Din copilărie, ni se spune că lipsa vitaminei D amenință rahitismul. Ce insidiositate, este doar parțial adevărată: deficiența sa duce la o lungă listă de probleme de sănătate, unde fragilitatea oaselor este în ultimul loc. Vom afla că nu știm despre cea mai importantă vitamină D, care sa dovedit a fi adevărata rădăcină a răului.
Probleme cu concepția și nașterea
Cu câțiva ani în urmă, medicii au făcut o descoperire senzațională: vitamina D. În general, și nu o vitamină, ci mai degrabă un element similar hormonului. El este foarte aproape de steroizi, de exemplu, testosteronul - hormonul sexual masculin, care este prezent în corpul feminin. În plus, vitamina participă direct la fertilizare atât de la bărbat, cât și de la femeie. Aceasta este responsabilitatea pentru calciu în ou și pentru activitatea spermatozoizilor. Această descoperire explică scăderea natalității în megacite. unde majoritatea orelor de zi petrec oamenii în principal în birouri. Între timp, nivelul optim al nutrienților protejează mamele care se așteaptă la naștere prematură.
excesul de greutate
Obezitatea si diabetul, care este consecința sa, du-te, de asemenea, mână în mână cu vitamina D - aceasta crește leptina hormon care controlează sațietatea și pierderea în greutate, și păstrează în cortizol (în caz de stres, după cum știți, cantitatea de grăsime din organism creste). Pur și simplu pune, vitamina D normalizează rata proceselor metabolice, ca activator.
Vitamina D poate arde nu numai mușchii de grăsime, dar, de asemenea, tonifiere. Pentru a reduce musculare nevoie de calciu, iar eroul nostru îl ține exact într-o cușcă. În multe feluri, prin urmare, în punctele de sud a harta lumii, în cazul în care consumul de alimente frenetic bogate in calorii, oamenii rareori în vrac, și mai puternic și tonifiat. Pe scurt, în cazul în care formarea cu putere de încărcare pentru o lungă perioadă de timp nu funcționează, are sens pentru a verifica nivelurile de vitamina D în organism.
Cazurile inimii
O relație directă de boli deficit de vitamina D ale sistemului cardiovascular nu este încă dovedită. Cu toate acestea, în practică, este lipsa de pe picior de egalitate cu cele mai multe dintre ele, deoarece inima - este, de asemenea, un mușchi care slăbește fără reîncărcare solară (așa cum am spus mai sus). Astfel, observațiile au arătat că un nivel scăzut de nutrienți poate crește riscul de a dezvolta insuficienta cardiaca si chiar moartea subita de cauza cardiaca de la stop.
Virusuri sezoniere
Am observat că, după care călătoresc spre sud, timp de cel puțin șase luni, gripa ocoleste chiar și în mijlocul unei epidemii? Sa dovedit că un rol defensiv major în organism joacă un vitamina C, așa cum se crede, dar nutrienti D. acumuleaza celule ale sistemului imunitar si reduce inflamatia.
De ce vrei să lași totul și să mergi la Canare în toamnă? O bună dispoziție în tropice nu se datorează atenției surferilor musculare, ci insulării. Bluzele sezoniere nu reprezintă deloc un diagnostic mitic. Odată cu debutul sezonului rece, organismul nostru nu mai produce vitamina D în cantitatea necesară. Prin urmare, declinul puterii, iritabilității și starea deprimată.
După cum ne amintim, nutrientul are o contribuție directă la buna funcționare a mușchilor musculari. De aceea, atunci când vitamina D lipsește în corpul unei femei, simptomele PMS (sindromul premenstrual) sunt mult mai severe. Din cauza lipsei calciului, apare hipertensiunea vaselor de sânge și a mușchilor.
Căderea părului
Paradox: excesul de lumină solară dăunează calității părului și lipsa - la cantitatea lor. Și într-o mai mare măsură se referă la doamne. Femeile care suferă de pierderea severă a părului, potrivit cercetării, se confruntă cu o deficiență serioasă de vitamina D, care afectează într-un fel ciclul de creștere a părului.
Fie ca întotdeauna să fie soarele
În concluzie, este de remarcat faptul că, pentru deficitul de nutrienți vital nu este neapărat imediat bagajele lor în Bali. Este suficient să se întâmple la soare timp de 10-15 minute într-un haine cu maneci deschis de mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, pentru latitudinile nordice în sezonul rece, este un lux, astfel încât să puteți apela o normă prin nutriție: Vitamina D se gaseste in produsele lactate, ouă, ficat și pește gras.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: