Dacă vă gândiți la un stil de viață sănătos, dar în același timp puneți pe picioare aceste perspective luminoase, aveți un alt stimulent să o faceți. Se pare că este posibil să se combine exercitarea de perfecțiune fizică și evitarea obiceiurile dăunătoare, ca ajutor puterea de formare pentru a opri fumat, scrie The Epoch Times.
Fumatul ucide milioane de oameni din întreaga lume. Și, deși marea majoritate a fumătorilor doresc să renunțe. Doar 5% dintre aceștia pot realiza acest lucru fără ajutor extern. Prin urmare, medicii în căutare de noi metode rezolvă toate opțiunile care pot fi eficiente.
Cercetătorii de la Centrul pentru Medicină Preventivă, Miriam, au evaluat pentru prima dată posibilitățile de antrenament de forță ca ajutor pentru renunțarea la fumat. Rezultatele lor sunt impresionante: după un curs de 12 săptămâni, participanții care s-au antrenat în sala de sport au prezentat de două ori cele mai bune rezultate în comparație cu programul standard de tratament al dependenței.
Potrivit Science Daily, studiul a implicat 25 de bărbați și femei în vârstă de 18 până la 65 de ani care fumează zilnic cel puțin cinci țigări timp de cel puțin un an. Toți participanții au primit o consultare specializată și apoi au aplicat un plasture de nicotină timp de 8 săptămâni. După aceea au fost împărțiți aleatoriu în două grupe.
Echipa de ridicare a greutății a fost instruită pentru o oră de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Au efectuat 10 exerciții, crescând treptat greutatea și intensitatea acestora la fiecare trei săptămâni. Participanții din grupul de control au vizionat de două ori pe săptămână videoclipuri scurte despre sănătate și bunăstare. La sfarsitul celor 12 saptamani, 16% dintre fostii fumatori din grupul de formare a puterii nu numai ca au renuntat la fumat, ci si au pierdut in greutate, eliminand excesul de grasime. Din grupul de control, 8% dintre oameni au renunțat de asemenea la fumat, dar au câștigat în greutate.
Iar efectele nu par tranzitorii. La trei luni de la sfârșitul studiului 15% din oamenii din grupul puterea de formare încă nu am fost de fumat, cu toate acestea, precum și 8% în grupul de control. Oamenii de știință cred că au găsit o abordare promițătoare, iar acum trebuie să efectueze un studiu mai serios“.Dacă se gândesc la un stil de viață sănătos, dar încă pus deoparte aceste perspective luminoase, aveți un alt stimulent pentru a face acest lucru. Se pare că este posibil să se combine exercitarea de perfecțiune fizică și evitarea obiceiurile dăunătoare, ca ajutor puterea de formare pentru a opri fumat, scrie The Epoch Times.
Fumatul ucide milioane de oameni din întreaga lume. Și, deși marea majoritate a fumătorilor doresc să renunțe, doar 5% dintre ei reușesc să obțină acest lucru fără ajutorul din afară. Prin urmare, medicii în căutare de noi metode rezolvă toate opțiunile care pot fi eficiente.
Cercetătorii de la Centrul pentru Medicină Preventivă, Miriam, au evaluat pentru prima dată posibilitățile de antrenament de forță ca ajutor pentru renunțarea la fumat. Rezultatele lor sunt impresionante: după un curs de 12 săptămâni, participanții care s-au antrenat în sala de sport au prezentat de două ori cele mai bune rezultate în comparație cu programul standard de tratament al dependenței.
Potrivit Science Daily, studiul a implicat 25 de bărbați și femei în vârstă de 18 până la 65 de ani care fumează zilnic cel puțin cinci țigări timp de cel puțin un an. Toți participanții au primit o consultare specializată și apoi au aplicat un plasture de nicotină timp de 8 săptămâni. După aceea au fost împărțiți aleatoriu în două grupe.
Echipa de ridicare a greutății a fost instruită pentru o oră de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni. Au efectuat 10 exerciții, crescând treptat greutatea și intensitatea acestora la fiecare trei săptămâni. Participanții din grupul de control au vizionat de două ori pe săptămână videoclipuri scurte despre sănătate și bunăstare. La sfârșitul celor 12 săptămâni, 16% dintre foștii fumători din grupul de puterea de formare, nu numai renunțe la fumat, dar, de asemenea, a pierdut in greutate de a scăpa de excesul de grasime. Din grupul de control, 8% dintre oameni au renunțat de asemenea la fumat, dar au câștigat în greutate. Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de pilule eficiente pentru pierderea în greutate în Sankt Petersburg.
Iar efectele nu par tranzitorii. La trei luni de la terminarea studiului, 15% din persoanele din grupul de formare a forței încă nu au fumat, totuși, la fel ca 8% din grupul de control. Oamenii de știință cred că a fost găsită o abordare promițătoare, iar acum este nevoie de cercetări mai serioase "
Articole similare
-
Întregul adevăr despre formarea forței copiilor - cercetarea școlii de sănătate
-
Sfaturi despre cum să renunțe la fumat de la medici și foști fumători
Trimiteți-le prietenilor: