Yoga de la gripa ajuta cu primele semne de boala

Bună ziua! Sper că sunteți toți sănătoși, energici și plini de optimism? Astăzi vom vorbi despre o problemă care poate fi prinsă la fiecare pas în formă de gripa. Și cum te poți proteja de asta? Yoga de la gripa ne va ajuta sa ne protejam de acest inamic neplacut. Se poate spune că fiecare persoană ar trebui să aibă cunoștințele despre cum să depășească gripa și orvi.

Nu numai pastile, ci și alte mijloace mai armonioase. Medicația nu a fost anulat, au nevoie de ambele ambulanta, dar acestea nu pot fi necesare în cazul în care persoana se administrează procesele organismului, care învață yoga.

Asanele pot opri debutul bolii?

Trebuie să învățăm să ascultăm corpul nostru. Simtiti primele simptome de raceala, puteti actiona imediat, la tratament. Cursurile de yoga vă armonizează în general. Când suntem în armonie, corpul însuși știe unde să-și îndrume forța și energia, să se odihnească, să-și desfășoare activitatea sau să lupte împotriva bolii iminente.

Există un anumit grup de poziții care ajută la calmarea minții și la activarea organelor de secreție externă, pentru a îndruma forțele vitale pentru a elimina primele simptome ale bolii.

Care sunt punctele recomandate pentru primele semne ale bolii?

Mai întâi de toate, pozițiile inversate. Ele întăresc sistemul imunitar și sunt foarte eficiente. Acei oameni care practică yoga, știi că trebuie să intre în poziții un exercițiu complex mai răsturnate cu debutul epidemiilor de gripă și răceli sau boli cronice ale bronhiilor.

Și ele pot fi efectuate atât în dinamică, cât și într-o versiune statică. Pentru a mări timpul de fixare în asana, puteți utiliza suporturi diferite. Utilizarea pozițiilor inversate în yoga a fost luată în considerare într-unul din articolele din blog.

Așezați-vă pe spate. Îndreptați-vă brațele și le întindeți în spatele capului prin laturi. Fără ajutorul mâinilor, cu o expirație, tragem genunchii în piept. O lovitură lentă (nu un tirant ascuțit) traduce picioarele din spatele capului. Încercăm să punem greutatea corpului pe lamele umărului.

Atenție vă rog! Greutatea corpului nu trebuie să fie în jurul gâtului!

Vom încerca să ne lipim de palmele. Trageți călcâiele înapoi. Înapoi înapoi - în direcția opusă. Este necesar să vă îndreptați și să vă întindeți picioarele.
Menținem o respirație calmă și calmă. Abdomenul inferior ar trebui să fie relaxat.
Fixați în poziția pentru aproximativ un minut, apoi măriți timpul până la 3 minute.

Yoga de la gripa ajuta cu primele semne de boala

Pentru a îmbunătăți imunitatea, sunt recomandate diferite înclinații. Când capul este mai mic decât inima, creierul se odihnește, inima își petrece mai puțin efort asupra alimentării cu sânge. Atunci când corpul este tensionată, ca și în cazul în care suntem „contractă“, la care ne petrecem o mulțime de energie. Într-o stare de stres constant, rigiditate, corpul petrece o mulțime de efort pentru a nu ceea ce aveți nevoie și nu au suficientă energie pentru a face față cu boala.

Prasarita Padottanasana. Înclinări cu picioare largi distanțate.

Trebuie să te ridici și să-ți pui picioarele de aproximativ 2,5 ori lățimea umerilor tăi. Avem mâini pe baza șoldurilor. Împingeți înainte corpul înainte.
Punem mâinile pe podea cu palmele pe o linie cu picioarele.
Maximizați-vă spatele.
Facem câteva respirații liniștite și exhalări.

Vrei să te descurci rapid cu gripa și să devii din nou sănătoasă ca un leu? Apoi, imediat la primele semne ale unei gripe viitoare, faceți următoarele.

Asana leul. Simhasana.

Stăm în genunchi, pe tocuri. Palmele ar trebui să stea pe genunchi, tensionate și cu degetele diluate în lateral. Gâtul este întins. Bărbața este apăsată pe piept.
Încercăm să ne întindem ochii, arătăm ca un leu feroce. Respirăm. La expirație deschidem gura largă și scoatem limba cât mai mult posibil. În acest moment este necesar să tensionați întregul corp, dar mai ales gâtul și gâtul. După o expirație timp de 5 secunde, țineți-vă respirația. Repetați exercițiul de 3 ori.

Această poză va crește fluxul de sânge către gât. Vom ajuta la scăderea infecțiilor tractului respirator superior, a bolilor gâtului și la o frigă puternică. Nu poate numai să reducă timpul bolii, dar și să o oprească dacă ați început să faceți exercițiul la primele semne ale unei infecții iminente.

Astăzi, dragi cititori, am învățat acele simple asane de Hatha yoga. care vă va ajuta să luptați împotriva gripei. Dacă știți aceste practici, atunci sunteți înarmați. La urma urmei, cu atat mai greu este sa fii bolnav si apoi sa-ti fie frica de complicatii dupa gripa insidioasa, este mai bine sa preveni aceasta boala in prealabil. Și este mai bine să ridicăm imunitatea în mod constant, despre cum am făcut-o aici.

Cele mai complete informații.
7 proprietăți utile ale bazelor de date.
13 curativ de neînlocuit.

Abonați-vă la actualizări și obțineți articole pe e-mail. Chiar și o mică parte din recomandările de pe blog va contribui la schimbările tale pozitive

Articole similare

Pagina anterioară