Ziua de descărcare - o dietă cu alternanță de diferite tipuri de zile de post, sau cum să-ți spun la revedere

Avantaje: o modalitate de a scăpa de 1-1,5 kg. eficient, eficient

Dezavantaje: au provocat diaree, au nevoie de auto-disciplină, restricții asupra sănătății, foarte puțin tolerate, stare proastă, pierderea puterii, foamea







Aș vrea să încep cu ceea ce știe toată lumea: toată lumea este o creatură leneșă și toți vrem doar rezultate rapide, fără a face nici un efort.

- Deci nu sunt prea diferit de această majoritate. Bine ai venit! Numele meu este Alyona și aș vrea să împărtășesc experiența mea foarte pozitivă, astfel încât să înveți din greșelile altora, nu ale tale.

Permiteți-mi să vă spun puțin despre mine: sunt un adolescent de 18 ani care se mișcă puțin, nu mănâncă bine și, prin urmare, are probleme cu excesul de greutate. De aceea am luat întotdeauna acțiuni prea radicale - fie că nu mănânc nimic, nici nu mi-am spus că eram deja atât de bine și prea mult de mâncare. Dar de data asta am ales ceva de mijloc între asta și am stat pe o dietă pe care oamenii obișnuiți o citeau ca "Dieta de vară".

Această dietă, de fapt (așa cum o înțeleg) este o alternanță de zile de descărcare, are o zi de băut, ciocolată și proteine ​​(care este rezonabilă după șoc).

Am gasit aceasta dieta datorita YouTube, urmarind un alt videoclip despre slabitul miracol, a alunecat aceasta dieta simpla. M-am uitat la ea, a ascultat bloggerku care a spus că a aruncat cu ușurință 7-8kg ei, și a decis: de mâine voi sta pe el.

Și nu am mințit, am servit cu sinceritate prima zi de băut, iar în spatele ei restul 13 (de ce 13? Și acest lucru este deja la sfârșitul post :)).

Am luat dieta cu următorii parametri: Înălțime 167cm, greutate 85kg. Ei bine, nu este foarte bine pentru un astfel de organism tânăr să aibă un astfel de raport de înălțime / greutate, dar ceea ce este maemo apoi maemo.

Întreaga zi după aceea nu am vrut să mănânce seara m-am întors acasă după o zi nebună cu legwork cu hârtii, a văzut active cu cereale și ceai negru cu bergamota, bulion de supa.

Ziua a fost surprinzător de bună, dar noaptea a vrut încă să mănânce.)

Greutate din dimineata: 83.8 kg

Ziua a început cu supă. Am mancat supa de pui cu paste (aproximativ 100g), bastoane de crab (100g). Pentru o gustare la mijlocul dimineții am mâncat (100g) hrișcă fără unt. Pentru cină, am mâncat bastoane de crab (

100g) și a absorbit totul cu un ceai negru amar.

În ziua în care aș numi neorganizată, pentru că am mâncat ceva ilizibil, cu același succes ar fi posibil să înlocuiți bețele de crab cu ceva mai sănătos. A doua zi am așteptat ca dar. ))







Total pe zi: 411 kcal

Greutate din dimineata: 83,0kg

Principiul acestei zile este unul - întindeți o bucată de ciocolată neagră pentru o zi întreagă, spălându-l cu cafea sau ceai, după cum preferați. Am incercat sa beau cafea, dar nu sunt un fan atat de pasionat de aceasta bautura, asa ca in restul zilei am baut ceai.

Ziua a fost pe jumătate înfometată și din nou am așteptat a doua zi să îmi satisfacă într-un fel foamea.

Greutate din dimineața: 82,2 kg

Pui la cuptor în sine, cu ulei de floarea soarelui, carne de vită cotlet, a încercat un picior de pui de la KFC (Mărturisesc, a fost interesant doar să-l încerce, pentru că ei nu au mâncat. Mai mult pentru un astfel nerambursabil), iar consumul de ceai fara zahar.

Mi-a fost foarte teamă că toate aceste lucruri îmi vor răspunde a doua zi.

Total pe zi: 923kcal

Greutate din dimineata: 81.9 kg

În a cincea zi, mi-am frecat morcovii și varza, crezând că am nevoie de mai multe legume. le-au mâncat până când am obosit, și până în prezent nu am te fierte terci mei (100g), jumătate mâncat hamburgeri (22g) și calmat, gândindu-se că în cazul în care - am de gând să mănânce foarte varza și morcovii.

Greutate din dimineata: 82,1kg

În dimineața am întâlnit dureri în stomac și constipație. Se pare că totul a început cu asta.

Sa fiert kefir 0%, mancat o vinaigretta (200g), porumb de gris (297g).

De-a lungul zilei au existat probleme cu constipatia.

Total pe zi: 605kcal

Greutate din dimineața: 81,2 kg

A băut iaurtul activ, care a rămas din prima zi, sa răsfățat cu cacao, a băut ceai verde. Am observat că ziua este bună, dulce, dar, citez, stomacul meu a fost strangulat și tras.)

Greutate din dimineața: 82,2 kg

A mâncat o ciocolată neagră, a spălat-o cu ceai. Nu am vrut să mănânc, fiindcă eram ocupat cu o sarcină practică de a studia și a modela flori din hârtie.

Greutate din dimineața: 80,5 kg

Ea mânca o tocată de curcan, ouă gătite, prăjituri de brânză.

Apoi a existat un astfel de moment, din cauza căruia am început să mă îngrijorez: întreaga zi m-am simțit hiper-rău. Ce sa întâmplat a fost că a trebuit să călărească înapoi cu documentele de studiu, și o zi am petrecut în acest prezent capete, a fost foarte greu să urce pe scări, în fața ochilor sărituri pinionul doar asta.

Greutate din dimineața: 80,0 kg

Astăzi am avut: fulgi de ovăz (100g), miere (6g), ou fiert, varză (19g).

Total pe zi: 220 kcal

Am început să simt cum dispăru greutatea greutății și mi-a devenit mai ușor. Gâtul a devenit mai subțire, contururile claviculelor au devenit din nou vizibile.)

Greutate din dimineața: 80,5 kg

Am mâncat: bastoane de crab (114g), mandarine (96g), porridge de mei (100g), din nou bastoane de crab (188g).

Total pe zi: 409kcal

Greutate din dimineața: 80,3 kg

Am băut ceai, am mâncat ciocolată, nu m-am simțit foarte bine, dar totuși tocmai am tolerat și am continuat.

Greutate din dimineața: 79,3 kg

Am mâncat: file de curcan (192g), ceapa (23g), ulei de măsline (10 g), Tangerine (72g), hrișcă fierte (128g), 2,5% lapte (185g), zahăr (10 g), copii cârnați (70g)

Total pe zi: 792kcal

În dimineața zilei, stomacul meu a suferit, m-am simțit rău, de fapt, și mi-a început dimineața.

De fapt, în această zi, răbdarea mea și izbucnirea. În mijlocul zilei m-am simțit sălbatic rău, stomacul meu sa răsuciit și am fost nevoită să alerg la toaletă. Realizând că până a doua zi m-aș înrăutăți, am mâncat 679 de calorii și m-am așezat pentru a scrie această recenzie.

Am hotărât că este mai bine să nu mai stați pe astfel de diete sau cel puțin să mâncați în fiecare zi și nu în timpul zilei, ca și în acest moment. Ar fi chiar mai bine dacă am combina această dietă cu fitness, ar mânca legume în cele din urmă.

Dieta a ajutat într-adevăr să-mi arunce 5 kg, dar ea a adus, de asemenea, durere în abdomen și în partea inferioară a spatelui, deci aceasta este o victorie îndoielnică.

Pe acest site există o mulțime de alte recenzii utile, care spun despre nutriția adecvată, vă sfătuiesc să luați un exemplu de la ei și să nu vă torturați cu diete, sunteți singuri.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: