În vara, această problemă îngrijorează multe. Lăsând la odihnă oamenii rareori controlează preferințele lor gastronomice. Rezultatul este o creștere neobișnuită a perechii / trei centimetri pe circumferința taliei sau plus 2-3 kg pe cântare. Bineînțeles, greutatea va reveni în cele din urmă la normal, dacă va fi alimentată în mod corespunzător în viitor, dar dispoziția unor astfel de creșteri strică târgul.
În vacanță, puteți juca volei pe plajă, ceea ce este extrem de util pentru salvarea figurii.
Respectarea câtorva sfaturi simple vă va ajuta să nu vă recuperați în timpul restului și fără a renunța la bucătăria locală a țărilor exotice:
Cum să nu crească grăsime în vacanță?
- Nu mănâncă noaptea. Cu regula "Nu mâncați după 6 ani" nu este legată, puteți mânca la una dimineața, dar este de dorit să se abțină de la alimente timp de o oră și jumătate înainte de somn.
- Dacă prima regulă nu este îndeplinită - nu mâncați alimente grase și dulci. Legumele pot fi, carne slabă și pește - de asemenea.
- Nu amestecați alimente dulci și grase - dacă nu puteți urma a doua regulă :) Fruct separat, shashlik separat.
- Cel mai abundent aport de alimente poate și ar trebui să fie micul dejun - corpul a dormit 6-10 ore și necesită o încărcare de energie pentru întreaga zi. De aceea, alimentele consumate pentru micul dejun vor fi folosite ca sursă de energie și nu vor fi depozitate în grăsimi. Dacă nu aveți poftă de mâncare, mâncați ceva lumină după ce vă treziți și după 2-3 ore faceți o masă completă.
- Inspectați obiectivele pe jos - și vor fi mai multe impresii, iar pentru sănătate va fi mai util și nu veți obține o greutate suplimentară în vacanță :)
- Consiliul - prelungirea perioadei anterioare: petreceți mai puțin timp în cameră, mai mult - în mișcare.
- Nu vă faceți griji cu privire la circumferința taliei - excesul de nervi duce la exces de kilograme.
Respectarea acestor reguli simple și simple vă va ajuta să păstrați imaginea subțire în timpul sărbătorilor. Și nici sm și kg nu vor crește. Fii frumos și sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: