Am decis să spunem despre cele principale.
Dautzen admite că nu se află în dietă. Încerc doar să monitorizez mâncarea. Mananca produse de calitate fara coloranti si conservanti. Ea recunoaste ca a fost doar norocos-prajita si dulce prefera fructe si legume (interviu Elle), cu exceptia preferintelor ei preferate de cartofi prajiti, dar ea se permite doar in cazuri extreme.
În timpul zborurilor și de călătorie cu ei la gustări Dautzen ia întotdeauna sticle de proteine (interviu Vogue)
Cu o lună înainte de spectacolul Victoria's Secret, ea exclude din dieta alcool și dulce (interviu cu Fashion Telegraph), dar din carbohidrații complexi nu refuză, pentru că este greu să trăiești numai pe legume și proteine. Își lasă un cartof, dar cu o mulțime de salate și cu pește.
Ei bine, și toate astea, bineînțeles, cu contul de instruire regulat.
Exerciții preferate Dautzen - alergare, coardă de sărituri și box (interviu VSX Victoria's Secret).
Coarda menține tonul corpului, consolidează mușchii presei și ajută la arderea multor calorii. În același timp, exercițiile pe care le faceți sunt destul de simple și plăcute (care dintre noi nu ne-a plăcut să sărim peste frânghie în copilărie?) Deci, simțiți-vă ca un copil din nou). Cablul de escaladare este ideal pentru încălzire înainte de antrenamentul principal. Și odată cu o creștere treptată a ritmului și a mișcărilor mai diverse, ea însăși poate deveni un instrument excelent pentru instruire.
Exerciții pentru presă:
Exerciții pentru fese:
Este important să nu uitați de întindere (interviu VSX Victoria's Secret). Ajută la creșterea flexibilității corpului, ameliorarea mușchilor este mai ușoară (la urma urmei, modelele ar trebui să rămână feminine și fragile). Dautzen efectuează întinderea înainte și după antrenament.
În plus, fata este angajată în bikram yoga (VSX Victoria's Secret interview). Aceasta este așa-numita "yoga fierbinte". Se desfășoară în încăperi cu o temperatură de 37-40 grade Celsius. Corpul încălzit în astfel de condiții devine mai flexibil și mai ușor de perceput exerciții, ele par mai puțin dureroase. În acest caz, transpirația profundă (care este inevitabilă) curăță corpul de toxine și zguri și promovează pierderea rapidă în greutate.
Acest tip de yoga are contraindicații - nu se recomandă tratarea unei inimi slăbite și a hipertensiunii arteriale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: