurilova și nutriționistul Svetlana Fus susțin că, pentru a pierde în greutate, este necesar să faceți acest lucru la momentul potrivit, și anume în anumite faze ale lunii! Ne-au spus în ce perioadă a calendarului lunar este necesar să acordăm mai multă atenție sportului și în ce mod - unei alimentații adecvate.

Sfatul lui Alena Kurilova și Svetlana Fus. Cum de a pierde in greutate pe calendarul lunar. Vizionați online

Prima fază este luna nouă. În această perioadă, o persoană se confruntă cu o creștere emoțională. Organismul este slăbit, trebuie sprijinit, altfel va începe să atragă resurse din propriile sale rezerve. În timpul lunii noi, este mai bine să reduceți activitatea fizică și să petreceți această săptămână într-un ritm mai măsurat. Și alimentele ar trebui să fie echilibrate, este mai bine să mănânci mai puțin prăjite, și să se concentreze pe legume. Pentru a curăța corpul, beți mai multă apă.

Consiliile lui alyona

A doua fază este luna în creștere. În această perioadă, Luna în creștere creează, construiește, preia, acumulează energie. Nu trebuie să supraîncărcați corpul cu efort fizic greu, dar este necesar să începeți treptat să jucați sport. În această perioadă, organismul poate absorbi cantitatea maximă de vitamine obținute din alimente. Deci, este mai bine să vă opriți alegerea legumelor utile și să limitați utilizarea alimentelor dăunătoare. În această perioadă activă, oamenii de astăzi își sporesc apetitul. Prin urmare, încercați să mâncați mai multe mâncăruri lichide și alimente (supe, kefir, ceai).







Consiliile lui alyona

Următoarea fază este luna plină. În acest moment, energia femeilor crește, iar energia masculină slăbește. Este mai bine ca femeile să se angajeze în sporturi active. Bărbații, dimpotrivă, ar trebui să se abțină, deoarece acest lucru poate afecta bunăstarea și presiunea. În timpul lunii pline, metabolismul în organismul uman încetinește. Deci este mai bine să se abțină de la alimentele dulci, grase și alte alimente grele. Preferați salatele verzi și alimente bogate în proteine ​​(carne, brânză de vaci, pește).

Consiliile lui alyona

Ultima fază lunară este luna în scădere. În timpul lunii în scădere, este mai bine să faceți lucruri și lucruri care nu necesită eforturi deosebite. Este mai bine să abandonați efortul fizic și să conduceți un regim mai calm, măsurat al săptămânii. În această perioadă, preferați carbohidrații utili, de exemplu, cerealele și pâinea neagră și proteinele, de exemplu, carnea, ouăle, brânza de vaci. Uneori îți poți permite chiar carbohidrați rapizi - un tort, de exemplu, dar nu exagerați. În acest moment este mai bine să se introducă, de asemenea, efort fizic ușor, pentru a intra în sport. Apoi, pierderea în greutate va fi mai rapidă și mai eficientă.

Consiliile lui alyona

Din ziua de azi vei pierde in greutate cu usurinta, pentru ca stii acum cum sa actionezi corect in fiecare din fazele lunare!

Pe materialele site-ului dobre.stb.ua







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: