Hormonii și pierderea în greutate
Insulina este produsă în pancreas și afectează multe procese din organism, de exemplu, formarea de glucoză în ficat și formarea de grăsimi din alimente. Cu toate acestea, nu numai alimentele, dar chiar și cele ale acestora pot provoca producerea de insulină. Dacă un creier foarte foame văd mâncarea, produce insulină și transferă glucoza în grăsime.
Pentru Spike nivelul de insulină nu a avut loc, nu trebuie să se aducă la foame de nesuportat, mananca de multe ori, și pentru un pic și nu vă sprijiniți de alimente grase. Evitați mesele suedeze, în fața cărora este dificil să rezistați și să nu mâncați prea mult.
Dodecția este influențată de consumul de dopamină. El conduce semnale între celulele nervoase și în cazul în care este produsă nu este suficient, nu se poate bucura pe deplin produsele alimentare, ceea ce înseamnă că el este tentat să mănânce mai mult și mai mult, pentru a compensa lipsa calității gustului de cantitate.
Deci, oamenii ar trebui să crească activitatea fizică de a exercita a crescut cantitatea de endorfine în sânge (hormonul endorfina imbunatateste starea de spirit și percepție a lumii) și nu li sa permis să câștige în greutate.
Ghrelinul hormonal întărește senzația de foame și provoacă un apetit înainte de a mânca. Cu o doză excesivă de hormon în corpul uman, începe o dependență similară cu cea a nicotinei. Ea face o persoană se uita la prăjituri în același mod ca pe țigări în timp ce abținerea de la ei. După o pierdere în greutate bruscă, nivelul ghrelinului din organism crește, iar sentimentul de foame pur și simplu bântuie persoana și devine aproape imposibil să se facă față apetitului.
Pentru a păstra ghrelinul sub control, ar trebui ... să dormi suficient. Somnul care durează mai mult de opt ore contribuie la producerea leptinei de sațietate cu hormoni. Leptina stinge pofta de mâncare, așa că este suficient să adăugați cel puțin o jumătate de oră la timpul normal de somn pentru a îmbunătăți metabolismul.
Cortizolul hormonului de stres este produs într-o situație de pericol sau stres emoțional. El oferă energie pentru a face față problemelor și pentru a scăpa de criminali, de exemplu. După aceasta, cortizolul dă un semnal creierului de a mânca, pentru a compensa pierderea rezervelor de energie. Până în prezent, aproape constant trăim stresul, ceea ce ne face să mâncăm în mod constant ceva gustare. Chiar mai rău este faptul că glucoza în situații de stres este transformată în grăsime.
Primul ajutor pentru sistemul nervos va fi cântatul, dansul, yoga, fitnessul, exercițiile de respirație. Răsfățați-vă cu o baie cu uleiuri aromatice.
Estrogenul afectează forma feminină rotunjită, dar, de asemenea, întârzie apa din organism. Dar testosteronul de sex masculin scade grasimile. Pentru a crește testosteronul hormonal, merită să faceți mai multe sporturi.
În metabolismul la nivel celular, hormonii tiroidieni T3 și T4 sunt responsabili. Este starea lor ca endocrinologists verifica înainte de a permite cuiva să meargă pe o dietă. Pentru a susține activitatea acestor hormoni, mâncați alimente bogate în iod, în special pește de mare.
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
-
Modelarea unei figuri cu hormoni - știri medicale și sfaturi
-
Ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate cu retete de gatit
Trimiteți-le prietenilor: