Zece minute de tremur în frig ard mai multă energie decât o oră de exerciții pe bicicleta staționară. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Institutul Australian de Garvăn (Sydney), cercetarea medicala, studiind rolul așa-numita grăsime „maro“ în corpul uman.
Se știe că în corpul nostru există două tipuri de grăsime - alb și maro, sau scorțișoară. Primul magazin de energie "extra", care poate fi util în împrejurări extreme, de exemplu, dacă există o foamete sau o frig.
Al doilea, dimpotrivă, eliberează această energie pentru a asigura un nivel constant al temperaturii corpului. Fiecare 50 de grame de grăsimi albe sunt păstrate la aproximativ 300 kcal și la fiecare 50 g de grăsime brună aceste 300 kcal sunt arse. Cele mai multe grăsimi brune din corpul nou-născuților - le oferă un echilibru de temperatură, în timp ce sistemele de termoreglare nu sunt încă complet formate. La adulți este mult mai puțin, dar totuși există.
Oamenii de știință au fost caută modalități de a crește cantitatea de grăsime brună în corp de adult, în speranța de a „activa“ mecanismele naturale de combatere a obezității și a bolilor legate de - diabet, infertilitate, tulburări cardiovasculare, etc. Studiile anterioare au arătat deja că exercițiile ajută la transformarea unei părți a grăsimii albe în maro. Dar cei care au încercat să o facă, știi cum nu este usor - avem nevoie de ore de studiu la sala de sport sau o bandă de alergare pentru a pierde cel puțin o pereche de kilograme.
Oamenii de stiinta australieni au aratat ca expunerea la frig timp de 10-15 minute la consumul de energie este mai mare de ore de formare pe o bicicletă staționară. Pentru aceasta, au fost puși cu ușurință testați voluntari care poartă temperatura camerei, cu diminuarea graduală de la 18 la 12 de grade Fahrenheit (aproximativ minus 11 la minus 8 grade Celsius). Deja la 16 de grade (în opinia noastră, aproximativ minus 9) din mușchii lor a început să tremure, combaterea pierderii de căldură. Senzori speciali pe corpul lor au fixat tremurul și intensitatea acestuia.
Dar oamenii de stiinta nu s-au oprit acolo si au decis sa afle de ce mușchii ard si energie in timpul exercitiilor fizice. Aceiași voluntari au fost puse pe biciclete de exerciții. Sa dovedit că în timpul antrenamentului în mușchi se formează irisinul hormonal, precum și tremurul din frig. Adevărat, același nivel de hormon a ajuns numai după o oră de antrenament. Acest lucru ne-a permis să prezentăm ipoteza că exercițiile simulează procesele care se produc în organism sub sarcină rece. Transformarea grăsimilor albe stocate în maro protejează animalele de obezitate, diabet și hepatoză grasă, spun cercetătorii. Ei speră că modelele deschise ne vor permite să găsim noi modalități de tratare a obezității.
Ei bine, pentru cei care doresc să piardă în greutate pe cont propriu, aceste informații sunt de asemenea interesante. Cu toate acestea, nu prea merită să bat în dinți cu dinți - puteți să vă răcoriți. Dar pentru a combina clasele în aer cu temperaturi minus, suntem destul de capabili să o facem - nu este pentru nimic că cântecul cântă "sângele nostru rus arde în frig".
Nu am știut nimic despre strămoșii noștri irozin, dar podi - după doi s-au culcat în zăpadă, cufundat în gaură și, în general, a placut iarna. Ei bine, pentru cei care au pierdut în greutate absolut avansați, există și criosauns - asta e unde puteți podvorozh.
Trimiteți-le prietenilor: