Beneficiul aparent al acestui tip de dietă este rezultatul. Pentru un număr mic de zile puteți scăpa de câteva kilograme. Astfel de diete sunt ideale pentru cei care apreciaza rezultatele rapide. Poate că aceasta este singura mono-dietă bună.
Spre deosebire de avantajele, dietele mono-dăunătoare vor necesita mult mai mult spațiu pentru a le descrie. Este necesar să începem cu faptul că corpul uman este un sistem echilibrat în care procesele de înlocuire a celulelor vechi cu cele noi apar în mod constant.
E interesant! Compoziția celulară a corpului uman este complet înlocuită în șase luni!
Dacă opriți procesul de schimbare a celulelor sau o împiedicați, atunci la activitatea organismului acest lucru va afecta extrem de negativ. Prin urmare, este foarte important pentru fiecare persoană să primească diferite substanțe nutritive în fiecare zi. Nici un produs în natură nu conține un complex complet de vitamine și substanțe nutritive vitale pentru om.
Prin urmare, în zilele de dietă mondială, o persoană își retrage conștient organismul de substanțele necesare. Desigur, procesul de scădere a greutății are loc rapid. Este cauzată de pierderea rapidă de grăsime și de scăderea țesutului muscular.
De asemenea, în timpul unei diete pe un singur produs în organism, încetiniți cu 30 # 37; procesele de schimb. Și dacă în primele zile de scădere în greutate o astfel de încetinire a metabolismului va cauza o pierdere pronunțată de kilograme, atunci corpul se va adapta și procesul de reducere a greutății va încetini dramatic. În această perioadă, mulți decid că obiectivul a fost atins și puteți trece la dieta obișnuită. Există o greșeală importantă! După înfometare, corpul percepe o cantitate suficientă de hrană ca o modalitate de a stoca rapid stocurile de grăsimi. Până la 30 # 37; caloriile nou-venite nu vor fi reciclate, ci imediat depuse în grăsimi - într-o "zi ploioasă".
Prin urmare, înainte de a vă "așeza" pe o dietă mono, asigurați-vă că ați citit articolul despre diete și o nutriție adecvată.
Cele mai populare mono-diete (pe săptămână):
• Kefir. Pentru o sută de grame de iaurt 1 # 37; conținutul de grăsime este de 38 kcal. În ziua în care se permite să bea 1,5 - 2 litri de kefir fără zahăr. Împărțirea recepției de kefir poate fi de 5-10 porții pe zi. Puteți pierde în greutate cu 3-5 kg;
• Apple. Este permis să mănânci un kilogram de mere verzi pe zi, împărțind-le în 6-12 porții pe parcursul zilei. Apa potabilă fără gaze este permisă în cantități nelimitate. Pierdere în greutate poate fi de 3-4 kg;
• Pepene verde. O sută de grame de pepene verde conțin 39 de calorii. În timpul zilei, puteți mânca 2-3 kg de pepene verde, asigurați-vă că beți multă apă. Puteți pierde în greutate cu această dietă pentru 4 kg;
• Hrisca. 100 de grame de hrișcă fiert conțin 103 de calorii. Hrana de hrisca trebuie turnata seara, cu doua pahare de apa fierbinte abrupta si lasata peste noapte. Nu adăugați sare sau ulei în terci. Să consumați un pahar de hrișcă de bere este necesar pe parcursul zilei. Va apărea aproximativ 12 porții. Ultima masă ar trebui să fie de cinci ore înainte de culcare. Pierdere de kilograme - de la două la patru.
• Făină de ovăz. Conținut caloric de 100 grame de fulgi de ovăz - 88 kcal. Gătitul trebuie să fie pe apă, să mănânce fără sare și zahăr. Puteți pierde până la cinci kilograme pe această dietă;
• Orez. Pentru 100 de grame de orez fiert, sunt necesare 116 calorii. Orezul trebuie fiert și consumat în porții mici pe tot parcursul zilei. Puteți pierde în greutate până la trei kilograme.
Acum, beneficiile și vătămarea monodiei vă sunt cunoscute, prin urmare, puteți lua o decizie obiectivă dacă să urmați o astfel de metodă rigidă de a pierde în greutate sau nu. Amintiți-vă că modul de ieșire din dieta unui produs trebuie să fie foarte neted. Numai în acest caz va fi posibilă păstrarea rezultatelor obținute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: