Medicina populara - catalog de articole

Medicina populara - catalog de articole

De primăvară - un timp mult-așteptat, atunci când obosit de natură hibernare de iarnă se trezește, în scădere tinuta de zăpadă, și soarele în fiecare zi aduce și mai multă căldură și lumină. Și este cu atât mai ciudat că mulți dintre noi simt oboseală și iritare în loc de o trezire plăcută. A explica un astfel de model ciudat este simplu: după o perioadă lungă de iarnă, corpul obosit nu are decât vitamine. Iar numele acestui fenomen este avitaminoza de primăvară.







Care este deficitul de vitamine?

Avitaminoza este o boală care apare atunci când există o lipsă de anumite vitamine în organism. Deși, strict vorbind, ceea ce suntem obișnuiți să numim acest cuvânt interesant, de fapt nu este.
Această avitaminoză este o patologie gravă, din cauza căreia, în urmă cu un secol și jumătate, scorbutul a suferit marinari. Astăzi este pur și simplu imposibil să ne imaginăm o astfel de situație acută și, de fapt, ceea ce medicii noștri se confruntă este doar hipovitaminoză. Starea la limita bolii, asociată cu aportul insuficient de vitamine și oligoelemente cu alimente.
De regulă, în primăvară, corpul uman devine dezechilibrat și este nevoie de timp pentru reconstrucție. În acest moment, corpul nostru este mai puțin rezistent la schimbările meteorologice, apărarea sa este slăbită, și ca rezultat - imunitate redusă. Și apoi bun venit, răceală. inflamația plămânilor, alergii!

Cine este în pericol de beriberi?

Determinați dacă dvs. sau rudele dumneavoastră suferă de deficit de vitamina este destul de ușor. Crezi că e greu să te trezești dimineața? Te simți în permanență letargic? Ești absent-minded? Te superi adeseori de ceva și chiar de depresie? Dacă răspunsul la aceste întrebări este pozitiv - "felicitări", aveți o lipsă de vitamine.
Printre cei care se confruntă, probabil, în această primăvară deficiențe de vitamine, sunt copii și mamele în vârstă, gravide și mamele care alăptează, alcool și entuziaști de fumat, precum și opusul lor - aderenții diete stricte și vegetarieni.
Din păcate, cei care au transferat recent o boală infecțioasă acută, precum și persoanele cu încărcături intense și psihice nu vor rămâne la o parte.

Cauzele de deficit de vitamina

Rămâne doar să aflăm cauzele beriberi și să luăm de urgență măsuri pentru ao elimina. Cel mai adesea, boala apare atunci când procesul digestiv este întrerupt. Produsele alimentare care intră în organism nu sunt pe deplin digerate și multe substanțe utile părăsesc corpul nostru.






Uneori, cauza poate fi alimentul în sine, dacă conține cantități insuficiente de vitamine. Acesta este cazul în cazul dietelor stricte și al alimentației incorecte sau monotone. De exemplu, ați decis să strălucească de figura de vară și a început să piardă în greutate, și în cele din urmă a câștigat avitaminosis, deoarece în timpul iernii, aproape că nu a primit vitaminele potrivite.
Și, desigur, lipsa de vitamine este direct legată de o încălcare a metabolismului și de o scădere a apărării organismului.

Semne de deficit de vitamina de primăvară

Poate nu e atât de înfricoșător? Crezi că sunt puține vitamine! "Din aceasta, nimeni nu a murit" - decizi și vei avea dreptate. Cu toate acestea, lipsa anumitor elemente nutritive amenință corpul nostru cu anumite consecințe.
Deci, lipsa de vitamina A duce la răceli frecvente și încetinirea creșterii oaselor.
Cu o deficiență a vitaminelor B, reumatismul, radiculita și bolile cardiovasculare sunt imediat agravate. În plus, există disfuncții în activitatea sistemului nervos, se dezvoltă anemie și apar inflamații ale pielii.
Cu o lipsa de vitamina B, fiti pregatiti pentru greata, conjunctivita, graying devreme. boli hepatice, precum și creșterea lentă la copii.
Merită să uitați de vitamina C - și imediat începeți să vă îngrijorați de inimă. dinții se vor rupe, iar toată imunitatea în general va fi amenințată.
Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce așteaptă o persoană, atît de ușor și de nesăbuit legată de sănătatea ei.

Tratamentul deficitului de vitamina

Putem evita cu ușurință această boală dacă mâncăm într-un mod echilibrat. Aceasta înseamnă că, în timpul zilei, organismul nostru drag și iubit trebuie să primească în cantități suficiente produse care conțin vitamine și aminoacizi ușor digerați. Prin urmare, numărul 1 în lupta împotriva deficitului de vitamine este fructele și legumele, verdele, carnea, păsările de curte și peștii!
Vrei să spui că proaspetele produse proaspete sunt destul de scumpe și nu toată lumea își pot permite? Acest lucru este adevărat, dar ele pot fi întotdeauna înlocuite cu o opțiune mai bugetară: legumele congelate, de exemplu. Prin calitatea lor, cum ar fi în nici un caz inferior legumelor proaspete, ele sunt mult mai ieftine și depozitează toate vitaminele care sunt atât de necesare pentru un corp sănătos și un corp frumos.
Acordați atenție modului în care gătiți. La temperaturi ridicate, toate vitaminele și alte substanțe benefice sunt distruse instantaneu. Prin urmare, pentru o conservare mai bună, este necesar un tratament termic la o temperatură scăzută și în cel mai scurt timp posibil. Și produsele din carne și, cu toții, obișnuiți să coaceți într-o folie - veți aprecia gustul lor nou.
Deoarece ați luat calea de combatere a avitaminozelor și ați ales o dietă echilibrată, amintiți-vă că, cu aceasta, alegerea dvs. a devenit un anumit regim. Voi decideți de câte ori vă mâncați câteodată și apoi respectați cu strictețe un astfel de plan. Nu există gustări ocazionale - doar te doare!

Unde să caute vitamine în primăvară?

Vitamina A este morcovi, sfecla, rosii, ardei rosii, caise.
Vitamina B1 se găsește în nuci, fasole, carne de porc, carne de vită, orez, hrișcă.
Vitamina B2 este ascunsă în legume proaspete, ouă, lapte, pește, carne. Vitamina C, după cum știți, sunt citrice, varză, leguminoase, mere, căpșuni și căpșuni.
Vitamina D este plină de produse lactate, pește roșu, ficat, dar vitamina E se găsește în ulei vegetal, verdeț.
Și totuși este important să ne amintim că, chiar și cu cel mai variat meniu pe care imaginația și punga noastră sunt capabili, nu putem obține toate vitaminele și oligoelementele pe care corpul nostru are nevoie în fiecare zi. În timpul deficienței de primăvară a vitaminei va fi util să cumpărați vitamine complexe. Apropo, deosebit de importante pentru organism vor fi cele în care, pe lângă vitamine, există, de asemenea, diverse minerale. Dacă știți de mult timp că diagnosticul dvs. este o avitaminoză sau tocmai ați aflat despre aceasta, în orice caz, consultați un medic despre vitamine complexe. Lăsați-vă să vi se solicite ceea ce trebuie să luați în funcție de vârstă și de starea de sănătate.

Ce salvează de la beriberi?







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: