În epoca computerizării omniprezente, viziunea bună devine o raritate. Personalul biroului petrece aproape toată programul de lucru din spatele monitorului, iar acasă încărcarea nu este mai mică: televizoarele, laptopurile, gadgeturile afectează negativ starea ochilor. Este posibil să se mențină vederea normală în cazul încărcărilor crescute? Da, dacă abordați problema cu toată seriozitatea.
Lucrează la computer: recomandări TOP
- Nu schimbați calitatea și dimensiunea monitorului. Modelele moderne au o rezoluție înaltă și o frecvență scăzută de flicker, ceea ce reduce impactul negativ asupra ochilor.
- Nu uitați să clipiți. Când lucrați la un computer, o persoană clipește de 5 ori mai puțin decât de obicei. Mucoasele se usucă, există disconfort.
- Învățați să imprimați într-un mod orb. Relocarea constantă de la tastatură la monitor expune ochiul la volumul de lucru suplimentar.
- Utilizați ochelari de protecție.
Modul de funcționare recomandat este o oră la computer, o pauză de 15 minute. Încercați să vă petreceți timpul liber nu numai pe consumul de ceai și pe chat cu colegii. Luați câteva minute de gimnastică vizuală - iar ochii dumneavoastră își vor păstra sănătatea mai mult timp.
Prevenirea bolilor oculare
Respectarea igienei de lucru este doar un pas în păstrarea și îmbunătățirea viziunii. Pentru a obține rezultate bune, va trebui să aveți grijă de starea generală a corpului:
Amintiți-vă că restabilirea vederii este mult mai dificilă decât menținerea ei în starea normală. Nu neglijați examenele de rutină cu un oculist, chiar dacă credeți că totul este în ordine cu ochii. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, o vizită la oftalmolog ar trebui să fie o măsură obligatorie (o dată sau de două ori pe an).
Articole similare
-
Cum să restabiliți sfaturile practice și exercițiile de vedere, citiți online, evangheliile neramus
-
Cum să salvați gadget-urile pe sfaturi practice de vacanță • Știri pe Internet
Trimiteți-le prietenilor: