Picioarele sunt supuse unui stres grav în timpul zilei. Conform statisticilor cunoscute în ziua de azi, facem între 6000 și 8000 de pași. Situația este uneori exacerbată de încălțăminte la modă, dar incomode cu tocuri, ceea ce duce la o distribuție incorectă a încărcăturii. Ca rezultat, seara, nu ne "simțim sub picioarele noastre", "ne prăbușim picioarele de oboseală". Pentru a readuce lumina la picioarele obosite este o procedură atât de simplă ca o baie.
Baia de picioare este o procedură locală de fizioterapie. Cu toate acestea, afectează întregul corp. Proprietățile terapeutice și preventive ale băii de picioare sunt determinate de temperatura apei, de gradientul modificării acesteia, de durata aportului și de aditivii specifici. Efectul temperaturilor ridicate și scăzute afectează tonul vaselor, reglează transferul de căldură, inervația pielii și a organelor interne și metabolismul. Prin urmare, ce fel de baie poate fi utilă, este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale corpului. Prin baie caracteristici ale temperaturii pot fi clasificate după cum urmează: indiferente termic (36 ° -38 ° C), se răcește și rece (sub 35 ° C), cald și fierbinte (peste 38 ° C).
Ca și în cazul oricărei proceduri, băile au propriile indicații și contraindicații. băi de picioare nu poate fi efectuată la o infecțioase leziuni ale pielii, eczeme, ulcere, plăgi deschise și inflamații purulente! Cu cea mai mare grijă, această procedură este indicat pentru polineuropatie diabetica, deoarece in aceasta boala pacientul a redus sensibilitatea la temperatură și durere. Atunci când se recomandă tulburări circulatorii, băi de picioare scurte și nu prea calde. Atunci când varice și tromboză contraindicată căzi cu hidromasaj.
În practica sub-clinică, băile calde igienice sunt utilizate pe scară largă, temperatura acestora fiind de 36 o -38 o C, iar timpul de recepție este de 3-5 minute. O astfel de baie, în funcție de aditivii relaxează, curăță, împrospătează și dezodorizeaza pielea picioarelor și a picioarelor, ușor înmoaie zonele cornificatie, stimulează circulația sângelui, reduce durerea și greutate. Această procedură simplă este încă una dintre cele mai eficiente modalități de a ușura tensiunea. În plus, baia de igienă este perfect combinată cu alte tipuri de proceduri profesionale, de exemplu, diferite tipuri de masaj pentru picioare sau gimnastică terapeutică.
Printre băile de picior, care pot fi realizate cu succes la domiciliu, sunt cele mai eficiente băi de masaj și de contrast, precum și băi cu o creștere treptată a temperaturii sau băi fierbinți.
Băile de picior reci îngust vasele de sânge, reduc durerea, umflăturile, ameliorează inflamația. Ele sunt de asemenea utilizate ca proceduri de tonifiere, restabilire și întărire. Temperatura apei cu băi reci picior este de 18 o -20 o C. Timpul de procedură este de la 1 la 5 minute.
O cada de hidromasaj sau masaj cu fundul tuberic activează circulația locală și generală și stimulează punctele reflexe și zonele piciorului care sunt asociate cu cele mai multe organe interne și sisteme corporale. Efectuați aceste proceduri suficient de două până la trei ori pe săptămână timp de 10-20 de minute. Efectul favorabil după finalizarea procedurii este turnarea sau ștergerea picioarelor cu apă rece.
Baia de picior de contrast nu este utilă doar pentru picioare, ci sprijină și circulația generală și tratează efectiv pereții vaselor de sânge. De exemplu, acestea sunt administrate pacienților cu ale vaselor sanguine cavităților nazale Tonusul depreciate cu rinita vasomotorie, distonie vasculară când, angioneurosis, insuficiența cerebrovasculară. Pentru a lua o astfel de baie de picioare aveți nevoie de două sau trei băi, în care picioarele se pot scufunda până la viței. Cele mai bune băi sunt realizate din plastic rezistent la căldură. Ele sunt ușoare, durabile și necostisitoare.
Există, de asemenea, un echipament profesional - băi cu două sau patru camere cu jet de contrast, care sunt instalate permanent în instituții medicale sau în studiouri SPA. De regulă, recepția începe cu o baie caldă. Temperatura apei ar trebui să fie de cel puțin 38 ° C și, de preferință, de 40-42 ° C, dacă pacientul o transferă natural în mod normal. O tavă cu apă rece (de la 18 o C la 20 o C, fără aditivi) trebuie să stea alături. Timpul de primire a primei băi calde (fierbinți) este de 5 minute, apoi trecerea la o baie rece timp de 10 secunde, apoi o baie caldă etc. Schimbați apa de la cald la rece doar de două ori! Apoi, spațiile unic și interdigital sunt uscate cu atenție cu un prosop. După ce ați luat o baie de picioare contrastante, trebuie să vă odihniți timp de cel puțin o oră. Băile de contrast ar trebui luate seara și nu mai des decât de două ori pe săptămână. După aceea, un vis minunat este garantat. După 10-20 de proceduri este necesară o pauză de două sau trei luni.
Băile cu temperatură ridicată a apei nu sunt doar o metodă de îngrijire a piciorului, ci și un instrument auxiliar în tratamentul bolilor metabolice și a tulburărilor de aprovizionare cu sânge. Cine nu știe că adesea durerea din gât și de frig sunt o consecință a hipotermiei picioarelor? Voznikaetvopros: „? De ce nu a lua piciorul bolnav și gât“ Inflamația vezicii urinare sau a altui organism, care este mai aproape, se pare, încă mai pot înțelege. Dar cum să explicați infecția sinusurilor paranazale, a nasului sau a durerilor în gât, atunci când picioarele sunt supuse hipotermiei? Deschiderea zonelor reflexe către troposferă a deschis vălul peste acest mister. Pielea piciorului prin căile reflexice este conectată aproape în întregime la organele și sistemele interne. De aceea, efectele adverse fizicheskihfaktorov dezechilibru ream poate provoca scurt circulația și inervarea țesuturi, provocând astfel apariția bolilor menționate mai sus. Pe de altă parte, dovedit științific chtopri folosind diferite tehnici de masaj la picioare și băi sistematice ale picioarelor recepție pot uskoritprotsess de recuperare în multe stări patologice.
Recepția băii de picioare cu o creștere treptată a apei afectează circulația generală. În primul rând, o cantitate mare de sânge intră în dermă, iar circulația capilară se îmbunătățește. În același timp, aceasta duce la descărcarea organelor interne. Majoritatea sângelui este îndepărtată din vasele mari și din locurile de concentrare: stomacul, intestinul, ficatul și splina, creierul și, din nou, revine la sângele comun. Inima este, de asemenea, descărcată. Există un sentiment de căldură și, uneori, chiar și o ușoară transpirație.
Este ușor de imaginat că o astfel de redistribuire a circulației sanguine este o formare excelentă pentru sistemul cardiovascular. Un rezultat similar poate fi obținut numai prin exerciții fizice intense.
Băile de picior cu o creștere treptată a temperaturii apei pot fi utile pentru persoanele cu constituție astenică. Ele au un efect minunat în picioare cronice subrăcire, degerături, tulburări circulatorii, interdigitale nevralgii, hiperhidroză, pinten toc dureros, și dureri de cap (migrene), insomnie. Tratamentul prelungit (50 la 70 de băi) permite realizarea unor progrese remarcabile nu numai în boli ale inimii si vaselor de sange, dar, de asemenea, pentru tulburări metabolice, tulburări gastrointestinale, tulburări hepatice, vezică urinară, boli de rinichi, etc. precum și cu reumatism și artrită.
Pentru prepararea prima baie este apă la o temperatură de aproximativ 35 ° C, care se varsă la un glezne nivel și, treptat, se încălzește timp de 15-20 minute la 40 ° C-45 ° C. Timpul total de a lua o baie de aproximativ 20 de minute, poate fi reglat la multiplicitatea 5 o dată pe săptămână. Cursul de tratament este de la 2 la 4 luni. Acest tip de formare pasivă a corpului, care este deosebit de potrivit pentru persoanele în vârstă și bolnavi. Acțiunea acestor băi poate fi îmbunătățită semnificativ cu ajutorul aditivilor adecvați.
Este important. Nu combinați într-o singură baie cu o temperatură treptată în creștere a băii de apă și de contrast.
Există și alte soiuri de băi ca preventive, tonice și curative. După orice baie, uscați picioarele și aplicați cremă.
Pentru a îmbunătăți eficiența și a lărgi gama de efecte de baie, există aditivi speciali care sunt fabricați de industria cosmetică sau farmaceutică. În medicina populară pentru aceste scopuri sunt utilizate pe scară largă amestecuri vegetale uscate, infuzii și decoctări.
Aditivi pentru băi
Utilizarea diferitelor substanțe de origine vegetală este o componentă importantă a acțiunii băii. Mijloacele care ne dau natura pot fi folosite pentru a adăuga la baie în diferite forme. Pentru cei care nu au, timpul sau înclinația de a deranja cu decocturi de casă și infuzii, vă poate oferi pentru a achiziționa remedii naturale din plante sub forma gata de baie pentru picioare sau întregul corp, și uleiuri esențiale. Aceste fonduri sunt concepute special pentru o astfel de utilizare. Acestea sunt produse prelucrate din materii prime vegetale. Când sunt fabricate, se folosesc tehnologii care păstrează numărul maxim de componente utile. Utilizarea lor este extrem de simplă - adăugați doar o cantitate mică la baie - iar fontul este gata.
Cade sale de baie cu sare de mare, hrănește pielea cu micro și macro, hidratează și înmoaie pielea. Uleiurile esențiale afectează în mod favorabil starea generală. Uleiul de portocale stabilizează digestia, reîmprospătează și calmează. Cu o răceală, pentru a da vitalitate si ulei de eucalipt alinarea durerilor de cap adecvat, dar unele miros, la fel ca mirosul de pin, este capabil, dimpotrivă, provoca dureri de cap. Dacă vă simțiți amețit într-o pădure de conifere, atunci ar trebui să luați în considerare această caracteristică a corpului dumneavoastră. Un remediu bine cunoscut pentru răceli este băile de încălzire comune și locale.
Uleiul din rozmarin va ameliora durerea musculara, va imbunatati starea de spirit si performanta.
Uleiul din arbore de ceai este util pentru curățarea pielii, are și un efect antiseptic, antiinflamator, de vindecare.
Uleiul din Ylang Ylang evocă stări romantice și este util pentru cei care se întâlnesc într-o întâlnire.
Extractul de la decocția plantelor medicinale uscate are un efect vasodilatator, stimulează aportul de sânge și îmbunătățește acțiunea băii de picioare contrastante. Puteți utiliza extract de coaja de stejar, șarpe, arnica sau aira - în funcție de indicarea utilizării aditivilor.
La leziuni, pentru a ameliora sindromul durerii și ca mijloc care stimulează vindecarea, băile cu salvie sunt folosite cu succes. Acestea pot fi preparate folosind extract de salvie sau preparați perfuzia de salvie singur. Băile cu salvie sunt de asemenea utilizate pentru bolile sistemului nervos periferic și articulațiilor.
Băile cu plante naturale, mai laborioase în gătit, dar unii cred că dau un rezultat mai bun decât extractele finite. În acest punct, opiniile diferă, dar pentru cei care doresc să beneficieze de remediile naturale, le oferim regulile pentru pregătirea lor, care sunt aproape universal pentru toate acuzațiile.
Ierburi colectate de tine, este de dorit pentru a verifica prezența radionuclizilor în cel mai apropiat laborator, pentru că în unele locuri radiația de fond a crescut, iar iarba colectate în astfel de locuri sau necorespunzător uscate sau conservate, pot afecta în loc de bună. cazi de acțiune, realizate cu ierburi proaspete, în cazul în care acestea sunt verificate prin acțiunea medicală și preventivă sunt superioare celor pentru care utilizarea materiilor prime uscate.
Planta de rozmarin, a cărei supă este adăugată la baie, acționează în același fel ca uleiul de rozmarin. Această baie se va înveseli dimineața și gândurile clare.
Dacă sunteți obosit sau simțiți senzația de mâncărime și suferă de transpirație excesivă, și a simțit semnele unei rece se apropie - să ia o baie cu mentă și eucalipt, împreună sau separat. Când transpirație este foarte bine ajuta la baie cu coaja de stejar si salvie.
Dacă luați băi de contrast, puteți adăuga în siguranță balsam de lămâie sau menta în baia rece pentru a spori senzația de prospețime. Într-o baie fierbinte adăugați pentru a spori efectul de extract de conifere sau infuzie de ace, iarba de tansy, cimbru sau coada-soricel.
Linii cosmetice profesionale pentru îngrijirea picioarelor oferă o gamă largă de produse de baie gata preparate, care sunt selectate de un specialist în funcție de problema și tipul de piele. Băile de picioare pregătite au un efect combinat și sunt ușor de utilizat. SPA-salon acasă - nimic nu este mai ușor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: