Fanii unei diete de cartofi prăjiți

Fanii unei diete de cartofi prăjiți

Mulți oameni cred că o figură frumoasă necesită abandonarea produselor preferate și primul lucru - din chips-uri, pentru că conține mult grăsime. Produse din cartofi este foarte ridicat in calorii (25 calorii g de chips-uri este de 70-80 kcal), dar complet excluse din dieta, acestea nu sunt necesare. Pentru cei care nu cred că viața fără cartofi, această dietă a fost dezvoltată.

Un meniu bogat și variat vă permite să mâncați mâncarea preferată în cantități limitate, în timp ce conținutul zilnic de calorii al dietei este de aproximativ 1100 kilocalorii. În timpul meselor, puteți mânca orice legume preparate fără oțet de oțet și suc de lămâie, mirodenii, ierburi și suplimente nutritive. Rămâneți pe această dietă timp de câteva săptămâni și pierdeți 3-4 kg.

Bărbații pot suplimenta dieta cu două bucăți de pâine cu tărâțe, margarină unsă, un pahar (250 ml) de bere și un alt fruct (dar nu o banană).

Alternați următoarele opțiuni:

mic dejun
a) 25 g fulgi de ovăz în apă cu zahăr înlocuitor (opțional), 100 g de lapte degresat, mar (portocale, pere sau mai multe căpșuni);






b) 25 g fulgi, 140 ml lapte degresat;
c) toastul din pâine cu tărâțe, 100 g de fasole fiartă;
d) 2 păstăi de pește, gătite fără ulei, roșii prăjiți, o pâine.

prânz
a) un sandwich de 2 bucăți de pâine cu tărâțe (un bun) cu unul dintre materialele de umplutură:

- 25 g de brânză, o lingură de murături de desert;

- 75 g de ton, castravete;

- 75 de grame de brânză de casă, o banană;

- 50 de grame de șuncă, roșii, muștar.

La un sandwich este permis să se adauge un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau un sac mic de așchii;
b) 200 g cartofi "în uniformă", 150 g boabe fierte;
c) două bucăți de pâine cu tărâțe, o mare parte din salata de legume, 75 g de creveți, 175 g de căpșuni;
d) o farfurie cu supă de calorii scăzute, 100 g de pește macră, salată de legume, o bucată mică de pâine cu tărâțe, pete cu margarină;
e) un cheeseburger (de la McDonald's), un măr.

cină
a) se toacă (125 g), un cerc de ananas, 125 g de cartofi "în uniformă", o linguriță de margarină;
b) 250 de grame de pui fara piele, doua felii de cartofi prajiti, salata de legume;
c) 200 g de pește macră, aburit, 125 g cartofi prăjiți;
d) 2 tăițe de pește, 75 g crosă de cartofi, 2 lingurițe de fasole fiartă;
e) un baston de pește, 50 g mazăre, o pungă de așchii (100 g).

desert
a) 2 fruct din lista următoare: mere, portocale, pere, piersici mici, 125 g cireșe, kiwi două mici, 75 g de struguri, 75 g de ananas proaspăt, 175 g de zmeură sau căpșuni, mandarina doi;

b) un pahar de vin sau 2 pahare de aperitiv;

c) 2 pâine crocante, 12 g brânză rasă.

BARIATRY este cea mai eficientă metodă din lume astăzi pentru GRADUL DE GREUTATE și GREUTATE CONTROL după GÂNDIRE.

Vom spune TOATE despre operațiunile de creștere subțire + 7-925-750-25-15

Articole similare

• Aparat decock pentru leguminoase uka-1312 - "de neinlocuit pentru iubitorii de cartofi

• Cartofi în mod ideal prăjiți cu rețetă dovleac cu fotografii

• Gnocchi neobișnuit - dovleac prăjit cu cartofi, o rețetă cu o fotografie

Trimiteți-le prietenilor: