Jeb cu o schimbare a capului

8 din fiecare 10 boxeri nu știu cum să se apropie cu jaburi.

Aceasta este o statistică simplă, pe care am făcut-o, dar ceea ce vreau să spun este că aproape nimeni nu-și schimbă capul atunci când merge mai departe cu jabul. De fiecare dată când te apropii de adversar, te duci la o contra-lovire periculoasă. Din acest motiv, deplasarea capului este extrem de importantă pentru toate mișcările înainte - în special pentru Jeb.

Este timpul pentru tine să înveți să fii sigură cu jab.

Shift Head Când vă apropiați

Un exemplu de lovitură fără dislocare ...

Aici sunt în coșul de box ...

... și asta se întâmplă când am lovit lovitura cu mișcare înainte fără a mișca capul.

Înțeleg ce sunt învățați noii veniți să meargă înainte, menținându-și capul drept. Aceasta dezvoltă corectitudinea grevei, a posturii, a încrederii, a puterii și a tuturor acestor lucruri bune. Dar, de îndată ce soldații au învățat acest lucru, este timpul să devină ușor alunecos.

Fiți întotdeauna gata să evitați atunci când mergeți mai departe.

Aceasta ar trebui să fie regula principală a boxului. Înclinările sunt mult mai importante atunci când avansezi decât atunci când te miști înapoi. Dacă vă apropiați de adversar, trebuie să evitați pentru a rămâne în siguranță în depărtare. Apropierea cu un bloc mare, de asemenea, funcționează, dar cum puteți ataca în timp ce mergeți înainte dacă mâinile sunt ocupate blocând pumni?

Nu trebuie să fii timid de fiecare dată când avansezi, dar ar trebui să fii întotdeauna gata să o faci. Cel mai uimitor lucru este că mulți luptători sunt învățați să se eschiveze atunci când se mută înapoi sau la sfârșitul combinațiilor, dar foarte puțini oameni, dacă deloc cineva este învățat să se eschiveze atunci când avansează cu jaburi. Majoritatea antrenorilor le permit luptătorilor să meargă mai departe cu capul în sus. Dacă ați sparat vreodată cu un profesionist alunecos, atunci deja știți că nu este o idee bună.

Cum de a-și schimba capul, când îl omori pe Jeb

Deplasați-vă capul de-a lungul axei 3-D

Aceasta este întreaga esență a deplasării capului, când ați lovit-o:

PASUL # 1 - plasați-vă capul într-un singur loc

PASUL # 2 - mutați-vă capul într-o altă poziție atunci când loviți

Din nou, fii creativ și folosește întreaga gamă tridimensională pentru a-ți pune capul. Încercați să scăpați capul în jos și apoi să-l ridicați mai sus. Sau, plasați-o în stânga și apoi mutați-o spre dreapta. Continuați să vă mutați în locuri diferite pentru a fi mai evaziv! Această tactică funcționează bine și când conduceți înapoi.

Nu este nevoie să trageți loviturile adversarului asupra dvs. sau să fii timid departe de loviturile adversarului. Ideea este doar să vă mutați capul atunci când loviți. Din nou, acest lucru este deosebit de important atunci când mergeți mai departe cu jaburi.

Acum, să ne uităm la această tehnică simplă în acțiune!

Exercițiu pentru antrenamentul Jeb cu schimbarea capului

Acesta este un exercițiu excelent pentru a-și schimba capul:

Pasul # 1 - plasarea capului într-o singură poziție pentru a scoate bastonul

Pasul 2 - mișcați ușor capul și încercați să vă contracarați

Exemplul nr. 1 - Foarte scăzut

Ridicați-vă, apoi mergeți în jos și bateți-l în stomac.
Chiar dacă vă blochează lovitura, îl puteți împiedica în continuare.

Exemplu # 2 - LOW - HIGH

Du-te în jos pentru a-ți atrage lovitura de jos.
Apoi ridică-te și loveste contra-jabul în cap.

Exemplul # 3 - STÂNGA-DREAPTA

Împingeți-vă corpul înainte ca să-l facă să străpungă prăpastia.
Evitați partea exterioară, perforând simultan contra-jabul.
Dacă aveți mâini suficient de lungi, puteți folosi acest lucru pentru a pregăti un cârlig stâng.
Această piesă poate fi de asemenea utilizată pentru a compensa "CLOSE-FAR".

Exemplu # 4 - DREAPTA - STÂNGA

Așezați-vă capul în dreapta pentru a atrage o lovitură foarte lungă.
Du-te la stânga și pumnul de contra leșin în apropiere.
Acest unghi poate părea periculos, pentru că vă mișcați să întâlniți mâna dreaptă a unui adversar, dar, de fapt, pentru el este o poziție foarte incomodă să vă aducă atunci când sunteți mutați în partea dreaptă.

Exemplu # 5 - FAR-ÎNCHIS

Trageți înapoi când lovește lovitura.
Apoi, întoarceți-vă cu jetoane contra.
De asemenea, puteți face contrariul, trecând de la poziția "CLOSE TO FAR" (nu are imagini). Poziționați-vă capul mai aproape de adversar și apoi împingeți contra-lovitura atunci când trageți capul înapoi.

Deplasați-vă capul într-o altă poziție atunci când loviți.

Aceste exemple sunt doar exemple. În imagini folosesc mișcări foarte exagerate în scop demonstrativ. În realitate, aceste mișcări ar trebui să fie foarte mici, să vă schimbați capul exact exact pentru a vă îndepărta de impact. Nu te limita la exemplele mele. Fiți creativi și veniți cu diferite poziții și unghiuri pentru a vă schimba capul. Încercați să utilizați mai multe unghiuri diagonale (de exemplu: deplasați-vă din poziția joasă spre dreapta în poziția înaltă din stânga sau din poziția din față spre dreapta spre poziția din spatele dreptului, cu mai multe găuri).

Acesta este un exercițiu extraordinar pentru escape și vă va ajuta să dezvoltați ALERTUL natural al abaterilor în box. Veți deveni un luptător mult mai periculos de îndată ce aceste mișcări vor deveni atât de naturale pentru voi încât nu veți mai gândi la asta!

Sfaturi avansate pentru desenarea Jeansului cu Schimbarea Capului

PREGATIREA SOLULUI PENTRU ATINGEREA DREAPTA

Toate aceste lucruri nu trebuie doar să lovească adversarul cu jaburi. Este pentru a pregăti ceva. Tot ce ați învățat acum ar trebui să fie pe mașină. Schimbarea capului pentru a lovi pumnul este o parte ușoară; trebuie să fie instruit astfel încât să fie în subconștientul tău. Treaba reală pe care trebuie să o faceți în mod constant este să loviți cât mai repede posibil.

Prin urmare, atunci când vă timid, asigurați-vă că vă țineți mâna dreaptă gata de zbor. Nu vă răsuciți corpul și nu vă lipsiți de echilibru. Nu vă scoateți mâna dreaptă din poziția corectă, doar pentru a obține un jab! Ar trebui să tratăți întotdeauna bastonul astfel încât el să pregătească lovitura din dreapta!

Debutul tău ar trebui să pregătească o lovitură la dreapta,
și să nu te privești de o lovitură la dreapta.

Concentrați-vă pe Schimbarea Capului, NU pe Stroke Shrink

De îndată ce te obișnuiești cu deplasările capului, nu trebuie să te îngrijorezi prea mult de abaterile de la greve sau de a aștepta toată ziua să scape de lovitură. Scuturați-vă capul și veți fi bine. Va fi dor de el, atâta timp cât vă schimbați de la poziția în care vizează. Trebuie să schimbi doar câteva centimetri, ceea ce este ușor, chiar dacă nu te-ai mișcat prea mult. Atâta timp cât sunteți conștienți de grevele de plecare, vă puteți întoarce să vă concentrați asupra atacului!

Eu sunt Anglia Pozitiei Pumnului

Puteți avea, de asemenea, pumnul în diferite unghiuri atunci când ați lovit un jab. Palma nu trebuie întotdeauna să privească în jos; Palma poate să pară atât deoparte (ca la), cât și în sus (la fel ca la o abatere superioară). FI INVENTABIL!

Încercați să lucrați pe picioare

Încercați să utilizați aceleași chips-uri cu o schimbare a capului, dar cu un mic jigger în direcția adversarului. Mergeți la marginea distanței de grevă și apoi săriți rapid 2 inci, în timp ce schimbați-vă capul și străpungeți puțul. Aceasta este o manevră foarte distructivă, pe care mulți luptători experimentați o fac foarte bine. Acesta este unul din acele lucruri pe care le împărtășesc obișnuiții amatori de luptă din cele mai bune. Din nou, cheia este de a face un mic râu.

Aflați cum să deplasați capul de la profesioniștii luptători

Cea mai bună modalitate de a învăța acest tip de mișcare a capului este să vă răsturnați cu un profesionist. Acesta este modul în care am învățat acest lucru și acesta este unul dintre lucrurile pe care nu le voi uita niciodată. Niciodată nu-ți dai seama cât de mult poate fi cineva alunecos până când îl lupți.

Deplasarea capului este o conștiință și nu evită loviturile

Cel mai important beneficiu al studierii versanților
în creșterea gradului de conștientizare defensivă.

Înclinările în sine nu înseamnă aproape nimic. Lecția reală aici este conștientizarea! Avantajul real al cunoașterii de a scăpa nu este că puteți să vă îndepărtați de orice lovitură, ci mai degrabă că sunteți pe deplin conștient de fiecare accident vascular cerebral. Acest nivel sporit de conștientizare vă permite să faceți orice reacție pe care doriți să o împărțiți în al doilea rând - părtinire, scufundări, contra-lovituri și așa mai departe.

S-ar putea să vă gândiți că este gata să faceți o prejudecată, dar pentru majoritatea boxerilor acest lucru nu este cazul. Majoritatea boxerilor sunt atât de concentrați asupra faptului că lovesc puterile lor, încât nu sunt conștienți de contra-jaburi. Și se întreabă de ce este uneori atât de înfricoșător să arunci o lovitură. Ei se plâng că vor fi pierduți sau că lovitura lor nu atinge obiectivul suficient de repede. Sau își petrec multă energie încercând să sară la distanța de grevă.

Răspunsul real este simpla conștientizare. De îndată ce știți despre contra-loviturile iminente, puteți intra cu ușurință în distanța de grevă și puteți bate adversarul în față decât doriți. Este foarte simplu.