tulburări ale sistemului digestiv;
Imunitatea unui fumător invizibil care a renunțat brusc la fumat este slăbit, o persoană are mai multe șanse de a dezvolta o răceală, iar bolile cronice se agravează. Există o tuse cu flegm, mai ales după trezire, pentru că noaptea din corp acumulează mucus. Persoana devine rapidă, iritabilă - din cauza lipsei unui hormon de bucurie pe care fumătorul îl primea cu fiecare țigară pe care o fuma.
Toată deteriorarea care apare în organism în prima săptămână de abstinență de la nicotină este revenirea sa la normal (fără medicamente). Principalul lucru este să stai în primele două săptămâni. În acest timp, organismul se va obișnui cu schimbările și toate funcțiile sale vor fi restaurate.
Despre procesul de recuperare
În timpul primelor zile de încetare a fumatului, se observă modificări pozitive: mirosul și gustul sunt îmbunătățite, funcțiile sistemului nervos central sunt restaurate, corpul este saturat cu oxigen, durerea de cap dispare. Sistemul respirator revine la normal în a doua zi. Se restaurează epiteliul ciliar al bronhiilor, care îmbunătățește abilitățile motorii, întărind astfel tusea și crescând cantitatea de spută.
Fiți atenți! Că acest simptom nu este un semn de deteriorare a sănătății. Tuse cu flegma indică faptul că plămânii sunt în proces de purificare de la substanțe otrăvitoare.
Sistemul cardiovascular se va recupera după 3 săptămâni, iar vasele vor deveni din nou elastice. Ficatul unui fumător va reveni la normal după 5 luni. În termen de șase luni, problemele legate de tractul gastro-intestinal dispar.
Simptome întârziate care apar într-un an:
tonul vascular este regenerat;
îmbunătățește fluxul de sânge către creier;
sistemul cardiovascular este normalizat.
Pentru a aduce toate funcțiile corpului înapoi la normal, este nevoie de timp. Fiecare fumător are propriul timp de recuperare, care depinde de bunăstarea generală, de lungimea fumatului, de numărul de țigări fumate pe zi. Cineva se simte sănătos aproape imediat, în timp ce cineva va avea nevoie de mai mult de un an pentru a scăpa de simptomele neplăcute și, de asemenea, între 5 și 10 ani pentru a restabili complet corpul care a fost supus dependenței prelungite de nicotină. Mai presus de toate, abținerea de la țigări va avea un efect benefic asupra speranței de viață.
Ce măsuri trebuie luate pentru a opri fumatul?
Fumul de tutun distruge nu numai fumătorul, ci și oamenii care locuiesc împreună cu el în același apartament. El distruge relațiile, îi distruge cariera, distruge sănătatea. Vine un moment în care o persoană decide să-și întrerupă dependența. Pentru a facilita procesul de abstinență completă de la nicotină, trebuie respectate următoarele recomandări:
Medicii sunt sfătuiți să bea un diuretic în timpul refuzului tutunului pentru a elimina toxinele.
Păstrați casa curată. Nu utilizați preparate chimice pentru curățare, deoarece mirosul lor ascuțit va afecta negativ organismul slăbit.
Datorită pilulelor speciale, siropurilor și plantelor medicinale, puteți scăpa de durere în gât și tuse.
Un complex de vitamine și microelemente va ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Pentru a nu câștiga excesul de greutate, este necesar să se adere la o dietă: să includă în dieta feluri de mâncare de fructe și legume, sucuri naturale, cereale. Este necesar să se abțină de la alcool și băuturi carbogazoase.
Participați la baie, beți ceaiuri din plante, petreceți inhalări de menta, conifere sau falsă. Uleiurile vegetale esențiale acționează liniștitor asupra corpului, ajutându-vă să vă relaxați și să uitați de obiceiul inutil. Prin urmare, se recomandă achiziționarea lămpii cu aromă.
În timpul liber, faceți o muncă fizică, pe care o puteți face.
Dacă sănătatea permite, vizitați sala de sport, faceți exerciții fizice.
Plimbare pe natura, respira aer curat.
Petreceți timp cu beneficii.
Atenție vă rog! Încercați să comunicați mai puțin cu fumătorii, astfel încât să nu doriți să "pufați pentru companie". Amintiți-vă de pericolele fumatului pasiv.
Există și alte metode care ajută să reziste acestei perioade dificile. Una dintre ele este consultația medicului. Următorii experți calificați vor ajuta la rezolvarea problemei:
psihologi pentru a combate dependențele;
consultanți ai organizațiilor de voluntariat.
Deci, este posibil să renunți la fumat? Da, este posibil și necesar, dacă nu există contraindicații la acest punct. Tot restul este auto-înșelăciune, o căutare a unui mod de a continua fumatul și o frică de neînțeles de a se îmbolnăvi. Persoanele care renunță la fumat devin mai fericite, mai frumoase și mai sănătoase. Motivați-vă cu aceste gânduri!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: