Cum să nu arzi pe plajă, scapp

Vara viitoare a adus o temperatură confortabilă, soare și fluxuri de turiști, în mod regulat mergând spre zonele de plajă. Toți merg în mare: pentru apă de mare, stropi și porțiuni de ultraviolete, care vă promit corpului bronzul perfect. În ciuda faptului că bronzarea este, de fapt, o reacție protectoare a corpului la efectele dăunătoare ale soarelui, continuarea urmăririi nuanțelor întunecate. Pentru a atinge tonul dorit, mulți dintre ei folosesc un motiv, distructiv pentru piele, o regulă de maraton: "cu atât mai mult, cu atât mai bine". Această abordare are o serie de efecte secundare evidente, principalele fiind arsurile solare și melanomul (una dintre varietățile cancerului de piele).







SCAPP înțelege cum să bronzezi în mod corespunzător și să nu arzi.

Pregătirea

Baie, saună, salon de înfrumusețare

Acest lucru aproape nimeni nu face din cauza "lenea obișnuită" sau lipsa de timp. Dar dacă pre-pregătiți pielea pentru soare, atunci arsurile solare se dovedesc a fi chiar și bogate. Chiar înainte de terapia solare, du-te la saună, saună sau salon, unde "scrape off" sau "otpilinguyut". După proceduri, așteptați o zi (pielea trebuie să se odihnească) și mergeți la plajă pentru un bronz ideal.

Toată lumea știe acest lucru, dar nu va fi inutil să o repetăm. Nu faceți plajă când soarele este la zenit și doar incinerați pielea. Amintiți-vă pentru dvs.: de la ora 11:00 la ora 16:00. În aceste ore, utilizați o restaurante de umbră sau oraș.

Crimeea. smântână

Nu-ți pare rău. 2 mg pe 1 cm².

Pentru vitamina D vitale (lipsa de care cauzeaza cancer, de asemenea, -. Aproximativ SCAPP.ru) au continuat să fie produs în soare și pielea ta nu este înroșită și umflată - utilizarea meme erou cu Kabaeva - crema. Pentru protecție solară salvat nu numai de la arsuri solare, dar, de asemenea, de la ultraviolete nocive cautati sticla cu marcaje IPD, PPD, sau PA - aceste loțiuni nu numai scapa de „krasnokozhesti“, dar, de asemenea, preia o parte, periculoase pentru piele, UVA-radiații.







Folosim protecție nu pe plajă, ci 15-20 de minute înainte de a ieși la lumina directă a soarelui. În funcție de tonul pielii (fototype), folosim o cremă cu diferite nivele de protecție: cu cât este mai deschisă pielea, cu atât este nevoie de mai mult SPF (Sun Protection Factor). De exemplu, pielea foarte ușoară necesită SPF 50 și mai sus, iar pentru SPF 6 foarte întunecat va fi suficient. Apropo, după înot, crema este spălată și trebuie aplicată din nou, astfel încât în ​​astfel de cazuri este mai bine să utilizați o versiune rezistentă la apă.

Și cel mai important - nu regretați crema. Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor aplică mai puțină protecție solară decât este necesar. Normă - 2 mg de cremă pe 1 cm² de corp.

Nu vă grăbiți. Primul apus de soare nu trebuie să depășească 15 minute. În următoarele zile, doza poate fi mărită cu 5 până la 10 minute. Astfel, pielea este garantată să nu ardă, dar va avea un bronz ferm. În general, încercați să rămâneți sub lumina directă a soarelui timp de cel mult trei ore pe zi.

Nu-ți pierde capul

Ochelari, Panama, Cap

Nimeni nu susține avantajul vizual al tăbăcării, dar nu uita că nu este necesară fotografierea. Fotografiere - modificări ale pielii cauzate de ultraviolete. Acest proces accelerează îmbătrânirea pielii: devine uscată și încrețită. Se referă în special la cea mai sensibilă zonă a feței: pielea din jurul ochilor. Pentru a face acest lucru, folosim ochelarii, panama și capacele. Apropo, capul protejeaza perfect capul de la insolatie, iar parul este uscat si uscat.

După ce "încălziți" la soare, instinctiv, doriți să vă răcoriți și să înotați în mare. Totuși, nu uitați că apa de mare nu economisește din razele ultraviolete, care au bătut până la o adâncime de 1,5 metri. De asemenea, apa întărește razele soarelui, luând funcțiile lentilei, deci este mai bine să eliminați picăturile reziduale după baie, cu un prosop și apoi să faceți plajă.

Morcovi, patrunjel, pepene verde

Spori fructe tan și legume cu beta-caroten și vitaminele C și E: morcovi, portocale, kiwi, pepene verde, pepene galben, piersici, caise, pătrunjel și altele. Prin urmare, se adaugă la salate dieta și sucuri proaspete cu purtătoarele necesare pentru bronzare vitamine.

  • Nu faceți plajă înainte de a mânca și imediat după aceea
  • Nu beți băuturi foarte reci. Abțineți de alcool. Utilizați apă potabilă necarbonată
  • Nu folosiți săpun înainte de plajă. Pielea degresată este lipsită de apărare împotriva ultravioletului
  • Nu folosiți parfum înainte de a vă bronza. Ele măresc sensibilitatea pielii la razele ultraviolete
  • Modificați poziția corpului la fiecare 5 până la 10 minute
  • Cel mai bun bronz este obținut în mișcare: joacă fotbal, volei, mergi de-a lungul țărmului






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: