Când o femeie începe să piardă în greutate, ea, desigur, dorește ca toate rezultatele să fie obținute cât mai repede posibil și aspectul ei sa schimbat dincolo de recunoaștere. Dar, în curând, mulți trebuie să se confrunte cu întrebarea: de ce nu pierde în greutate atunci când femeia de sex echitabilă lucrează în mod constant asupra ei? De fapt, există mai multe motive pentru care talia să nu piardă în greutate, fiecare dintre acestea trebuie luată în considerare, deoarece totul funcționează doar într-un complex.
Deci, prima greșeală pe care o fac femeile este o alegere incorectă a exercițiilor. Se pare că mulți, dacă, de exemplu, încep să alerge, atunci toate părțile corpului vor pierde în greutate. Această declarație este incorectă. Desigur, cardiovasculare afectează accelerarea metabolismului și vă permit să accelerați metabolismul, ceea ce duce la arderea rapidă a grăsimilor. Dar pentru zonele problematice, iar talia este exact ceea ce este, aveți nevoie de exerciții specifice de rezistență. În primul rând, vă permit să pompați mușchii și să strângeți pielea, pe care apar vergeturi fără exerciții. În al doilea rând, prin realizarea de complexe de antrenament, este posibil să ardeți mai rapid grăsimea din partea care excită femeia. Dar, imediat, trebuie să reamintim că antrenamentul prea intens, cu multă greutate, poate duce la o creștere rapidă a masei musculare. În consecință, depozitele de grăsime vor dispărea, dar în locul lor vor apărea mușchii, iar talia nu va deveni mai subțire. Așadar alegerea exercițiilor complexe ar trebui abordată foarte atent. Cel mai bine este să se consulte cu antrenor, dar dacă nu, atunci ar trebui să se concentreze pe exerciții, cum ar fi o poftă de mâncare, a lovi cu piciorul picioarele lor, și diverse ornamente. Cu gantere de mare greutate și mreana nu este recomandată.
O altă greșeală este sportul neregulat. Muschii ar trebui să fie întotdeauna în formă bună. Nu puteți studia intensiv o dată pe săptămână și nu aveți de-a face cu șase zile. Rezultatul va fi mult mai bine dacă faceți un exercițiu intens de jumătate de oră în fiecare zi și nu uitați de încărcăturile cardio.
Mulți cred că talie va scădea în cazul în presă leagăn: pentru că mai puțină grăsime de pe stomac, cu atât mai mic volumul. Această opinie este de asemenea eronată, deoarece grăsimile din abdomen pot fi îndepărtate numai printr-o nutriție adecvată. Și dacă pompați în mod activ presa, mușchii sunt pompați, exact ceea ce se întâmplă sub grăsime. În consecință, talia va crește și mai mult în circumferință.
Desigur, este pur și simplu imposibil să reduci talia cu un singur antrenament. Prin urmare, trebuie să găsiți și alimentele potrivite. Și aceasta înseamnă că pâinea albă, biscuiții cu diferite arome, așchii trebuie îndepărtați din dietă. Dacă o femeie bea o bere, ar trebui să renunțe la ea. Toate alimentele care conțin carbohidrați rapizi sunt prima cauză a taliei și șoldurilor crescute. Este nevoie de un timp foarte lung pentru a le procesa, iar dacă consumul acestor produse este regulat, organismul pur și simplu nu poate face față sarcinilor care le sunt atribuite. Ca urmare, chiar si in timpul sportului, femeia continua sa creasca grasimea. Deci, dacă trebuie să reduceți mărimea taliei, trebuie să uitați de făină și mâncare dulce, gustări, chipsuri din pachete, alimente prăjite. Da, la început va fi dificil, dar după ce a văzut rezultatul, reprezentanții sexului echitabil vor înțelege că au făcut tot ce au putut.
Chiar si in mancare trebuie sa mananci grasimile potrivite. Mulți dintre cei care se slăbesc se tem de ei ca un incendiu, deși, de fapt, grăsimile mononesaturate sunt o necesitate pentru organism. Dacă o persoană nu le primește, părul, unghiile și pielea încep să se deterioreze. De aceea, trebuie să utilizați întotdeauna alimente cum ar fi pește (care conține omega-3), nuci, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline în timpul gătitului. Dacă îi mâncați moderat și nu mâncați prea mult, talia va scădea, iar sănătatea, dimpotrivă, se va îmbunătăți.
Când femeile încep să piardă în greutate la o vârstă, trebuie să-și amintească faptul că corpul lor își schimbă fundalul hormonal. Din cauza menopauzei, este mai dificil pentru el să se ocupe rapid de calorii. Prin urmare, trebuie să determinați numărul necesar de calorii și să nu o depășiți. Dacă acest lucru nu se face, exercițiile fizice nu vor aduce practic niciun rezultat. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât mai mult are nevoie să-și monitorizeze dieta.
Reducerea taliei nu este atât de dificilă cum s-ar părea la prima vedere. Principalul lucru - să adere mereu la o nutriție adecvată și să dau în fiecare zi diferite sarcini pe corp. Aici se află secretul pe care este atât de slăbire vis pentru a afla fata, desi ceva lui, de fapt, și nu trebuie doar să fie disciplinat, moderat de a mânca alimente sănătoase și să ne amintim că rezultatele nu sunt realizate fără acest sport. Și apoi totul se va întoarce.
Trimiteți-le prietenilor: