(1 vot, medie 5.00 din 5)
Pierdeți greutatea acolo unde este necesar.
Pierdere în greutate nu este o sarcină ușoară! Și pentru a pierde greutate exact unde ne dorim - aceasta este o sarcină dificilă în cutie. Știm cu toții că corpul nostru ne poate potrivi ca întreg, dar nu ne place aceste sau alte neajunsuri. "Trageți-l chiar acolo", "scoateți-l de aici" - toți cunosc deja aceste fraze care au devenit deja aripi. Dar nu totul este atât de deplorabil. În acest scop, există seturi de exerciții și dietă, o anumită direcție.
Dacă zona "problemă" este considerată a fi fesele și șoldurile noastre. în acest caz, este necesar să se reducă consumul de alimente grase. În produsele alimentare trebuie să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi - pește și carne albă. Totuși, factorul bine cunoscut este că mirodeniile contribuie la dezvoltarea poftei de mâncare și a retenției apei în organism - cantitatea de consum ar trebui, de asemenea, redusă. Trebuie să vă organizați dieta astfel încât aceasta să consta într-o mulțime de fibre și o cantitate mică de alimente proteice. Una dintre aceste diete poate fi o dieta hrișcă, însoțită de utilizarea de fructe neîndulcite, o mulțime de legume, cereale, muesli este, de asemenea, potrivit. Și e mai bine să le folosiți dimineața.
Dacă vrem să reducem mărimea taliei. atunci vom avea o dieta care exclude carnea - vegetariana. Și umplerea alimentelor proteice ne va ajuta să ne lapte acru și alimente fără grăsimi. Dar principalul lucru este acela de a reduce consumul de produse alimentare și dulciuri. Ele pot fi înlocuite cu produse din cereale și orezul brut pentru a reduce lipsa de carbohidrați. Luați mâncăruri mici în porții mici.
Acum ia în considerare opțiunea care ne va permite să facem mâinile și umerii frumoși. În acest caz, este necesar să excludeți zahărul din dieta dumneavoastră. Mănâncă mai ales dimineața și prânzul. Și cină cu alimente ușoare, cum ar fi kefirul și orice fel de produse lactate care nu conțin zahăr. Produsele semi-fabricate, sucurile și apa carbogazoasă, aditivii alimentari nu ar trebui, de asemenea, consumați. Alimentele care sunt aburite și legumele sunt utile aici. Puteți încerca dieta din Kremlin. Dar, în privința celor din urmă, trebuie să consultați un dietetician, deoarece dieta din Kremlin poate fi rău pentru corpul dumneavoastră.
Pentru a regla picioarele complete. trebuie să consumați mai multe proteine și mai puține alimente care conțin zahăr, carbohidrați. Acestea pot include pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, lapte acru și produse lactate, brânza este, de asemenea, utilă. O excepție aici va fi produsele din făină, macaroane, untul. Lichidele necesită o mulțime - aproximativ 1,5 litri pe zi, băuturi naturale de fructe, ceai verde.
Pentru a rezuma toate cele de mai sus, puteți face acest lucru - nu uitați că trebuie să mâncați porții mici și să vă implicați neapărat în sport, bine sau cel puțin dimineața la gimnastică și apoi rezultatul nu vă va face să așteptați! Fii frumoasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: