Endometrioza este o boală destul de frecventă care poate provoca dureri severe. Din fericire, dieta corectă și remedii naturale pot atenua suferința. Din acest articol veți afla ce este endometrioza și cum vă puteți rezista fără medicamente.
Ce este endometrioza?
Endometrioza - o boala in care celulele stratului interior al uterului (cel care sangereaza in timpul menstruatiei, - aceasta se numește endometru) crește dincolo de ea - de exemplu, pe ovar, trompe uterine, sau chiar la vezica urinara sau intestin.
În endometrioză, zonele pe care celulele Enlometria au devenit inflamate în timpul menstruației și pot chiar sângera, ceea ce provoacă dureri severe. Iată principalele simptome ale acestei boli:
- Durere severă în pelvis. spasme în timpul menstruației sau dureri cronice care se pot răspândi în spate sau în șold
- Menstruație foarte abundentă
- Durerea la golirea intestinelor sau în timpul sexului. în special în timpul săptămânii care precede menstruația
- Greață și vărsături cu câteva zile înainte de apariția menstruației
- Deși răspunsul la întrebarea de ce este cauza endometrioza, nu, oamenii de știință sunt înclinați la versiunea care a fost de a da vina eșec hormonal. Probabil unul dintre motivele acestei boli este nivelul ridicat de estrogen.
O dietă echilibrată se îndreaptă spre salvare
O dieta echilibrata si sanatoasa este primul pas pentru ameliorarea durerii in endometrioza. Urmați sfatul nostru:
- Abțineți de la consumul excesiv de carne și produse lactate. Acestea pot conține xenoestrogeni, care cauzează durere la endometrioză.
- Evitați cafeaua și băuturile carbogazoase. Acestea conțin cafeină, agravând simptomele endometriozei.
- Mancati cat mai multe fructe si legume proaspete. Acestea conțin vitamine și fibre. Fibrele ajută intestinele să funcționeze și previne inflamarea, iar unele vitamine pot ameliora durerea.
- Adăugați la alimentația dvs. bogată în acizi grași omega-3 și omega-6. Aceste substanțe controlează nivelul prostaglandinei. un hormon responsabil pentru durerea la endometrioză. Acizii grași se găsesc în ton, sardine, semințe de in și ulei de semințe de dovleac.
Cum altfel pot scoate durerea
Iată câteva alte modalități de a scăpa de simptomele endometriozei fără a recurge la medicamente:
- Exerciții pentru ameliorarea stresului. Stresul permanent poate duce la insuficiență hormonală și, prin urmare, poate provoca senzații dureroase. Faceți yoga sau alte exerciții de respirație pentru a scăpa de stres și a vă simți mult mai bine.
- Acupunctura. Remediul tradițional chinezesc de-a lungul secolelor sa dovedit eficient în îndepărtarea durerii într-o varietate de situații.
- Terapie termică. Aplicați o compresă caldă în zona în care aveți dureri în timpul menstruației. Acest lucru va permite muschilor sa se relaxeze si sa calmeze durerea.
Dacă simptomele nu dispar și durerea se agravează, consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: