Celebrul medic și profesor spiritual Deepak Chopra vorbește despre cele 5 elemente de bază ale sănătății - somn, meditatie, activitatea motorie și emoții armonioase, precum și cu privire la modul de a forma corpului tau.
Deepak Chopra: "Am 10 minute pentru a vă inspira și a vă îndruma spre un stil de viață sănătos. ajutați la descoperirea adevăratului sine, revigorați sufletul, influențați starea de îmbătrânire la nivel celular, biologic și descoperiți adevărata dvs. natură.
Percepția corpului fizic
Dar, înainte de a începe, aș dori să vă sugerez să vă schimbați percepția asupra corpului fizic, deoarece, de fapt, ne creăm și modelam corpul.
Corpul tau fizic nu este destul de fizic, problema corpului tau nu conteaza exact. Trebuie să te gândești la corpul tău ca energie în mișcare.
Trupurile noastre se află într-un flux constant de schimbare și transformare. Filosoful grec Heraclit a spus: "Nimeni nu poate intra în același râu de două ori." Deoarece, de fapt, va exista deja o persoană nouă și un nou râu.
Astfel, natura ta adevarata nu este niciodată de aceeași carne și sânge, pentru că în orice moment dat vă aflați în fluxul de schimbare. Acesta este corpul vostru fizic în care există procese, cum ar fi ingestia de alimente, asimilarea, digestia, metabolismul, procesele de descompunere, percepții senzoriale, gânduri, sentimente, emoții, dorințe, memorie, idei, creativitate, intenție, intuiție, inspirație și transformare.
Și corpul fizic pe care îl aveți acum nu este același corp ca acum câteva minute. Chiar și cu primul oftat, sunt implicate 22 de atomi, care interacționează cu corpul tău până la nivelul celular. Inima, creierul, rinichii, cu fiecare respirație și expirați, emit vibrații. Putem spune că venim la vibrații în comun la nivel celular unul cu celălalt chiar în acest moment.
Călătoria atomilor
Calculele matematice vă pot arăta că acum puteți avea un milion de atomi care aparțin vreodată lui Isus, Buddha, Genghis Khan sau oricui vă gândiți.
Numai în ultimele trei săptămâni, cvadrile de atomi ți-au părăsit corpul în orice altă specie naturală de pe această planetă. Ar putea fi un copac în Africa, un animal din Siberia, un țăran în China și totul sa întâmplat cu corpul tău în doar trei săptămâni.
Nu există un atom în corpul vostru cu care să vă fi născut. Nu unul. Toate au fost create cu ajutorul spațiului stelelor. De fapt, atomii mâinii mele și atomii mâinilor tale pot apărea din stele diferite. Carbon, hidrogen, oxigen - tot ce circulă acum în corpul tău - nu este chiar o entitate materială, este un proces.
Iar când îți dai seama că corpul tău este un proces, atunci poți să-ți formezi conștient corpul. Puteți face acest lucru printr-o activitate simplă, la care trebuie să fiți atenți.
Elementele cheie ale sănătății
Deci, cea mai importantă acțiune fundamentală este un vis. Când dormi, corpul tău este reînnoit, întinerit, restaurat. Nu numai creierul, ci și întregul corp.
2. Meditația
Cel de-al doilea lucru este meditația. Cercetarea științifică arată că practica de meditație de 4 zile. pe care am dezvoltat-o împreună cu oamenii de știință de la Harvard, aduce beneficii tangibile sănătății. În studiul nostru de meditație de 4 zile, oamenii cresc enzima, care controlează vârsta biologică undeva cu 40% timp de 4 zile.
Schimbarea genelor în timpul meditației
Am luat mostre care au fost trimise oamenilor de știință și am arătat că întregul genom începe să se exprime într-un mod diferit. Nu modificați secvența de nucleotide din corpul dvs., dar genele cresc reglementarea. Genele care implică homeostazia activității noastre sunt actualizate și restaurate. Și genele, care activează orice proces inflamator, în aceste procese începe să dezvolte un mecanism de protecție.
De exemplu, atunci când defalcați și suferiți de stres, aveți o reacție corespunzătoare pentru a vă simți un sentiment negativ. Dar dacă acest proces este exagerat, acesta poate fi solul pentru multe boli cronice, cum ar fi astmul bronșic, cancerul, inima și bolile inflamatorii. Toate emoțiile și statele noastre negative au un impact direct asupra tuturor acestor lucruri.
Și genele în timpul meditației sunt reglate de amplitudinea adecvată. Modificați literalmente activitatea genelor și a enzimelor care controlează vârsta celulară - toate dovedite științific.
3. Exercitarea
Deci, următorul lucru important este exercițiul fizic. Cu cat te deplasezi mai mult, cu atat este mai sanatos corpul tau si indiferent de activitatile pe care le folosesti, fa totul pentru a continua sa te misti.
4. Armonie emoțională
Recent am menționat creierul limbic. Aceasta este partea creierului care are un efect direct asupra emoțiilor. Și când vă confruntați cu emoții, cum ar fi pacea, bucuria, compasiunea, empatia - este un fenomen care are loc în capul tău, este rezonanță limbic.
Și hormoni cum ar fi oxitocina, dopamina, serotonina sunt toate imunomodulatoare care sporesc întinerirea și recuperarea organismului.
Cu alte cuvinte, dacă vă simțiți un sentiment de vinovăție, ostilitate, depresie sau orice alte sentimente similare care generează rezonanță limbic, din cauza acestei încălcări ar putea începe tendința spre un echilibru relativ stabil.
5. Putere
Și ultimul element cheie al sănătății este nutriția. Nutriția, care se bazează pe produse rafinate, fabrici industriale și, în general, pe alimente procesate nu îmbunătățește sănătatea.
Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, aveți nevoie de o dietă de origine vegetală naturală. De exemplu, dieta mediteraneană - este un plan de dietă sănătoasă bazat pe alimente tipice și rețete.
Totul este foarte simplu - somn, meditație, mod activ de viață, emoții sănătoase, dieta potrivită - aceasta este întreaga formulă de sănătate.
Intenția ne modelează corpul
Treziți-vă în fiecare zi cu intenția de a vă bucura și de a radia energia fericirii. Ce vei fi într-o stare armonioasă și conștientă, în cazul în care emoțiile predominante vor calma, bucurie, iubire, empatie, compasiune, și de auto-control. Și, de asemenea, veți experimenta acest lucru la nivelul sufletului, pentru că nucleul ființei noastre este o cunoaștere și o înțelegere specială care coincidează toate aceste procese pe care le-am menționat.
Șase trilioane de celule din corpul dvs. aparțin, în principiu, așa-numitei microbiome - microorganisme într-un anumit mediu. Deci, șase trilioane de celule din corpul tău sunt în mare parte bacterii - esti pe buzele esențiale bacteriene cu mai multe celule umane și toate aceste celule funcționează împreună ca un ecosistem. Și tot ce am enumerat afectează totul. De asemenea, nutriția afectează microbiomii, nu numai pe tractul digestiv, ci microbii, împreună cu genele, se reglează reciproc.
Este fascinant! Trupurile noastre sunt alcătuite dintr-un material cosmic stelară care se autoreglează și poate deveni conștient, care se cunoaște și se auto-vindecă și care, în cele din urmă, revine la conștiința pură. Acest câmp de posibilități infinite, creativitatea infinită care evoluează și, după cum vedem, crearea trupului și a lui însuși nu este o posibilitate a viitorului, este o oportunitate pe care o avem acum ".
Formarea unui corp fizic de la Deepak Chopra
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: