Ce trebuie să cunoști negustorul din lac, râu, mare
Într-o zi fierbinte de vară, toată lumea are o singură dorință - rapid la râu, să înoate, să înoate în apă rece, să se răcească la soare și să se relaxeze la umbra protejată de copaci. Și acest lucru este natural, apa este un mijloc minunat de odihnă, îmbunătățirea corpului și îmbunătățirea eficienței. Chiar și o oră petrecută pe malul unui râu, lac sau mare, ameliorează oboseala o întreagă zi lucrătoare.
Cu toate acestea, nu toată lumea poate înota.
v Pacienții cu tuberculoză, malarie, reumatism, epilepsie, scăldat este contraindicat;
v o atenție deosebită este necesară în cazul bolilor de inimă;
v Nu vă puteți implica în scăldat și persoanele predispuse la leșin și convulsii, precum și la deteriorarea timpanelor.
Prin urmare, scăldatul este util pentru persoanele sănătoase. Prin urmare, înainte de scăldat, trebuie să consultați un medic, să primiți instrucțiunile acestuia.
Prima baie trebuie pornita in vreme insorita, la o temperatura a apei de 18 ° pentru adulti si de 19-20 ° la copii. În apă, nu stați mai mult de 1-2 minute. Durata de timp pentru scăldatul ulterior poate fi ajustată la 15 minute. Înotarea se recomandă de două ori pe zi - dimineața și seara, în locuri în mod deliberat de siguranță sau în locuri special amenajate pentru aceasta.
Dacă nu există o plajă, o piscină sau o stație de apă aflată în apropiere, vă puteți relaxa pentru a vă înota pe o plajă cu nisip curată, cu o pantă. Apa, în locul ales pentru baie, ar trebui să fie transparent, fundul curat, fără gheare, capcane, grămezi, vârtejuri, găuri, sastrug etc. Apa înfundată este periculoasă chiar și pentru înotătorii experimentați. Unul ar trebui să evite înotul singur, deoarece în caz de dezastru nu va mai fi nimeni care să ajute.
Înainte de îmbăiere este util să luați o baie de soare, dar o faceți numai cu permisiunea medicului. După ce ați luat o baie de soare, nu vă grăbiți în apă imediat; Înotarea poate începe numai după o odihnă la umbra. Înainte de a intra în apă, trebuie să pregătiți corpul pentru o trecere la un mediu cu temperaturi mai scăzute. În acest scop, puteți face un duș sau puteți face o curățare cu apă rece în inimă. Nu împingeți pe nimeni în apă, în special în mod neașteptat, deoarece această glumă poate provoca un șoc oamenilor care sunt foarte sensibili la apa rece, un șoc fatal.
Se recomandă să vă amintiți un adevăr simplu: dacă persoana este rece înainte de scăldat, atunci în apă nu se va încălzi, trebuie să vă încălziți înainte de scăldat.
Atunci când înotați și înotați, nu trebuie să permiteți apariția unei răceli secundare, care se caracterizează printr-o îngustare a vaselor, pielea devine palidă și buzele devin albastre. Pentru a depăși această stare a corpului ar trebui să oprească scăldatul și, prin frecarea viguroasă a corpului cu un prosop, pentru a obține încălzirea pielii. În caz contrar, este posibilă o boală gravă a corpului.
Înot și înot, nu este recomandat să vă aducem la oboseală severă. Nu puteți fi supraîncărcat cu diverse tehnici sportive și trucuri, mai ales în râurile nefamiliare cu un curent puternic sau cu mare emoție.
Ø în râuri cu curenți puternici, numeroase viraje;
Ø lângă poduri, tăietori de gheață etc.
Fiecare înotător trebuie să înțeleagă că atunci când înotul în locuri interzise poate provoca nefericire nu numai pentru sine, ci și pentru ceilalți.
Nu puteți înota, în special înota, cu un stomac plin. Activitățile inimii și a plămânilor, în acest caz, este extrem de limitată, se transformă suprasolicitați aceste organisme, ceea ce duce la stări de leșin sau vărsături, și conținutul stomacului poate intra în trahee și cauza sufocare.
Nu înota niciodată la vârtejuri - acesta este cel mai mare pericol pe apă. Whirlpools trage inotatorul la o asemenea adancime si cu o forta atat de puternica incat un inotator experimentat nu este in masura sa inoate din el. Dar dacă am intrat într-un jacuzzi, nu ar trebui să mă sperii. Este necesar să se colecteze mai mult aer în plămâni, să se scufunde în apă și, după un salt puternic în lateral de-a lungul curentului, să plutească la suprafață. Confuzat în alge, trebuie să rămâi complet calm și să nu faci mișcări și sufocări bruște, altfel poți deveni și mai confuz. Trebuie doar să vă culcați pe spate, încercând să înotați mișcări ușoare în direcția de unde ați navigat. Dacă acest lucru nu ajută, atunci trebuie să vă strângeți picioarele și să încercați să eliberați ușor din plante cu ajutorul mâinilor.
Și cum ar trebui să se comporte înotătorul, care sa dovedit a fi într-un flux rapid? Nu ar trebui să lupte împotriva lui, altfel va fi ușor să iasă din puterea lui și să se înece. Mai presus de toate, fără a vă rupe respirația, mergeți cu fluxul, apropiindu-vă treptat de țărm.
Când înotul se întâmplă adesea să "bea" apă. Pentru a scăpa de apa care a intrat în trahee și a împiedica respirația, este necesar să opriți imediat, prin mișcările mâinilor și picioarelor, să stați pe suprafața apei și ridicându-vă cât mai mult capul, curăță gâtul.
Pentru a evita sufocarea în apă, înotătorul trebuie să respecte ritmul corect de respirație. De exemplu, atunci când înotați în valuri, trebuie să urmăriți cu atenție să respirați într-un moment în care vă aflați între creasta valurilor. Plutește împotriva valurilor, ar trebui să urcați calm în val și să vă răsturnați de ea. Dacă există un val cu creastă, cel mai bine este să vă aruncați puțin sub creastă.
Mulți cetățeni, înotați, înoată la vapoare și bărci pentru a leagă valurile. Este amenințătoare pentru viață. În apropierea vaporului există vâlcuri, valuri și curenți, care pot strânge plutitorul sub șurub.
Chiar mai periculos este să-ți sari capul în apă în locuri cu adâncime necunoscută. vă puteți lovi capul pe pământ, vă puteți rupe vertebrele, pierdeți conștiința și veți muri.
Nu mai puțin periculoasă este și să vă sarăți capul în apă de la plute, piloni și alte structuri plutitoare. Sub apă pot fi elemente care pun în pericol viața. Puteți face scufundări numai în locuri speciale pentru acest scop. Înainte de a sări, trebuie să vă asigurați că suprafața apei este lipsită de baieti. Dacă cineva a sărit deja, trebuie să așteptați până când el apare pe suprafață. Dacă cineva se va scufunda, nu se poate interfera cu el și se poate arunca împreună cu el.
Trebuie amintită în special numeroasele cazuri în care înotătorii suferă un dezastru asupra apei din cauza aroganței excesive, a imprudenței, a lăudării. Oamenii cu astfel de vicii se laudă cu abilitățile lor de a înota. Ei navighează departe de țărm fără a lua în considerare forțele lor în drumul lor înapoi. Astfel, ei se fac să se distrugă. Prin urmare, nu se recomandă înotul în afara locului rezervat pentru înot și înot.
Este foarte periculos să înoți și să înotați într-o stare beată. "Bea în apă este pe jumătate înecat", spune un proverb înțelept popular. O persoană beată pierde controlul și nu este orientată. Mi se pare chiar "marea este adâncă la genunchi". De aceea este strict interzis să înotați într-o stare de intoxicare. În nici un caz nu puteți înota aproape de abrupte, abrupte și îngroșate cu țărmuri de vegetație. Aici, partea de jos a fundului poate fi rădăcini și vegetație foarte înfundate. Uneori fundul nisipos este neclintit, ceea ce este periculos chiar și pentru cei care pot înota.
Pierderea pe termen scurt a conștiinței asupra apei este posibilă când înotați într-o stare de oboseală. după încălcarea regimului zilei (somn, mâncare), cu o scufundare rapidă în apă rece, după utilizarea neplăcută a băii la soare. Cel mai mare pericol îl reprezintă scăldatul și înotul cu panouri, buștenii umflați cu camere de masina din cauciuc și gonflabile.
Camera video are o anumită "pânză". iar vântul, chiar și un val mic sau rușinos al unui vapor de trecere, îl poate duce departe de țărm. Batmanul începe să se îngrijoreze, se îndepărtează de camera, dacă se află în interiorul său sau își pierde camera dacă se agăță de ea și, fără să știe cum să înoate, devine o victimă a apei fără ajutor.
Camera este alunecoasă și numai din acest motiv vă puteți îndepărta cu ușurință de ea. De aceea se recomandă utilizarea numai a colacelor de salvare speciale cu o coardă în jurul marginilor pentru care este posibilă menținerea mâinilor cu o garanție.
Pe de altă parte, odihnindu-vă pe țărm și pe apă, ar trebui să vă amintiți despre protecția mediului înconjurător: nu înfundați și nu poluați apa și țărmul.
Cum să faceți crampe atunci când înotați
Nu este neobișnuit ca o persoană să sufere un dezastru asupra apei din cauza convulsiilor care îi restrâng brusc mișcările.
Cauzele convulsiilor sunt:
♦ supraîncălzirea unui înotător în apă;
♦ oboseală a mușchilor cauzate de munca lor lungă fără relaxare, uniformitatea stilului și modalitatea de înot;
♦ senzația de înotător al unei scăderi puternice a temperaturii apei;
♦ scăldarea unui înotător în apă cu temperatură scăzută;
♦ predispoziția înotătorului la convulsii.
Evitați crampe când înotul și înotul nu este dificil, trebuie să urmați cu strictețe măsurile de precauție pe apă.
Dacă au apărut crampele:
Ø trebuie să schimbați stilul de înot și, dacă este posibil, să ieșiți din apă;
Ø Dacă acest lucru nu se poate face, atunci pentru a elimina convulsiile, trebuie să vă relaxați mușchii contractanți prin frecarea mușchilor contractați;
Ø crampele din mușchii degetelor încetează, dacă în mod energic și adesea vă deconectează și comprimați degetele într-un pumn;
Ø cu convulsii ale mâinilor trebuie să fie îndoite și îndoite în articulație;
Ø Crampele de mână pot fi eliminate prin îndoire și îndoire a brațului la cot;
Ø În caz de crampe în mușchii abdominali, îndoiți și îndoiți genunchii, trăgându-i în stomac;
Ø crampe la viței și degetul mare sunt eliminate dacă o mână se menține pe degetele de la picioare, iar cealaltă este apăsată pe genunchi și îndrepte piciorul;
Dacă crampele au apucat gleznele, trebuie să vă îndoiți și să vă debordați picioarele.
Toate tehnicile enumerate mai sus pentru a elimina convulsii poate efectua numai pe cei care știu să înoate bine cu succes. Dar este mai bine să aveți un "englez" cu tine. Chiar și o singură lovitură, se întâmplă, îi salvează viața. Apa nu este teribilă pentru cei care înoată bine. Prin urmare, prima condiție pentru o odihnă sigură pe apă este capacitatea de a înota și de a ajuta un tovarăș în necazuri.
Cu toate acestea, care pot înota ar trebui să fie întotdeauna atent pe apă, să fie disciplinat și stick la sfaturile noastre. Încălcarea regulilor de înot și scufundări duce la accidente, la moarte pe apă.
Articole similare
-
Sap ehs - introducerea unui sistem de management al siguranței și sănătății
-
Semnul de urgență - ce ar trebui să fie - triunghiul de securitate
Trimiteți-le prietenilor: