Lecții din pauza superioară a dansului: mâinile la locul de muncă (mâna la lucru)
Generalități: Această lecție a dansului de top este baza, după care este necesar să se învețe elementele de plasticitate și flexibilitate. Acestea sunt doar primii pași pentru utilizarea lor în combinații mai complexe de mișcări.
Durata totală a unui antrenament: 5-10 minute.
Rezultate așteptate: Veți cunoaște și veți putea efectua "mâinile cu valuri", "periile valurilor", "valul prin" și "valurile egale".
Lecțiile din dansul de pauză de sus, ca orice alt dans, ar trebui să fie conduse la muzică. Orice melodie ritmică va face. Porniți muzica și luați poziția standard. Ia mâinile în fața ta, cu mâinile jos. În primul rând, vom învăța cum să facem valul cu mâinile noastre folosind perii. Periile fac mișcări, ca și cum ați vrea să le puneți sub ceva, reprezentând mișcarea valului și depășind un obstacol imaginar. În acest caz, periile trebuie să fie relaxate.
Apoi adăugați un element de mișcare val la acest lucru. Advance primul o mână înainte, face acest lucru cu o perie și concentrându-se pe ea. Atunci înapoi. Apoi cealaltă parte și apoi - ambele. Direcție alternativă și viteză. Această mișcare este "perii de undă". Apoi adăugați coatele și umerii. Palmează unii pe alții. Faceți toate cele de mai sus, începând cu periile. Este un val înăuntru.
Trageți-vă brațele la nivelul pieptului, palmele unul altuia. Faceți un val foarte lent, răspândindu-vă mâinile celuilalt într-un colț de 180 de grade. Palmele privesc într-o direcție cu capul. Întoarceți-vă palmele în jos și faceți valul să se miște în această poziție (adică, împrăștiind brațele spre laturi). Respectați plasticitatea și flexibilitatea. Mișcările trebuie să fie libere, nu din lemn. Încercați să executați simultan o undă pe mâna dreaptă și pe partea stângă (acestea sunt "valuri identice"). Apoi faceți un val cu ambele mâini. Se poate porni cu orice mână, trecând prin cealaltă mână, continuând creasta valurilor. Dezvoltați treptat așa-numitul efect al acțiunii inverse. Nu uitați să vă ajutați cu capul. "Valul prin", care a fost bine lucrat, mereu arata grozav.
Nu uitați de repetarea acestor mișcări destul de importante. Acestea ar trebui repetate înainte de fiecare lecție următoare.
Trimiteți-le prietenilor: