44 din partea de jos 46 de sus - rusă (dar am un piept ╧3))) 44 deasupra, eu doar, dar sânii nu fixează butoanele.
Micul dejun la ora 9.00 Terci din lapte sau brânză de vaci cu gem sau ouă amestecate din două ouă cu Tomate sau doar cafea cu o felie de brânză sau șuncă.
În 12 fructe, ceaiul este verde.
La prânz, prima sau a doua și salata Toate împreună, nu se potrivește cu mine (mult)
La 17-18.00, ceaiul este verde, fructe uscate sau fructe.
La ora 20.00 Cina - Legume practic, corn legat sau salata, sau tocană de varză sau conopidă. Și pot veni și în loc de cină, pepene verde sau pepene galben.
În timpul iernii, se trage foarte mult pe ananas sau curmal (ciocolată ciocolată), de asemenea, eu pot rămâne în loc de cină.
Sunt un zăngănit, așa că mă duc la culcare la ora 22.00, dar dacă rămân târziu, o să mă iau cu chefir.
În general: Nu mănânc făină. dulce nu mănâncă (doar nu-mi place) Și mănânc un pic, în cazul în care este de 200 - 250 pe recepție.
de câte ori este necesar să mănânci?) Sunt o bufnita de noapte, nu dorm foarte mult, pe picioarele mele. dacă totul era atât de simplu, mâncați la fiecare 2 ore)))
de câte ori este necesar să mănânci?) Sunt o bufnita de noapte, nu dorm foarte mult, pe picioarele mele. dacă totul era atât de simplu, mâncați la fiecare 2 ore)))
Ei bine, după 3-4 ore, sigur.
Doar nu cheile pe, și gustare ("congela vierme")
Stomacul se va obișnui cu o astfel de masă (va fi scurtată) Și va fi mai ușor.
Puteți pierde în greutate. Rezultatul meu este de 10 kg timp de 2 luni. DAR - acest lucru nu ar trebui să funcționeze, deoarece într-adevăr există o nevoie la fiecare 2 ore și 200 de grame la un moment dat. Dacă lucrați, este fizic imposibil să respectați aceste intervale. Și imediat ce încălcați, greutatea se oprește imediat
Puteți pierde în greutate. Rezultatul meu este de 10 kg timp de 2 luni. DAR - acest lucru nu ar trebui să funcționeze, deoarece într-adevăr există o nevoie la fiecare 2 ore și 200 de grame la un moment dat. Dacă lucrați, este fizic imposibil să respectați aceste intervale. Și imediat ce încălcați, greutatea se oprește imediat
și cât de mult cântă acum și care este înălțimea?
Puteți pierde în greutate. Rezultatul meu este de 10 kg timp de 2 luni. DAR - acest lucru nu ar trebui să funcționeze, deoarece într-adevăr există o nevoie la fiecare 2 ore și 200 de grame la un moment dat. Dacă lucrați, este fizic imposibil să respectați aceste intervale. Și imediat ce încălcați, greutatea se oprește imediat
Unii oameni reușesc să observe, să lucreze, dar este dificil. În prezent nu lucrez, norme, dar în căutarea muncii. Și cum o fac, nu știu.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
Dieta și nutriția cu adenom de prostată la bărbați, ceea ce nu poate fi mâncat și ce se poate face
-
Dieta pentru adenomul de prostată la bărbați - meniuri și alimente
Trimiteți-le prietenilor: