Cum și ce să mâncați o femeie imediat după nașterea nou-născutului, astfel încât să fie suficient lapte, iar din alimentele folosite copilul a fost numai bun? Aceste întrebări sunt adesea preluate de mumii noi. Să luăm în considerare principiile de bază, care sunt, de asemenea, răspunsuri la întrebările de mai sus.
O femeie în timpul alăptării trebuie să mănânce adesea și puțin câte puțin. Nu se recomandă foametea și excesul de hrană. Înainte de al hrăni pe copil, se recomandă să mâncați puțin, astfel încât toți nutrienții necesari din alimente să intre în lapte. În plus, se crede că adoptarea fracționată a unei mame alimentare în prima lună contribuie la o secreție mai bună a laptelui.
Deoarece mama, pe lângă ea însăși, oferă alimentație copilului, caloriile din alimentele consumate de ea ar trebui să fie cu 600-800 kcal mai mult, în medie. Deci, mama care alăptează ar trebui să consume până la 2500 de calorii pe zi. De aceea, dieta în timpul perioadei de lactație nu este permisă.
Diversitatea în dietă
Varietatea produselor alimentare implică primirea împreună cu alimentele din corpul ei în cantitatea adecvată de nutrienți și vitamine. Nu se recomandă nici măcar pentru o perioadă scurtă de timp, să se respecte mono-dietele (diete în care există doar un singur produs). În prima lună după nașterea copilului, alimentele trebuie să conțină în principal produse lactate (lapte fermentat, lapte, kefir).
Este recomandat pe zi, pentru a bea cel puțin 1 litru de lapte sau iaurt, să mănânce de cel puțin 100 de grame de brânză de vaci și brânză, precum și o mamă copil luni, în vârstă ar trebui să producă cel puțin 600 de grame de lapte, în trei luni ale copilului - 700-800 de grame de lapte, un copil de șase luni - 800-900 de grame de lapte.
Dieta de dieta mamei care alăptează ar trebui să includă alimente care provoacă procesele de fermentație în intestin, deoarece este plină de colici la nou-născuți. Aceste produse includ :. struguri, mere, porumb, castraveți, sfecla, etc. Pentru a utiliza aceste produse pot fi realizate numai în cazul în care, după adăugarea lor la produsele alimentare într-o cantitate mică de copilul nu va avea nici o reacție negativă din partea sistemului digestiv.
De asemenea, trebuie să aveți grijă cu produsele care au o culoare roșie, portocalie, galbenă. Toate conțin un pigment care poate determina copilul să aibă o reacție alergică sub forma unei erupții pe piele. Astfel de produse includ: morcovi, piersici, caise, portocale etc.
O atenție deosebită trebuie acordată produselor alimentare care conțin o cantitate suficientă de fier. La astfel de produse, în primul rând, alimentele din carne și peștii cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. În dieta mamei, mai ales dacă ea hrănește gemeni, carnea ar trebui să fie prezentă zilnic. În unele cazuri, chiar și un număr suficient de produse nu asigură corpul femeii cu fier și este necesar, conform prescripției medicului, să se utilizeze preparate din vitamine sau suplimente alimentare speciale pentru mamele care alăptează care conțin acest oligoelement necesar.
Produse care ar trebui abandonate în timpul hrănirii
Mama nutriție care alăptează, în prima lună trebuie să fie următoarele produse: alimente conservate, ceapa, usturoi (strica gustul de lapte), muraturi picante, decapare, conținând în compoziția sa, un conservant, cum ar fi oțet, alimente bogate în ierburi și condimente.
Alimente care ar trebui să fie excluse din dieta, pentru motivul că acestea sunt cele mai puternice alergeni: ciocolata, hering, arahide, creveți, puternic supa de carne, alimente preparate, consumul excesiv de ouă și cârnați ieftine.
Într-un lichid, o femeie are nevoie de mult mai mult în timpul alăptării decât, de exemplu, în timpul sarcinii sau înaintea ei, deoarece, de exemplu, bebelușii la vârsta de o lună sunt suiați cu lapte aproximativ 500-700 ml pe zi. O femeie trebuie să bea cel puțin 2, în timpul perioadei de hrănire, și cel puțin 3 litri pe zi în sezonul de căldură, luând în considerare mâncărurile lichide (supe, porii).
Lichidul trebuie băut înainte de a fi hrănit. De exemplu, timp de 15-20 de minute, se recomandă să beți ceai cald cu adăugarea de lapte condensat pentru a crește lactația sau perfuzie specială de plante care conțin urzică, fenicul, chimen pentru același scop. Femeile care iubesc băuturile care conțin alcool pe perioada alăptării trebuie să-și revizuiască decizia în favoarea renunțării. Chiar și berea "inofensivă" într-o cantitate mică afectează sănătatea copilului. Șampania și vinul roșu pot provoca o reacție alergică la copil.
Chiar dacă mamele nu sunt obișnuiți cu produsele recomandate în timpul alăptării, ea trebuie să-și amintească starea de sănătate a prăjiților ei, care este în întregime în mâinile ei și este mai dependentă de hrana ei. Dacă există întrebări în procesul de hrănire a unui nou-născut, este mai bine să contactați un medic pediatru cu ei.
Articole similare
-
Copilul în 8 luni de dezvoltare și nutriție, regimul optim al zilei
-
Pentru copil de 8 luni de dezvoltare, creștere, greutate, un mod de zi, un aliment
Trimiteți-le prietenilor: