Alcoolul, fumatul și sportul ca obiceiurile proaste afectează exercițiul - formare - fitness -

După un antrenament activ la sala de sport, unii dintre noi nu refuzați plăcerea de a savura o bere rece sau sticlă și fum o țigară. Se ridică întrebarea: "De ce?"







Sportul și activitatea fizică sunt foarte importante pentru menținerea sănătății și pentru tineri, dar în legătură cu astfel de dependențe, cum ar fi alcoolul și consumul de tutun, efectul de sport pot fi foarte diferite, chiar radical diferite. De ce merită să renunțe la aceste obiceiuri proaste, și mai ales cel care este angajat în culturism - vom descrie în articolul de astăzi noastre.

Mitul: sportul poate compensa daunele provocate de alcool și nicotină

Există opinia că beneficiile sportului pot acoperi cu ușurință și pot compensa daunele care cauzează obiceiuri proaste. Cu toate acestea, nu se poate baza pe această ipoteză în niciun caz. Consumul de alcool și fumatul provoca daune distructive pentru sănătate, indiferent de distanța pe care se execută sau cât de mult în greutate strngeti banc de presa. Componentele și substanțele conținute în alcool și tutun sunt foarte toxice pentru organism, ele sunt otrăvire. La urma urmei, nu vor trata intoxicații alimentare alterate sau gaz chadnym, în care substanțele toxice intră în organism, prin sport? Firește, nu. Atunci de ce mulți se bazează pe compensarea efectului dăunător al obiceiurilor proaste asupra sportului?

Cum afectează alcoolul organismul?

Corpul nostru este capabil să reacționeze chiar și la o mică doză de etanol, care vine cu băuturi alcoolice. După consumul de alcool, ritmul cardiac crește imediat și inima primește o încărcare dublă. Dacă practicați în mod regulat alcool și exercițiu, puteți oferi inimii cu o suprasarcină constantă. După aceasta, vor apărea probleme imediate cu inima și vasele de sânge.

Culturism, fitness și putere de sport nu va da rezultate în clădire frumoasă, iar relieful corpului, construirea musculare sau de a pierde în greutate, în cazul în care, în același timp, pentru a bea alcool din timp în timp.

Efectul toxic al alcoolului asupra sistemului nervos și a mușchilor reduce producția de proteine ​​în țesuturile musculare. Prin urmare, formarea sistematică și consumul de alcool încetinesc creșterea musculară cu 20-25%.







Chiar și bea o doză de alcool, ceea ce poate provoca intoxicație ușoară - este o sticlă de bere sau 50 de grame de vodca sau 2 pahare de vin (200 g) -poate dor cu ușurință de un antrenament. Dacă ați băut mult mai multă alcool, puteți să calculați în mod independent ceea ce se face rău corpului.

Alcoolul, fumatul și sportul ca obiceiurile proaste afectează exercițiul - formare - fitness -

Cum afectează fumatul corpul?

În timpul fumatului, plămânii unei persoane suferă cel mai mult. La fumatori, căile respiratorii sunt înguste, datorită acestui fapt există dificultăți de respirație și dificultăți de respirație. Există o impresie de lipsă de oxigen. Sportul care fumează, primește mai puțin decât cantitatea necesară de oxigen în timpul antrenamentului. Lipsa oxigenului afectează întregul corp - creierul, plămânii, inima, sângele, celulele nu sunt saturate cu oxigenul necesar.

Monoxidul de carbon, care este conținut în fum de țigară, este cauza dezvoltării hipoxiei - foametei de oxigen. Toate organele și țesuturile unui fumători care tratează lucrează într-un regim de deficiență constantă de oxigen. Și de aceea fumătorii sportivi se obosesc mai repede și se rănesc mai des.

Cum de a combina sporturile și obiceiurile proaste?

Răspunsul corect este - nici un fel! De ce - am spus deja în detaliu. În ciuda acestui fapt, mulți oameni continuă să joace sport, să bea alcool și să fumeze. Dar dacă propria dvs. sănătate și rezultatele sportului sunt cu adevărat importante pentru dvs., va trebui să sacrificați petreceri de week-end cu alcool și fumat, să nu mai vorbim că nu ar trebui să beți în timpul săptămânii. Un pahar de vin roșu uscat natural o dată pe săptămână este o normă mai mult sau mai puțin acceptabilă de alcool pentru cei care se antrenează activ și așteaptă rezultate pozitive din aceste exerciții.

Cu privire la răul cauzat de nicotină asupra corpului uman, medicii vorbesc în mod regulat, deci indiferent dacă o persoană este angajată în sport sau nu, este mai bine să renunțăm la această dependență. Și dacă fumătorul cu experiența intenționează să înceapă antrenamentul, atunci nu va fi inutil să se supună unui examen medical pentru a evalua starea de sănătate și pentru a ridica complexul inițial de activitate fizică admisibilă.

Încă pe tema

Alcoolul, fumatul și sportul ca obiceiurile proaste afectează exercițiul - pregătire - fitness -
Hrăniți alcoolul: 7 motive care vor descuraja dorința de a bea alcool







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: