Există produse cu conținut caloric negativ
Ce alimente conțin "calorii negative"
Fructele cu conținut scăzut de calorii includ: mere, pere, portocale, lămâi, mandarine, prune, caise, rodii, piersici, ananas. În dieta este mai bine să includeți fructe, "locale", adică cele care cresc în regiunea în care locuiți.
Multe fructe de padure sunt, de asemenea, produse cu un continut caloric negativ pentru pierderea in greutate. Dacă doriți să scăpați în greutate, mănâncă coacăze, afine, coacăze, zmeură, afine, căpșuni.
Minus conținut caloric pentru diferite condimente: scorțișoară, piper și rădăcină de ghimbir. Aceste alimente sunt utile pentru a adăuga la hrană în limite rezonabile, în special persoanele cu tulburări gastro-intestinale.
Singurul "produs" care are un conținut de calorii cu adevărat negativ este apa pură. Conține 0 kcal și, în același timp, corpul își petrece energia la încălzire. Dar am pus cu bună știință cuvântul "produs" în citate, pentru că apa nu este pe deplin pentru ei. Apa nu satura corpul, deși nici un lucru viu nu poate face fără el.
Spunând despre ce alimente au un conținut negativ de calorii, nu puteți să nu menționați ciupercile. Această hrană este singură în lista de "calorii zero", deoarece, spre deosebire de majoritatea fructelor și legumelor, ciupercile conțin o mulțime de proteine. Așa cum am spus, este vorba despre asimilarea proteinei că organismul consumă cele mai multe calorii, deci acest produs ar trebui să facă parte din dieta unei persoane care slăbește.
Mituri despre alimentele cu conținut caloric negativ
O asemenea pseudo-deschidere, ca un conținut caloric negativ al produselor, nu a generat decât o mulțime de mituri, deoarece dorința de a mânca și de a pierde în greutate este caracteristică oamenilor de ambele sexe. Deci, adevărul este în principiile nutriției, bazate pe valoarea "zero" a energiei și ce este ficțiunea?
Mulți oameni cred că dacă profitați de alimente dăunătoare grase cu legume și ierburi, generos aromatizate cu scorțișoară și ghimbir, veți pierde cu ușurință greutate. Desigur, nu este așa. Legumele "negative" nu contribuie la consumul de energie derivat din dulce, făină și grăsimi. Pentru a obține un efect în scăderea în greutate, legumele ar trebui combinate cu carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare.
Cei care cred că produsele cu conținut caloric negativ vor ajuta la arderea magazinelor de grăsimi sunt de asemenea confundate. Astfel de alimente îmbunătățesc digestia, accelerează metabolismul, dar nu ard grăsimi. Petreceți energia acumulată prin muncă excesivă, sunteți capabili să vă angajați activ în sport și să mergeți rapid.
Produsele cu conținut minus caloric vor ajuta la scăderea în greutate dacă vor ocupa cel puțin o treime din întreaga dietă. Mai mult de 30% din plăcile zilnice ar trebui să fie ocupate cu legume, ierburi și fructe. La urma urmei, ele conțin nu numai o mulțime de vitamine, elemente micro și macro, dar și fibre grosiere care ajută la scăderea în greutate.
Când se formează o dietă, este foarte important să nu te duci la cealaltă extremă: nu devii un vegetarian ardent, al cărui meniu constă întotdeauna numai din legume și fructe. Corpul uman ar trebui să primească proteine, carbohidrați și chiar și grăsimi. Carnea de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, produsele din râu și de mare trebuie să intre în mod necesar în regimul alimentar, în caz contrar lipsa de alimente adecvate cu proteine va afecta negativ atât sănătatea, cât și aspectul.
Spunând despre ce alimente au un conținut negativ de calorii, nu puteți să nu menționați ciupercile. Această hrană este singură în lista de "calorii zero", deoarece, spre deosebire de majoritatea fructelor și legumelor, ciupercile conțin o mulțime de proteine. Așa cum am spus, este vorba despre asimilarea proteinei că organismul consumă cele mai multe calorii, deci acest produs ar trebui să facă parte din dieta unei persoane care slăbește.
Tabele de produse cu conținut caloric negativ
Conținutul caloric negativ al produselor: tabel la 100 grame
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: