Cum să nu adormi în ajunul Anului Nou

În cazul în care planurile dvs. pentru Revelion nu includ includerea în pat devreme, aflați cum să vă ajutați corpul să rămână mai vesel.

Aveți de gând să petreceți o distracție de neuitat și de neuitat, dar corpul dvs. este obișnuit cu faptul că dormiți noaptea, nu vă treziti activ, mâncați, beți și ascultați muzică tare. Cum să "negociați" cu ceasul dvs. intern, astfel încât, imediat după bătălia clopotelor, să nu aveți dorința de a merge la culcare?

Mai întâi de toate, este de dorit să alocăm câteva ore pentru somnul în timpul zilei. Chiar dacă nu dormiți, o astfel de odihnă va da trupului puterea de a se trezi noaptea.

1. Beți cafea

Este posibil să apară somnolență, chiar dacă în ultima zi a anului v-ați trezit mai târziu sau ați luat un pui de somn în timpul zilei. Cel mai popular remediu răcoritor este cafeaua. Cu toate acestea, pentru ca băutura să funcționeze cât mai mult posibil, este mai bine să nu beți în cantități imense, ci să beți 1-2 cupe cu câteva ore înainte de Revelion. În același timp, pentru o oră puteți bea nu mai mult de o ceașcă. Dacă organismul primește prea mult o doză de cofeină pentru o perioadă scurtă de timp, efectul va fi opus așteptărilor - începeți să vă căscați și doriți să dormiți. Apropo, mirosul de cafea în sine îi ajută să se înveselească.

Utilizați boabe de cafea și alte arome revigorante. Ajutați-vă să îndepărtați somnul de mirosuri proaspete și dure de citrice și plante exotice. Puteți folosi uleiurile esențiale de lamaie, rozmarin. Aplicați câteva picături pe încheietura mâinii sau pe batistă și inhalați periodic aroma.

2. Nu mânca prea mult

În mod tradițional, masa de Anul Nou este decorată cu o varietate de mâncăruri delicioase, deci este atât de greu de controlat cantitatea mâncată. Dar este determinat fiziologic că după o masă grea, el tinde să doarmă. Aceeași reacție este adesea cauzată de băuturile alcoolice. În plus, unele alimente cresc somnolență, de exemplu, alimente grase, făină și dulce. Pentru a susține activitatea emoțională, o mică porție de pește sau o farfurie de la o pasăre vă vor ajuta.

3. Continuați

Activitatea pe motor va ajuta corpul să înțeleagă că acum nu este timpul să dormim. De aceea, sărbătorile alternative cu mișcare, de exemplu cu dans sau plimbări în aer liber, cel mai important, nu stați într-un singur loc. Dacă există un "spirit Morpheus" în compania dvs. și oprirea vacanței nu este inclusă în planuri, atunci ieșiți afară: vizionați focuri de artificii festive, jucați zăpadă sau găsiți o altă activitate activă pe care toată lumea o va dori. Dacă nu puteți ieși pe stradă, atunci cel puțin ventilați în mod regulat camera în care are loc sărbătorirea Anului Nou.

4. Ascultați muzică

O muzică plăcută, ritmică și de dans va ajuta la eliminarea somnolenței. chiar dacă nu dansați în acea noapte. Dar rețineți că muzica prea tare va provoca oboseală și va duce la o durere de cap.

5. Nu fumați

Dacă nu vă fumați, încercați să stați departe de locul de fumat. Fumul de țigară poate provoca dureri de cap și oboseală.

6. Porniți lumina

Activitatea ceasului intern depinde direct de iluminatul din încăpere. Porniți lumina mai luminoasă. Aceasta va reduce producția de melatonină, un hormon care controlează somnul și ritmurile circadiene.

7. Luați un duș

Dacă simțiți că începeți să adormiți, faceți proceduri contrastante de apă - acestea vă vor ajuta să reveniți la realitate. Bărbații se vor apropia de spălare timp de două minute cu apă rece și caldă alternativă, iar femeile pot folosi dușul contrastant (dacă nu este timpul să spălați make-up-ul de vacanță). În acest caz, orice proceduri contrastante trebuie să se încheie cu apă rece.

8. Frumos Dress Up

A petrece o Anul Nou cu un "vesel" este imposibil fără a avea atitudinea corectă. Atribute externe ale sărbătorii și chiar îmbrăcăminte. în care întâlniți Anul Nou, reflectă starea dumneavoastră de spirit. În vremea pentru frumusețea și originalitatea tinutei, nu uitați că ar trebui să fie confortabil. Dacă hainele tale sunt prea calde, atunci cu siguranță vei începe să dormi. Tinuta, care este prea misto, nu vă va permite să vă relaxați pe deplin și să vă relaxați pentru o vacanță. Nu este recomandabil să sărbătoriți Anul Nou în haine de casă obișnuite, chiar dacă veți sărbători toată noaptea compania celor mai apropiați. Faptul este că hainele de casă sunt stabilite pentru odihnă pasivă și somn.

Înainte de Anul Nou

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare